Kaloríusnauð höggva suey

Í þessu bloggi tölum við um kaloríusnauðan mat, en ekki af þeim sökum getum við ekki látið undan og nýtt okkur þá þætti sem við höfum og sem samsvara mataræði okkar til að búa til dýrindis og næringarríkan rétt.

Ég set fram rétt sem er sérstaklega hentugur fyrir þegar þú hefur gesti heima hjá þér og þú vilt undirbúa eitthvað lítið af kaloríum og sem gestir þínir taka ekki eftir.

Hráefni:

1 kjúklingabringa án skinns,
1 msk sojasósa,
1 matskeið af ólífuolíu,
1 papriku,
1 grænn papriku,
1 kúrbít,
1/2 laukur,
1 rifin gulrót
100 grömm af baunaspíra,
50 grömm af rækju.
Salt og pipar.

Undirbúningur:

Taktu kjúklinginn og skerðu hann í strimla. Blandið því saman við sojasósuna. Taktu nú grænmetið og skera það í julienne.

Í Teflon pönnu, með grænmeti eða ólífuolíu, bætið grænmetinu og kjúklingnum út í, eldið það ekki meira en 3 eða 4 mínútur. Ef þú sérð það mjög þurrt geturðu bætt við léttu soði eða vatni


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.