Kaloríusnauður fylltur kúrbít

Þessi matur er hægt að njóta bæði heitt og kalt og þess vegna er hann kjörinn matur til að neyta allt árið, hann er kaloríulítill og mjög ríkur, hann er hægt að búa til í magni og setja hann í frystinn í 1 mánuð.

Hráefni

1 kúrbít
2 sellerístilkar
1 grænir laukar
150 grömm af undanrennu ricotta
2 lítill stykki af kaloríusnauðum ferskum osti
Farðu út að vild
1 eggjahvíta
2 matskeiðar af ólífuolíu

Undirbúningur

Skerið kúrbítinn í tvennt og holið tvo helmingana, reyndu að gera kúrbítinn að eigin vali stóran, saxaðu síðan kvoða hringlaga kúrbítsins sem þú tókst út í holuna og selleríinn grænn, settu olíuna á pönnu og láttu hana hitið, bætið því við á þeim tíma saxaða grænmetið og sautið þar til það er meyrt.

Blandið sautaði grænmetinu í ílátinu með ricotta, eggjahvítu, saltinu og fyllið hringlaga kúrbítinn, upp að brúninni, leggið síðan oststykkið á hvern og einn og farðu í ofninn þar til paprikan er mjúk.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.