Jóga til að vera uppréttur alla ævi

Kona að æfa jóga

Eftir því sem árin líða, sérstaklega eftir 45 ár, líkaminn hefur tilhneigingu til að húkka. Ef ekki er gripið til aðgerða falla axlirnar og hálsinn rennur fram. Í stuttu máli er stellingin sífellt eðlilegri sem aftur eykur hættuna á meiðslum á beinum og vöðvum. Ein áhrifaríkasta forvarnaraðferðin sem er til staðar er jóga.

Og það er að þessi líkamlegi og andlegi agi sem er upprunninn á Indlandi einkennist af almennri styrkingu líkamans, auk aukins sveigjanleika, tveir lykilþættir fyrir viðhalda réttri líkamsstöðu þegar aldurinn færist yfir.

Að æfa jóga reglulega kemur í veg fyrir að líkaminn sofni, því að til að viðhalda flestum stöðum verða vöðvarnir að vinna til að verða sterkari og sveigjanlegri, sem hjálpar til við þróa kjarnastyrk.

Þegar maður hefur sterkan kjarna er líklegra að hann gangi uppréttur og sitji uppréttur við skrifstofutölvuna, í bílnum á leiðinni heim og í sófanum fyrir framan sjónvarpið. Haltu réttri líkamsstöðu allan daginn Það er nauðsynlegt svo að engin merki um slæp birtist í gegnum árin.

Jóga hjálpar einnig til við að bæta sig stelling ungs fólks sem laut er af öðrum orsökum en öldrun, þar sem það veitir okkur mikla þekkingu á líkama okkar. Ef það er eitthvað tengt líkamsstöðu sem er hægt að stilla til að ganga meira upprétt, þá mun jóga fljótt benda á það og gefa okkur tækin til að gera þessa aðlögun á friðsælan og varanlegan hátt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.