Járn: salat af linsubaunum, tómötum og salati

Þetta ríka salat mun veita þér mikið af nauðsynlegu járni fyrir allar tegundir mataræðis. Að auki er það fljótt og auðvelt að búa til þar sem á aðeins 15 mínútum verður skraut fyrir 3 til 5 manns sem passar mjög vel með hvaða kjötrétti sem er.

Hráefni

3 stórir tómatar án skinns
6 matskeiðar af soðnum linsubaunum
Salatmagn sem þarf
2 matskeiðar af ólífuolíu
Sal
Pimienta

Undirbúningur

Þvoið salatið mjög vel, þerrið það og setjið það í djúpan grunnplötu, saltið það og bætið við 1 matskeið af ólífuolíunni og látið hvíla í 2 mínútur til að fá bragð.

Skerið tómatana í litla teninga, setjið þá í ílát og blandið þeim saman við linsubaunir, með síðustu matskeið af ólífuolíunni, saltinu og piparnum og setjið það ofan á salatið.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.