Hvernig á að njóta góðs af náttúrulegri sætu fíkja

Fíkjur

Fíkjur eru frábær leið til að létta sykurlöngun vegna þess að þeir valda okkur sömu notalegu tilfinningunni og sætu í skiptum fyrir miklu minna af kaloríum.

Að auki er þessi ávöxtur, sem er nú í öllum grænmetis- og stórmörkuðum á haustin, góð trefjauppspretta og þess vegna getur það verið mikill bandamaður ef þú þarft hjálp til að fara á klósettið. Auk þess, stjórnar þarmagangi, svo að allir muni njóta góðs af neyslu þess, hvort sem þeir eru með hægðatregðu eða ekki.

Við skulum heldur ekki gleyma því að fíkjan gefur andoxunarefni (nauðsynlegt til að bæta skemmdir á frumum) og steinefni, þar sem kalíum er eitt þeirra. Þetta síðasta næringarefni er gagnlegt fyrir fólk með háan blóðþrýsting.

Þegar þú velur þær í matvörubúðinni, veldu alltaf þá sem sökkva aðeins þegar þrýst er á þá og það eru engar sprungur eða mar. Þar sem ferskar fíkjur eru viðkvæm matvæli skaltu geyma þær í kæli um leið og þú kemur heim ef þú ætlar ekki að borða þær sama dag.

Safaríkar fíkjurnar eru aðalsöguhetjur hundruða uppskrifta, þær sætabrauð eru þær sem hagnast mest á náttúrulegu sætleika þeirra, þar sem þessi eiginleiki gerir dýrindis heimabakað sælgæti hollara með því að þurfa minni sykur eða önnur sætuefni.

Það sem margir vita þó ekki er að fíkjan er kjörið innihaldsefni fyrir smoothies. Ef þú vilt skoða það sjálfur skaltu halda áfram og undirbúa þetta hollan grænmetis smoothie:

  • 2 bollar af fíkjum
  • 1 bolli spínat
  • 1 banani
  • 2 bollar ósykraða kókosmjólk
  • 1 tsk vanilluþykkni
  • 1 tsk malaður kanill

Blandið spínatinu og mjólkinni þar til slétt. Bætið síðan við fíkjunum (skrældum), banananum, kanilnum og vanillunni. Blandaðu öllu saman aftur og helltu því í tvö glös fyrir þig og hvern sem þú vilt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.