Hvernig á að draga úr magni estrógena?

hagur-af-höfrum

Los estrógen þau eru hormón sem gera konum kleift að verða óléttar. Hormónið er framleitt af eggjastokkum og stjórnar æxlun. Án estrógena væri æxlun ómöguleg. Hlutverk estrógena er sem hér segir, til að koma í veg fyrir þróun sjúkdóma æðar heila, hjálpaðu líkamanum að umbrotna fitu og kólesteról, leyfðu konum að fá reglulegri tíðir.

Þess vegna er það a hormón nauðsynlegt fyrir lífið, en eins og öll hormón í líkamanum, þegar hlutfall þeirra er of hátt, þá er það hætta á heilsu. Hlutfall af estrógen of hátt í líkamanum getur leitt til töluverðrar þyngdaraukningar, vegna þess að líkaminn er ekki fær um að umbrotna það. Hætta er á skjaldkirtilssjúkdómi og beinþynningu. Hættan á að þróa a krabbamein hækkar.

Ef því er ætlað að lækka hlutfallið á estrógenÞað er mikilvægt að vita að matur er mjög mikilvægur þáttur í því að ná þessu markmiði. Að samþætta trefjar í mataræðinu gerir kleift að draga úr magni estrógena í líkamanum, vegna þess að þetta hormón fer í gegnum lifur og síðan í gegnum þörmum. Með þessum hætti, þar sem trefjar bæta þvagfærslu, er hormón þeim er eytt hraðar.

Auk þess, korn óaðskiljanlegurEins og haframjöl hindra þau skaðleg estrógen. Þessi kornvörur eru fullkomin fyrir maga finnst saddur lengur. Á þennan hátt finnur þú ekki þörf fyrir að borða og þyngist því ekki.

Þú getur einnig lækkað hlutfallið á estrógen að samþætta spergilkál í mataræðinu. Það snýst um a matur þvagræsilyf sem kemur í veg fyrir myndun eiturefna.

Þessi verndaraðgerð gerir það einnig mögulegt að stjórna framleiðslu á estrógen, vegna þess að það inniheldur B1 vítamín og E-vítamín sem auka hlutfallið af testósterón og þau framleiða andoxunarefni.

Los ávextir rautt Þeir eru einnig aðlagaðir til að lækka hlutfall estrógena vegna þess að þeir eru ríkir af beta-karótíni, efni sem hjálpar líkamanum að framleiða A. vítamín. Karótenóíðþættir þessara ávaxta hjálpa til við að draga úr vexti frumur brjóstamjólk að þeir geti þjáðst af æxli og að þeir séu estrógenviðtakar. Þess vegna minnkar hættan á þjáningu a að samþætta matvæli sem eru rík af beta-karótíni í daglegu mataræði brjóstakrabbamein


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.