Hvernig á að fjarlægja fitu úr hjarta þínu?

HJARTA

Það mikilvægasta er að breyta venja matur. Jafnvægi mataræði er lykillinn að því að útrýma fitu frá öllum svæðum hjarta. Í upphafi ætti að fylgja grænmetisfæði þar sem nóg er af ferskum ávöxtum og grænmeti.

Eftir smá stund geturðu borðað harðsoðin egg og tekið framleiða mjólkurvörur, en án umfram. Það er ráðlegt að forðast að borða iðnaðarkökur, hreinsaðan sykur og hvítt brauð. Þeir ættu ekki að borða heldur ávextir þurrtÞeir geta vissulega verið teknir, en í hófi.

að drekka Á daginn er hægt að útbúa blöndu úr hálfum lítra af vatni og safa úr 2 sítrónum. Blandan er geymd í lokaðri glerflösku. Mundu að vökva það er mjög mikilvægt og umfram allt að drekka á milli máltíða.

Fyrir utan sítrónuvatn Þú getur tekið tvo bolla af innrennsli hawthorn á dag. Magn þessarar undirbúnings ætti að vera ein matskeið á bolla. Þetta innrennsli þjónar til að styrkja hjarta og lækka hjartsláttartíðni.

Þú ættir að taka a á hverjum degi heitt vatnsbað upp að skottinu í 15 mínútur. Þetta hjálpar til við að bæta blóðrásina og þynna blóðið. Eftir að þú hefur baðað þarftu að nudda þig fljótt með röku handklæði.

El æfa það er mjög mikilvægt fyrir heilsu hvers og eins. Þess vegna, ef þú ert með fitu í kringum hjartað, mælum við með því að æfa á hverjum morgni í 15 mínútur. Þú getur gengið 10 mínútur eftir máltíðir, því það hjálpar að hafa a gott melting meðan fitu er eytt úr líkamanum þökk sé virkjun efnaskipta.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Athugasemd, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Lucy sagði

    Ég mæli með mataræði sem hefur verið frábært fyrir mig, ég geri það allt árið um kring, því það er hollt og eins og allt annað, það er leið til að neyða mig til að borða með jafnvægi og ávöxtum, grænmeti, fiski, kjöti, öllu .. það er kallað svæði mataræði og þú borðar 5 sinnum á dag x kolvetna, prótein og fitu, og sannleikurinn er sá að þú tekur eftir mörgum framförum og þér líður betur að borða vel

bool (satt)