Hvaða íþrótt á að æfa þegar þú ert með æðahnúta?

vatnsleikja

Ef þú spyrð hvaða íþrótt þú getur stundað þegar þú hefur æðahnúta, það fyrsta sem þarf að vita er að þægilegasta verkefnið er starfsemi þolfimi. Mundu mikilvæga reglu, til að njóta góðs af öllum kostum þessara æfinga verður þú að æfa að minnsta kosti hálftíma í hvert skipti. Zumba, spuna eða þolfimi eru nokkrar þolfimi íþróttir.

El vatnsleikja það er mjög viðeigandi fyrir íþróttir á sumrin, sérstaklega ef þú hefur það æðahnúta. Auk þess að vera mjög heill vegna þess að það felur í sér tilfærslu á stórum vöðvahópum líkamans, er það stundað í vatnsumhverfi, sem gerir það sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af æðahnúta. Þess ber að geta að hægt er að stunda þessa íþrótt allt árið og á veturna bjóða margar innilaugar og líkamsræktarstöðvar upp á námskeið í vatnsleikjum.

Af sömu ástæðu, önnur íþrótt að þú getir æft þig ef þú ert með æðahnúta er að synda. Besti stíllinn er að synda bringusund, því fæturnir vinna meira og betur. Í öllum tilvikum geturðu líka æft skríða, sundfiðrildi eða baksund. Þó skal tekið fram að í þessum tilfellum eru það handleggirnir sem gegna stærra hlutverki fyrir framdrifið, en venjulega eru mest á fótunum þegar þeir eru æðahnúta.

Ganga er líka gagnlegt fyrir æðahnúta. Þó verður að taka tiltekin tilmæli, sérstaklega á sumrin. Hugsjónin er göngutúr snemma eða þegar sólin hefur þegar setið og forðast klukkustundir hærra hitastigs. Eins og allir vita eykur hiti æðahnúta.

El hjólreiðar Það er önnur íþrótt sem hægt er að æfa ef þú ert með æðahnúta. Fæturnir hafa stöðuga hreyfingu meðan á þessari iðkun stendur, sem gerir það tilvalið að berjast gegn æðahnúta. Ef þú vilt það hefur æfingahjólið sömu kosti og er hægt að nota á sumrin án þess að þjást af hitanum.

Að stunda íþrótt oft er gagnlegt til að draga úr vandamálum sem tengjast æðahnúta.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.