Hvað er fenugreek?

Líklega hefur einhver í þínu umhverfi borið fram orðið fenugreek og sagt þér frá góðar eignir og ávinningur að þessi planta leggi sitt af mörkum.

Það er ekki fyrir minna, það er belgjurt með miklu magni næringarefna og lækningareiginleika sem veita líkamanum aukalega hjálp.

Það er lækningajurt sem fæðist náttúrulega á MiðjarðarhafiÞað hefur margs konar notkun, þar á meðal sker það sig úr: þyngdartap, hárlos, forvarnir gegn sykursýki, meðal annarra.

Laufin og fræin eru notuð eins annað hvort til notkunar innanhúss eða utan. Notkun þess við matreiðslu á sér stað á ýmsum svæðum við Miðjarðarhafið, það er krydd sem veitir réttinum bitur sætan bragð. Það er hægt að bera það fram sem spíra, hveiti eða heilt, allt eftir uppskriftum sem gerðar eru.

Það er einnig þekkt sem Alhova, fær belgjameðferð og notkun hennar er útbreiddari. Ef þér tekst að fella fenugreek í mataræðið, muntu sjá því fyrir meira A-vítamíni, próteini, fosfór, járni, hollri fitu og kolvetnum.

Fenugreek eignir

Þessi planta hefur eiginleika sem geta hjálpað okkur að meðhöndla ýmsa kvilla. Það er notað sem sefandi örvandi efni, hægðalyf, bólgueyðandi, slímlosandi lyf, verndar lifur og ástardrykkur.

Það er mjög fullkomin jurt, hér að neðan sýnum við þér hverjir bestu eiginleikar hennar eru.

• Hjálpaðu húðbata.
• Dregur úr slæmt kólesteról.
• Barátta við magakvilla.
• Örvar meltingarfærin.
• Lækkar blóðsykursgildi hjá fólki með sykursýki af tegund 2.
• Hjálpar við insúlínframleiðslu.
• Tilvalið til að léttast þar sem dregið er úr fitusöfnun í vefjum.
• Stuðlar að hárvöxt.
• Fargaðu eiturefnum lífverunnar í eitlum.
• Bætir ónæmiskerfið á lífverunni.
• Það hefur mikið magn af andoxunarefni svo það verndar okkur gegn einkennum kvef.
• Bætir vinnu lifrarinnar.
• Léttir tíðaverkir og einkenni tíðahvörf.
• Örvar framleiðslu móðurmjólkur.
• Kemur í veg fyrir nýrnasteina.

Grikkjasmárafræ

Ein af stóru dyggðunum í grikkjasmárafræ Það er galaktógen eiginleiki þess, það er, það hjálpar við framleiðslu á brjóstamjólk og þess vegna er mælt með því fyrir allar konur sem eru með barn á brjósti.

Að auki hafa fenugreek fræ vefaukandi eiginleika, þau gætu verið gagnleg til að auka brjóstmyndina.

Fenugreek fræ má borða sautéed með smá olíu og fylgja grænmeti eða salötum með. Á hinn bóginn er hægt að nota þau í súrum gúrkum og indverskum chutneys, það er eitt af nauðsynlegum innihaldsefnum til að útbúa Vindaloo réttina á þessu svæði.

Bragð hennar er svolítið biturt, kryddað og nokkuð sérkennilegt. Egyptar notuðu þau í náttúrulyf. Á Indlandi nota þau laufin sem eitt grænmeti í viðbót og fræin fyrir allar tegundir af karrý.

Eiginleikar fenugreek Þau finnast aðallega í fræjum þess, fullkomin endurnærandi er fullkomin fyrir sjúka og fólk sem er veikara. Þeir veita orku og orku. Af þessum sökum er ekki mælt með því að neyta þeirra á nóttunni þar sem það gæti komið í veg fyrir hvíldarsvefn.

Tengd grein:

Fenugreek krydd sem bætir kynhvöt karlmanna

Frábær próteingjafi, margir íþróttamenn hafa þegar bætt þeim við mataræðið til að auka vöðvamassa og styðja betur við æfingatöflurnar þínar. 

Hvar á að kaupa fenugreek

Það fer eftir því hvernig þú vilt taka þessa plöntu, það er hægt að fá í ýmsum starfsstöðvum. Ef þú vilt neyta fræja þeirra getum við farið á matvælamarkaði á Indlandi eða Asíu, þar sem þeir fylgja mörgum réttum með fræjum sínum. Aftur á móti, þegar þau eru notuð af íþróttamönnum, er þau einnig að finna í starfsstöðvum í íþróttum.

En apótek fenegreek viðbót eru seld. Vísindalegt nafn þess er Trigonella Foenum-graecum.

Laufin eru neytt á svæðum í Marokkó, Miðausturlöndum og Indlandi, ef við höfum áhuga á að neyta laufanna á austurmörkuðum munum við finna þau.

Frábendingar

Það er örugg vara, með mikla eiginleika og ávinning, en þó getur það valdið aukaverkunum.

• Meltingarfæri. Það inniheldur mikið magn af trefjum, því getur það valdið niðurgangi, uppþembu í kviðarholi eða vindgangi. Ef við neytum fenegreek í gnægð munum við fá ógleði eða maga í maga.
• Fyrir eiginleika þess getum við tekið eftir breytingum á lykt og lit þvags. Þetta gerist vegna innihalds valíns, leucíns og ísóleucíns sem fenegreekfræin veita.
• Ef fenugreek er vanur auka brjóstmynd og bringur Það getur valdið ofnæmiseinkennum: hnerri, bólga í slímhúð, vatnsmikil augu eða hósti.

Gerir fenegreek þig feitan?

Það er notað í læknisfræðilegum tilgangi og ein þeirra er þyngdaraukning. Ef við erum undir þyngd og leitumst við að auka það, ættum við ekki að lenda í þeim slæma vana að neyta afurða sem eru rík af fitu og kolvetnum sem til lengri tíma litið munu taka sinn toll, við verðum að velja besta matinn sem hjálpar okkur og einn þeirra er fræ. fenugreek.

Hjálp í vinnsla orku og eykur neyslu hennarÞess vegna hjálpar það að brenna fleiri kaloríum á dag. Þessi forsenda getur fengið okkur til að hugsa um að ef við neytum þeirra munum við léttast, það er satt, hvernig sem við getum unnið gegn þessari dyggð.

Til að þyngjast verðum við að drekka mikið af vökva, sérstaklega vatni ásamt fenugreek, þetta mun auka matarlyst okkar. Fenugreek inniheldur sapónín, nokkur mikilvæg atriði sem láta maga okkar vinna á skilvirkan hátt og um leið vernda.

Með því að auka matarlyst okkar verðum við að vera klár og neyta ferskra náttúrulegra vara, rík af hollri fitu, kolvetnum og grænmetis- og dýrapróteinum í skynsamlegum skömmtum. Við mælum með því að drekka fenugreek te, sem er mjög auðvelt að útbúa, með því eykst matarlyst þín og saponínin sem gefin eru út munu hjálpa þér að taka betur upp næringarefnin í matnum sem þú valdir.

Fenugreek til að auka bringur

Auka brjóstastærð það er kannski ein mesta þráhyggja kvenna. Sumar plöntur með mikið hormónainnihald geta ýtt þér smá til að ná tilgangi þínum. Fenugreek í þessu tilfelli getur verið góð lausn fyrir þá löngun.

Fenugreek innrennsli er sagt hafa mikla möguleika til að hjálpa brjóstunum að vaxa og einnig til að framleiða meiri brjóstamjólk.

Til að undirbúa a ríkur innrennsli af fenugreek þú þarft eftirfarandi innihaldsefni:

• Þrír bollar af vatni
• Ein matskeið af fenugreek fræjum.
• Ein matskeið af maluðum fennikelfræjum.
• Matskeið af humli.

Við munum hita vatnið þar til það byrjar að sjóða. Þegar það er soðið slökknum við á hitanum og bætum við innihaldsefnum, látum standa í tíu mínútur með lokinu á pottinum. Þegar tíminn er liðinn, síaðu blönduna og berðu fram.

Við getum gert þetta innrennsli daglega í tvær vikur. Eftir tvær vikur geturðu tekið eftir breytingunum. Þessi heimilisúrræði taka tíma, það er ekki fagurfræðileg aðgerð, það mun aðeins hjálpa þér að sjá þau stinnari og með meira magni.

La stöðugleiki og þrautseigja þeir verða að vera til staðar alla daga til að árangurinn skili árangri. Sameina þetta innrennsli með sérstökum æfingum fyrir svæðið og bætið hollum mat við mataræðið.