Heilsufarið af rækju

  Rækjur

Eins og flestir skelfiskar, fótur það er matur sem er mjög próteinríkur. Vissir þú að 100g af skeljaðri rækju jafngildir 100g af kjöti hvað varðar prótein? Að auki er rækjan matur poco kalorískt, mjög vel þegið af þeim sem taka upp megrunarkúr. Rækjan er fitusnauð.

La fótur það inniheldur einnig 1% fjölómettaðar fitusýrur, gagnleg fitu fyrir líkamann. En gættu þín, þú hefur oft tilhneigingu til að borða rækju með majónesi og öðru salsa fitu.

Einnig er rækja góð uppspretta vítamína og steinefna. Það er ríkt af vítamín B3 og B12. Þetta er stuðlað að myndun rauðra blóðkorna og viðhaldi blóðkorna máttur frumu. Og þar sem rækjan inniheldur litla fitu hefur hún andoxunarefni. Rækjur varðveita líkamann fyrir slæmu kólesteróli og tengdum vandamálum. glös blóð.

Þessi eign er bætt með töluverðu magni af sinki. Við þetta bætist umtalsvert magn af kopar, tilvalið til að styrkja bein. Til að njóta þessara fríðinda verður þú að neyta fótur ferskur.

Meiri upplýsingar - Fimm kostir rauðu rækjunnar


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.