Af hverju eru hampahjörtu góð fyrir þyngdartap?

Hampi hjörtu

Þegar hampfræ eru skeljuð, nokkur litlar sléttar smekkperlur þekktar sem hampahjörtu. Þau eru ekki aðeins næringarrík og auðmeltanleg, heldur geta þau einnig hjálpað þér að ná markmiðum þínum um þyngdartap.

Að bæta hampfræjum við morgunkornið, hádegissamlokuna eða salatið (sem hluti af heimabakaðri dressingu) hjálpar þér að halda þér orkumikla fram að næstu máltíð. Og það er að þrjár matskeiðar bjóða upp á ekki minna en 10 grömm af próteini, sem munið, hjálpar til við að halda blóðsykri og orkugildum stöðugu. Það þýðir að færri sykurþörf er mikil kaloría.

Ef þú ert að reyna að draga úr kolvetnisneyslu þinni getur þessi matur orðið frábær bandamaður. Með aðeins tvö grömm af kolvetnum fyrir hverjar þrjár matskeiðar, tákna áhugavert og ávanabindandi (tyggja þau í heild sinni) valkost við korn eða haframjöl í morgunmat. Þeir sem kjósa að rófa í morgunmat hafa heppnina með sér, þar sem það er einnig hægt að taka það í formi smjörs, þar sem það er minna af kaloríum en afgangurinn.

Þótt þær séu ekki mikil uppspretta mettandi trefja eru hampahjörtu rík af omega 3 fitusýrum, sem auk þess að vera mjög mikilvæg fyrir líkamann, stuðla að tilfinningu um mettun. Bætið þeim við smoothies og stráið þeim í jógúrt og gróft hrísgrjón og pasta svo þú þurfir ekki að borða eins mikið og áður og léttist þess vegna.


Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.