Granola er að verða einn vinsælasti morgunmaturinn, á hverjum degi bætast fleiri fylgjendur við og það er ekki fyrir minna, bragð þess er ljúffengt og hægt að sameina það með fjölda matvæla.
Það er mjög hollt, næringarríkt og líka ljúffengt. Næst lærir þú hvernig á að útbúa mikið magn af heimabakaðri granola sem mun sætta þig á hverjum morgni.
Heimabakað granola uppskrift
Það er sambland af ristuðu hafraflögum með þurrkuðum ávöxtum og þurrkuðum ávöxtum, auk annarra innihaldsefna. Það er heill og næringarríkur matur, góður valkostur við þá sem neyta iðnaðarkorn, þar sem þessi matur er líka sætur en hefur ekki eins mikið hreinsaðan sykur og er skaðlegur heilsu.
Innihaldsefni:
- 500 grömm af höfrum
- 150 grömm af sesam- og hörfræjum
- 300 grömm af valhnetum, möndlum, heslihnetum
- 150 grömm af rúsínum
- 80 grömm af rifinni kókoshnetu
- 300 grömm af hunangi
- Valfrjálst er að bæta við súkkulaðibitum, vanilluþykkni, kanil eða engiferdufti.
Það mikilvæga er að hafa haframjöl sem grunn og hunang til að sæta það. Þá er það að fara að krydda það með viðbótunum sem okkur líkar best.
Undirbúningur:
- Við bökum haframjöl með söxuðum hnetum, á meðan 20 mínútur við 150º.
- Hafrarnir við verðum að færa það vandlega og af og til þannig að ekki brenna okkur.
- Þegar þetta ristuðu brauði, er tekið úr ofninum og kókoshnetunni, kryddi, ávöxtum og fræjum bætt út í.
- Honey er hægt að bæta við og við munum blanda viðarskeið svo að hún dreifist vel.
- Það getur búið til kekki en þeir ættu ekki að vera mjög stórir.
- Þegar öllu hefur verið blandað saman, láttu það kólna og við höldum því í ísskápur.
Eins og við nefndum er tilvalið að neyta þess í morgunmat eða snarl, það gefur okkur kraftaukning og kemur í veg fyrir að við gægjumst á milli máltíða. Við erum ánægð með löngunina í sætan mat.
Við mælum ekki með því í kvöldmat eins og þess Brennisteinsinntaka gæti verið of mikið fyrir þessar næturstundir, svo að bjargaðu þeim duttlungum fyrir sólarljós.
Vertu fyrstur til að tjá