Haltu brjóstakrabbameini í skefjum með eftirfarandi matvælum

Brjóstakrabbamein það er sjúkdómur sem er að greinast meira og meira. Það er mjög alvarlegt mál, margar konur þjást af því og neyðast til að berjast gegn krabbameini. Þessi tegund krabbameins er náskyld magni estrógens í blóði. The líkamsrækt dregur úr þessari framleiðslu, svo það er skynsamlegt að æfa til að halda krabbameini í skefjum.

Konur ættu að hafa próf Fyrir brjóst yfir 40 ára aldri eru ljósmyndir mjög áreiðanlegar vegna þess að þær gefa skýra sýn að innan. Á hinn bóginn ættu konur að venjast því að framkvæma sjálfspróf í hverjum mánuði, lítill vafi um undarlegan mola getur verið lykillinn að því að ná æxli í tæka tíð.

Það eru miklar rannsóknir í kringum brjóstakrabbamein, margir þeirra einbeita sér að matnum sem við borðum og beinu sambandi þess við brjóstakrabbamein. útlit ákveðinna sjúkdóma, þ.mt brjóstakrabbamein.

Þess vegna segjum við þér hvaða matvæli þú ættir að hætta að taka og hver þú ættir að huga betur að.

Mataræði til að forðast brjóstakrabbamein

Þó matur sé tengdur heilsu okkar, sama hversu vel við borðum og borðum, þá mun það ekki duga til að þjást aldrei af krabbameini, þess vegna er mjög mælt með því að ef við eigum sögu í fjölskyldunni, eftir ákveðinn aldur verðum við strangari próf. 

Matvæli með miklar trefjar

Nú vitum við það öll neysla trefja er mjög mikilvægt Fyrir heilsuna hjálpar það okkur að tæma þörmum af bakteríum og eiturefnum. Við mælum með neyslu spergilkáls, það hefur mikið innihald af C-vítamíni og matar trefjum.

Við verðum að leita að mat sem hjálpar til við að draga úr estrógenum í blóði, því þetta er það sem getur valdið sjúkdómnum. Til að auka trefjar í mataræði okkar verðum við að ganga úr skugga um að við neytum þriggja skammta af grænmeti, tveggja af ávöxtum og heilkorni daglega.

Forðist að neyta fitu í mataræðinu

Við verðum að draga úr neyslu fitu, þó að við þurfum ekki að vera án þeirra allra, finnum við fitu á markaðnum og í mörgum vörum sem hjálpa líkama okkar að halda heilsu. Umframfitan virkar eins konar „Estrogen verksmiðja“, Af þessum sökum er mikilvægt að viðhalda líkama okkar með viðeigandi þyngd fyrir hæð okkar og aldur.

Auka neyslu þína á Omega 3 fitusýrum

Omega 3 fitusýrur lækka hættuna á brjóstakrabbameini. Þetta er að finna í laxi, túnfiski og sardínum. Á hinn bóginn, hörfræ eru líka mjög holl, lítill matur með miklum ávinningi, auk þess sem við getum neytt hör á hverjum morgni í bland við uppáhalds jógúrtina okkar.

Forðastu áfengi

Ekkert umfram er heilbrigt og miklu minna neyta áfengis, af þessum sökum verðum við að drekka á hóflegan hátt svo að í framtíðinni taki það ekki sinn toll af okkur. Áfengi er nátengt framleiðslu estrógena, af þessum sökum verður að draga úr neyslu þess.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.