matur

Við segjum þér hvernig þú getur tekið Chia náttúrulega og auðveldlega heima. Að auki munt þú vita alla kosti þess og eiginleika.

Muscovado sykur getur orðið uppáhalds sætuefnið þitt. Finndu það í sérverslunum og byrjaðu að elda með því.

Finndu hvort bjór gerir þig feita og margt fleira um sambandið milli þessa vinsæla áfenga drykkjar og of þungra.

Finndu út hvaða matvæli eru rík af joði, svo og til hvers hún er og hvaða afleiðingar skortur hennar getur haft.

Boldo er mjög holl planta sem er upprunnin í Chile, við munum segja þér til hvers hún er, hver er ávinningur hennar og frábendingar.

Matur sem er ríkur af tryptófani veitir vellíðan. Finndu út meira um þetta efni og hvernig þú getur fengið það með mataræði.

Að borða fjölbreytni er mikilvægt. Finndu út hve margir matarhópar eru, hvaða matvæli hver inniheldur og aðgerðirnar sem þeir gegna í líkamanum.

Næring er mjög mikilvæg, matur er eldsneyti sem líkami okkar þarfnast svo að hann geti haft orku og ...

Finndu út hvaða matvæli innihalda mikið af fitu, hver er munurinn á góðri og slæmri fitu og margt fleira um þetta næringarefni.

Orsakir, einkenni og hvernig mjólkursykursóþol á sér stað, komdu að því hvort þú ert með óþol fyrir mjólkurafurðum.

Margir velta fyrir sér hver magn kaloría er sem þeir brenna á degi, hér segjum við þér formúlurnar til að komast að því.

Við útskýrum fyrir þér hver er munurinn á mat og næringarefni. Þótt þau séu náskyld eru þau ekki eins.

Margoft veltum við því fyrir okkur hvort þegar okkur ber ávextir í kvöldmat á kvöldin gengur okkur vel að ná markmiði okkar um ...

Lærðu um frábæra eiginleika kviðna, hvaða heilsufarslega ávinning það táknar og hvernig á að útbúa dýrindis heimabakað kvútapasta.

Það hefur verið mikið rætt um hvort það sé gott eða skaðlegt að neyta súkkulaði, hér segjum við þér hverjir eru athyglisverðustu kostirnir við súkkulaðið.

Finndu út hvað ávextir á veturna eru og hvaða heilsufar hver og einn táknar, frá appelsínu til vínberja til persimmons.

Maca eða Andean maca er matur sem hefur verið neytt um árabil í Inka bæjum Perú, við munum segja þér frá læknisfræðilegum eiginleikum þess.

Finndu út allt um kornolíu. Hvað það er, kostir þess og gallar í smáatriðum og meira um þessa tegund af olíu.

Chlorella er frábær þörungar til að bæta við daglegt mataræði okkar, með mikla eiginleika og ávinning fyrir líkama okkar.

Finndu út allt um kefir. Kostir þess, hversu margar tegundir eru til, hvernig hann er tilbúinn og margt fleira um þennan holla drykk.

Finndu út allt um hráan hvítlauk. Hvaða heilsufar er rakið til þess, hvernig á að bæta því við mataræðið og hvaða mun það skiptir að borða það á fastandi maga.

Finndu út allt um grænt kaffi. Eiginleikar þess til að léttast, hvaða frábendingar það hefur og margt fleira um þennan mat.

Lærðu að aðgreina ávextina og þekkja árstíð þeirra. Árstíðabundnir ávextir eru mjög gagnlegir fyrir líkamann, þeir veita mikið magn af vítamínum og steinefnum.

Finndu út allt um sesamolíu. Tegund olíu sem mikilvægur ávinningur er rakinn til, bæði innri og ytri.

Þú hefur líklega heyrt um margar matargoðsagnir sem sagt er frá. Þú þarft ekki að trúa þeim, við munum segja þér hvort þeir eru sannir eða ekki.

Uppgötvaðu bestu náttúrulegu bólgueyðandi lyfin til að draga úr verkjum og brotum auk þess að draga úr hættu á að fá marga sjúkdóma.

Vita allt um bláa fiska. Kostir þess, varúðarráðstafanir, hvaða tegundir eru í þessum hópi og margt fleira!

Við viljum að þú elskir spergilkál eins mikið og við, frábært grænmeti til að bæta við daglegt mataræði okkar. Vita kosti og eiginleika sem það gefur þér.

Finndu út allt um kínóa. Eiginleikar þess, hvernig það er undirbúið, frábendingar, næringargildi þess og fleira!

Uppgötvaðu allt um hýðishrísgrjón: ávinning, hvernig þau eru búin til þannig að þau séu ekki erfið, hversu mörg hitaeiningar þau hafa og margt fleira!

Finndu út allt um möndlumjólk. Hverjir eru kostir þess, hverjar eru frábendingar þess, hvernig á að gera það heima og margt fleira.

Uppgötvaðu matvæli og mörg önnur ráð sem hjálpa þér að undirbúa hollar kvöldverðir fyrir bæði börn og fullorðna.

Soursop er suðrænn ávöxtur svipaður og vanelluepli. Eiginleikar þess eru tilvalin til að meðhöndla mismunandi sýkingar og sjúkdóma. Eins og krabbamein.

Lærðu um græðandi eiginleika og hvernig kassava er neytt, mjög fjölhæfur hnýði sem hefur tálgað meira en 800 milljónir manna um allan heim.

Uppgötvaðu það áhugaverðasta við guava. Hvaða eiginleika það hefur, leiðir til að borða það og margt fleira um þessa suðrænu ávexti.

Vita allt um Chia fræ. Hvaða eiginleika hafa þeir, hvernig eru þeir borðaðir, frábendingarnar sem taka skal tillit til og fleira!

Vita ítarlega allt sem spirulina getur gert fyrir þig, einfalt að neyta og auðvelt að fá. Lærðu kosti og eiginleika sem það færir þér.

Kynntu þér hörfræ vandlega. Hverjar eru þær, hvaða eiginleika hafa þær, mismunandi leiðir til að fella þær í mataræðið og margt fleira!

Uppgötvaðu bestu ráðin um að borða til að afeitra líkamann náttúrulega og berjast þannig gegn þreytu, uppþembu og öðrum vandamálum sem stafa af uppsöfnun eiturefna í líkamanum.

Þetta eru bestu fæðutegundirnar til að hjálpa líkama okkar að lækna opin sár, hunang er eitt þeirra, taktu eftir.

Vita hvað matvæli, venjur og brellur hjálpa til við að læra. Og hvaða matvæli eru ráðleg til að forðast til að halda heilanum á fullum afköstum.

Í mat finnum við lausnina til að finna okkur heilbrigða, þau hjálpa okkur að vaxa og þroskast rétt. finna það út

Vatnsmelóna er einn mest neytti ávöxturinn á sumrin, hann er ríkur í vatni, trefjum og kemur í veg fyrir ákveðna sjúkdóma. Ekki hika við að neyta þess á sumrin.

Lærðu um ávinning eggja, áhættu sem það getur haft í för með sér fyrir heilsuna, hversu margar kaloríur það hefur og margt fleira við þennan mat.

Uppgötvaðu matvæli sem eru rík af fosfór, sem og ávinninginn, áhættuna, hlutverk þess í líkamanum og margt fleira varðandi þetta steinefni.

Í matvælum finnum við lausn margra vandamála, varnir okkar geta aukist þökk sé mismunandi vörum, vitum hverjar þær eru.

Finndu út hvaða matvæli innihalda oxalöt, hvernig þetta næringarefni virkar, hvaða fólk ætti að takmarka neyslu þeirra og hvers vegna og margt fleira!

Þetta eru nokkur matvæli sem eru rík af andoxunarefnum, hugsjónin er að neyta þeirra á besta hátt og hvaða betri leið en með ljúffengum heimagerðum smoothies.

Við útskýrum hvað hveitikím er, hvernig á að taka það með í mataræðinu, ávinninginn sem það hefur í för með sér og margt fleira varðandi þennan ofurfæði.

Uppgötvaðu matvæli sem hjálpa þér að léttast, hvernig á að undirbúa þau rétt, hvaða mat má bæta við og margt fleira!

Í heimi megrunarkúra til að léttast eru mataræði sem innihalda prótein það þekktasta, þekkja kosti og galla sem þau hafa í för með sér.

Finndu út allt um eplið. Heilsufar þess, hversu margar kaloríur þær gefa, af hverju er mikilvægt að borða það með húð og margt fleira!

Finndu út hver eru bestu matvælin sem matvæli sem eru rík af trefjum veita okkur og hver er ávinningur þeirra fyrir okkur.

Það er ráðlegt að gefa líkama okkar mikið magn af steinefnum, kalsíum er eitt það mikilvægasta til að viðhalda fullkominni beinheilsu

Við leggjum til fjórar bestu uppsprettur járns sem, þar sem þær eru ekki af dýraríkinu, eru tilvalnar fyrir grænmetisætur og vegan.

Ferskt timjan er rík og góð arómatísk planta með mikla eiginleika, tilvalin að drekka sem innrennsli eða bæta því við uppáhalds réttina okkar.

Það er erfitt að taka tillit til allra fyrningartíma matvæla, það er auðveldara að stjórna því hvenær þær renna út að vita hverjir gera aldrei.

Matcha te er ríkur heilblaðs grænt te sem hægt er að neyta sem innrennsli eða sem eftirrétt, fullkomið til að hreinsa og sjá um líkama okkar.

Agúrka er mjög hollur matur, þú getur bætt því við fjöldann allan af réttum, það sameinar mjög vel með mörgum hráefnum á meðan þú passar líkama þinn.

Að búa til jógúrt heima getur verið mjög einfalt, meira en þú býst við, það er einfalt að búa til og það kemur mjög ríkur út, það er heilbrigt og skilur þig ekki eftir

Sítrónusafi er einn vinsælasti náttúrulegi drykkurinn. Hér útskýrum við hvers vegna þú ættir líka að byrja að djúsa þá reglulega.

Finndu hverjar eru bestu plönturnar og jurtirnar sem munu prófa minni þitt, endurheimta athygli þína og einbeitingu til að bæta minningar þínar.

Litlu tefkornin sem koma frá Eþíópíu eru að verða þekkt, þau innihalda mörg nauðsynleg næringarefni og vítamín til að viðhalda góðri heilsu

Við útskýrum hvernig á að elda steiktar kartöflur með kryddi og kryddjurtum í fimm einföldum skrefum. Ljúffeng máltíð með færri hitaeiningum en steiktar.

Sítróna er fullkomin til að ná góðum flutningi í þörmum, þar sem það hjálpar til við að forðast algenga hægðatregðu, kemur í veg fyrir vökvasöfnun og gagnast okkur

Grænmetismauk er ekki valinn réttur í mörgum húsum, þau þurfa þó að vera sýnilegri þar sem þau eru næringarrík, holl og ódýr

Sólblómafræ eru neytt allt árið, en þeir sem neyta þeirra þurfa stundum að vita að þau eru mjög heilbrigð

Það verður auðveldara að afeitra líkamann ef þú tekur matvæli eins og fjóra sem við leggjum til hér í daglegu mataræði þínu.

Margir hristir eru neyttir til að léttast, sérstaklega hverfur þessi fitu sem er í maganum, bláber eru grundvallaratriði í mataræði

Það er mikilvægt að vita hversu margar hitaeiningar eru í ákveðnum vörum sem við neytum mjög einstaka sinnum, auk þess eru þær alls ekki heilbrigðar, þekki þær.

Matcha te hefur mikla næringarfræðilega eiginleika, það er svipað og ávinningurinn sem grænt te gefur okkur, en það hefur þó dýrindis bragð

Þetta eru nokkrar af kryddunum sem vegna öflugs heilsufarslegs ávinnings geta ekki vantað í eldhúsið þitt til reglulegrar notkunar.

Svartur hvítlaukur er notaður meira og meira á hverjum degi til að fylgja réttum, sósum, kjöti og fiski. Matur sem er ríkur af heilsufarslegum ávinningi og eiginleikum

Það er ekki eins einfalt og það virðist, að elda kjúklingabringu hefur sín brögð, ekki gera mistök byrjanda, fáðu fullkomna og ljúffenga bringu

Lærðu hvernig á að útbúa mjög léttan og hollan kvöldmat með þessum kúrbítspönnukökum, athugaðu hversu auðvelt það er að undirbúa og eta.

Það er mjög mikilvægt að hugsa um húðina okkar á sumrin vegna þess að hún er oft útsett, hún þekkir bestu matvæli sem sjá um hana

Það er mikilvægt að hafa og viðhalda einbeitingu og athygli á hverjum degi og á hverju augnabliki í lífinu, fáðu það með því að borða eftirfarandi mat

Kefir mun hjálpa þér að vernda líkama þinn, það er probiotic fæða unnin úr geita- eða kúamjólk og hjálpar til við að viðhalda sterkri vörn

Það er trú að banani sé fitandi, en á það skilið þetta merki eða veitir það ekki meira af kaloríum en aðrir ávextir?

Við stöndum frammi fyrir tveimur mest neyttu tetegundum í heimi byggt á eiginleikum þeirra til að hjálpa þér að velja eitt.

Það eru mismunandi leiðir til að neyta Chia fræja, lærðu síðan hvernig á að útbúa einfalda rétti sem létta hungur og kvíða

Þessi endurnærandi matvæli hjálpa þér við að berjast gegn háum hita með næringarefnum sínum sem endurheimta orku náttúrulega.

Vegan er í heppni, það eru margir mjög ríkir möguleikar til að ná mjólkurlíkri áferð og árangri, ljúffengur vegan valkostur

Það eru góðar ástæður til að borða minna steiktan mat. Hér útskýrum við hvað þau eru og hvernig eigi að nálgast neyslu þeirra.

Að koma þessum reglum í framkvæmd mun hjálpa þér að auka gæði morgunmatanna svo að þú sjáir um línuna þína og aðra þætti heilsunnar.

Við útskýrum hvers vegna fitu er hagstæðari en skaðleg, svo framarlega sem hún er neytt í hófi og það er munur á góðu og slæmu.

Við útskýrum fjóra hluti sem þú þarft að vita um flókin kolvetni til að hjálpa þér að borða hollara mataræði.

Við útskýrum þrennt sem þú ættir að vita um einföld kolvetni sem hjálpa þér að borða hollara mataræði.

Líkaminn er vél sem þarf að hreinsa nokkrum sinnum á ári, þú getur afeitrað líkama þinn með þessum græna smoothie

Grænmeti og grænmeti hafa margar leiðir til að elda, við munum sjá hver er besti kosturinn til að neyta þeirra og viðhalda eiginleikum þeirra

Næst mest neytt te er rauð te, þar á meðal fjölbreytni Pu Erh, fullkomin til að sjá um líkama okkar, þekkir kosti þess

Ef þú ert að leita að léttast ættirðu aldrei að forðast kvöldmat, allan sólarhringinn þurfum við mat til að vera eldsneyti

Smoothies eru mjög vinsælir, en hafa þeir jafn marga kosti og heilan ávöxt? Finndu út hvernig best er að borða ávexti.

Wakame þangið verður vinsælli þar sem það er mjög góður matur með frábæra eiginleika, kynntu þér þá alla svo að þú hikar ekki við að neyta þess

Edamame er ungi fræbelgur sojabauna, það má segja að hann sé svipaður og þekktum baunum, en þú munt elska bragð þess og eiginleika

Við finnum soja í fjölda vara, en þú veist kannski ekki öll mikilvægustu einkenni þess eða ávinninginn sem þau veita okkur

Pipar er að finna í öllum stórmörkuðum í heiminum, mikið neytt grænmeti sem ætti að kynna meira í uppskriftum okkar

Í dag eru margir farnir að neyta laktósafrírar mjólkur og þola ekki laktósa ...

Daikon er japönsk rófa sem hefur mikla ávinning og eiginleika í mannslíkamanum, það hjálpar til við að útrýma uppsöfnuðum fitu og vökva.

Við sýnum þér þrjá hollan mat sem þú gætir borðað á rangan hátt og hvað þú getur gert til að bæta úr því.

Við segjum þér hver berin eru ríkust af andoxunarefnum svo að þú getir notið góðs af eiginleikum öldrunar og krabbameins.

Við leggjum til fjóra valkosti við smjör í morgunmat, ef þú vilt að þau verði heilbrigðari eða leiðist það.

Við útskýrum hvers vegna það er frábær hugmynd að bæta við jörðinni hörfræjum í morgunmatarsmjúkann ef þú vilt léttast örugglega.

Litlu fræin af hirsi geta hjálpað til við að hugsa um líkama okkar, tilvalin fyrir fólk með kölkusjúkdóm, sykursýki eða langvarandi vandamál

Ef þér líður lítið eða kvíðar geta þessir hugbúðir sem eru góðir fyrir hugann hjálpað til við að endurheimta andlegt jafnvægi.

Við útskýrum framleiðsluferlið og berum saman næringargildi þess til að hjálpa þér að velja á milli haframjöls og skorinna korna.

Það er mikill hype í kringum grænkál. Hér afmýtum við grænmetið og veitum gögn sem setja það í sömu hæð eða undir spínati.

Klofnaður getur hjálpað þér við að hugsa um líkama þinn og á sama tíma getur það gefið mjög sérstaka snertingu við ævilangar uppskriftir þínar

Að borða þessi matvæli hjálpar þér að forðast rotnun sem lágt hitastig veldur stundum yfir veturinn.

Papaya er einn af frábærum suðrænum ávöxtum með mikla ávinning og eiginleika sem sjá um heilsu okkar. Veistu allar dyggðir þess?

Kiwi er frábær bandamaður til að berjast gegn hægðatregðu og auka magn okkar C-vítamíns, tilvalið að taka það í morgunmat

Við fundum tvær gerðir, nauðsynlegar amínósýrur og ómissandi amínósýrur, þekkjum þær níu sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu járns.

Það er mjög mikilvægt að viðhalda mjög hollt mataræði á meðgöngu, en skortur gæti verið mjög skaðlegur

Það eru til matvæli sem hægt er að frysta ef þeim er umbreytt og ákveðnum öryggiskröfum er fullnægt, þannig að geymsluþol þeirra lengist lengur.

Við bjóðum þér fimm brögð til að lengja líftíma matar þíns og berjast þannig gegn matarsóun, sem er skaðlegt fyrir efnahag þinn og jörðina.

Ef þú notar þessa salatfyllingu, breytirðu hollu vali í kaloríuríka og jafnvel óholla rétti.

Avókadó getur hjálpað okkur að hugsa um líkama okkar, tilvalið til að auka kalíumgildi okkar og bæta ilmkjarnaolíum við mataræðið

Kollagen getur verið efni sem líkamann skortir og þú þekkir það ekki, þú ættir að vita hvernig á að eignast það náttúrulega til að forðast hrukkur

Við útskýrum þrjár einfaldar aðferðir til að elda tofu. Byrjaðu að njóta góðs af þessum mat í dag.

Eftirfarandi matvæli eru tilvalin ef þú fylgist með þyngd þinni, þau hafa ekki bara kaloríur og þau hjálpa þér að viðhalda góðri almennri heilsu lífverunnar

Ert ananas að pirra munninn á þér? Hér útskýrum við hvers vegna og hvað á að gera til að leysa þetta vandamál sem veldur því að margir hætta að nota það.

Sink er mjög nauðsynlegt til að halda líkamanum í góðu ástandi, vita hvar á að fá hann og hverjir stórkostlegir eiginleikar hans eru.

Ghee er skýrt smjör sem er ættað frá Indlandi. Hér útskýrum við allt sem þú þarft að vita um þennan blómlega mat.

Paprikan inniheldur mikið magn af vítamínum, hún getur hjálpað okkur að jafna okkur eftir blóðleysi, bæta varnir okkar eða sjá um hjartað

Það er mikilvægt að vita hvað eru bestu kostirnir við glúten, margir eru glútenóþolnir og verða að vita hvað þeir geta tekið

Kannski veistu ekki allan kostinn sem neysla á meiri jógúrt getur haft í för með okkur, mat sem er hannaður til að sjá um líkama okkar

Heilbrigðasta leiðin til að borða grænmeti er hrátt en hvað gerist þegar það er ómögulegt? Hér útskýrum við kosti þess að gufa þá.

Grænmeti og grænmeti hafa mikla eiginleika sem flýja oft án þess að við vitum af því, læra að undirbúa þau á besta hátt

Einn besti og vinsælasti hitabeltisávöxturinn er ananas, hann einkennist af miklu innihaldi vítamína, steinefna og trefja sem sjá um þig

Sífellt fleiri borða reglulega dökkt súkkulaði til að vernda hjörtu þeirra. Hér útskýrum við hvað gerir það svo gott fyrir þetta líffæri.

Korn er nauðsynlegt til að byrja morguninn með orku, bæði fyrir fullorðna og börn er ráðlegt að neyta þess reglulega

Ostur hefur marga eiginleika, þó getum við sagt þér suma sem þú hefðir ekki tekið eftir, ostar af öllum tegundum sjá um þig

Skoðaðu þessa meinlausu magauppþembu mat til að koma í veg fyrir að maga í uppnámi eyðileggi mikilvæga daga.

Þessar fjórar ofurfæðutegundir hjálpa þér að ná heilbrigðara hjarta og auka því líkurnar á langlífi.

Granatepli hefur mikla heilsufarslega ávinning, en það getur verið flókið að fá safa þess vegna, við segjum þér þrjár einfaldar leiðir til að fá það

Ertu enn með hvítt brauð ristað brauð eða sykrað morgunkorn á morgnana? Hér gefum við þér ástæður til að skipta yfir í haframjöl núna.

Kiwi er mjög bragðgóður suðrænn ávöxtur sem getur hjálpað þér að koma í veg fyrir hægðatregðu, lært hvernig á að taka hann og þekkir alla kosti þess

Við verðum að neita því að bananinn er fitandi, hefur meiri kosti en aðrir ávextir og í staðinn rýrir hann, kynnist honum rækilega og hagnast á eiginleikum hans

Við förum yfir ávexti með mest trefjum, lykil næringarefni fyrir marga þætti heilsunnar, þar á meðal krabbameinsvarnir.

Eitt hollasta teið er Pu Erh rautt te, þökk sé þessari fjölbreytni muntu léttast, minnka kólesteról og margt fleira ...

Einn hollasti kosturinn fyrir ólífuolíu er kókosolía, kannski mjög óþekkt fyrir marga en ekki fyrir þig, kynntu þér það

Við verðum að vera varkár með orkudrykki, margir þeirra geta verið skaðlegir fyrir líkama okkar, þekkja einkennin

Viltu útrýma mjólkurafurðum úr mataræði þínu, en veist ekki hvernig á að gera það? Hér bjóðum við þér aðra kosti en kúamjólk, osta, jógúrt ...

Haframjöl skilar okkur miklum ávinningi, þess vegna segjum við þér eiginleika þessa morgunkorns, hvernig á að nota það í mataræði og við uppgötvum hvort það gerir þig feita eða ekki.

Tómaturinn er meðhöndlaður sem grænmeti og sem ávöxtur á sama tíma. Langflestir samþykkja og segja ...

Túrmerik heldur áfram að ná vinsældum. Hér útskýrum við hvers vegna þú ættir einnig að taka þátt í þróuninni að neyta þessa indverska krydds.

Að taka engifer hefur aðeins jákvæðan ávinning fyrir heilsuna, veistu hvað það er? Við munum uppgötva eiginleika engifer og hvað það sem gefur þér gefur þér.

Tempeh er mjög svipað tofu, belgjurtafbrigði tilvalið fyrir alla þá sem vilja auka magn grænmetispróteins

Hirsi er mjög mikilvægt fræ til að veita grænmetis prótein og það leggur varla til fitu, það er tilvalið að taka á hverjum degi

Vegna skyndilegra hitabreytinga getum við orðið fyrir vægum berkjubólgu ef við erum ekki varkár, loftkælin ...

Þó að við þekkjum kenninguna fullkomlega, vanrækum við okkur sjálf oft og tökum ekki nóg magn af ávöxtum sem við þurfum

Þessi hitabeltisávöxtur er tilvalinn í margar uppskriftir, þó vitum við ekki hvenær hann er í hámarki, hann þekkir brellur til að þroska avókadó

Við segjum þér hverjir eru kostir og gallar hverrar af 5 grænmetismjólkunum til að hjálpa þér að ákveða hver sé best við þitt mál.

Nýtt grænt te er komið fram, Matcha te skilur engan eftir, slétt bragð og áferð þess eru tilvalin til að byrja morguninn af krafti.

Við bjóðum þér fjórar öflugar heilsutengdar ástæður til að borða möndlur á hverjum degi, ef þú hefur ekki gert það nú þegar.

Getur eitthvað verið rík á meðan það stuðlar að fitubrennslu? Þessar fjórar óvæntu fæðutegundir til þyngdartaps sanna að svo er.

Rjómi er fullkomin vara fyrir réttina þína, bæði sætan og bragðmikinn, þó að við ættum í mörgum tilfellum ekki að misnota það eða við getum ekki tekið það.

Kókoshnetuvatn er gott hollt val til að kæla sig á heitustu sumardögunum, það mun halda vörnum þínum sterkum og heilbrigðum

Að innihalda trefjar í öllum máltíðum, passa að ná ráðlagðu daglegu magni, er eina árangursríka langtímalyfið gegn uppþembu.

Að borða ekki morgunmat er ekki hollt, veistu hvað eru bestu morgunverðir sem þú getur fengið daglega til að vanrækja ekki líkama þinn

Ef þér líkar ekki við tofu eða vilt skipta því með öðrum matvælum, eru eftirfarandi þrjú önnur plöntuprótein sem verðug eru í búri þínu.

Þar sem mikill vökvi tapast, þá er drykkjarvatn ekki nóg á sumrin til að halda vökva. Bættu þessum matvælum við mataræðið.

Til að halda heilsu er mikilvægt að halda ristlinum hreinum, það er nauðsynlegt að hafa fullkomnu óleysanlegu trefjar og bandamann okkar í verkefni okkar

Góður kostur til að missa nokkur kíló og einnig fylla líkama þinn af næringarefnum og vítamínum er að taka maukað grænmeti, það er mjög hollt og mjög fjölhæft

Við bjóðum þér fimm sannfærandi ástæður fyrir því að byrja að bæta klípu af kanil við uppskriftir þínar. Krydd pakkað af fríðindum.

Litirnir í grænmeti eru mjög mikilvægir vegna þess að þeir segja okkur hverjir eru þeir eiginleikar sem eru ríkjandi í því grænmeti, læra að þekkja það.

Bjór getur veitt okkur meiri ávinning en við héldum, drykk með lítið áfengismagn og næringarríkan, þó að það ætti ekki að misnota

Við útskýrum lykilþætti ávaxta varðandi mataræði svo þú getir fengið sem mest út úr þessum lykilhópi matvæla.

Grænmetisprótein er mjög mikilvægt fyrir okkur að innleiða mataræði okkar og fleira ef við fylgjum stranglega grænmetisfæði og flökkum

Borðarðu ekki hörfræ reglulega? Hér eru fimm ástæður fyrir því að taka þennan ótrúlega gagnlega mat í mataræðið.

Psyllium hýði er tilvalið til að meðhöndla meltingarfærasjúkdóma, kveðja hægðatregðu og bæta smám saman heilsu þína með þessari náttúrulegu vöru

Notaðu þessi þrjú matvæli að utan til að ná fullkominni húð. Mýkt og birtustig sem þeir veita er ótrúlegur.

Við útskýrum hvað cañahua eða cañihua er, hverjir eru helstu eiginleikar þessa matar og hvaða notkun það hefur í eldhúsinu.

Baunir eru frábær matur fyrir þyngdartap. Hér útskýrum við hvers vegna og bjóðum þér hugmyndir um að fela þær í mataræði þínu.

Blár fiskur, fræ eða grænmeti eru bandamenn þínir til að neyta ríkur omega 3, ein ilmkjarnaolían til að gæta heilsu okkar

Notarðu samt ekki fennel í réttina þína? Hér útskýrum við hvernig á að gera það og hvaða ávinning þú munt njóta gegn því að grípa til þessa arómatísku plöntu.

Það eru þúsund leiðir til að elda grænmeti og margar eru réttar, en hér eru nokkur brögð til að fá öll næringarefni þeirra

Það eru mörg edik, eplaedik er tilvalið til að léttast og hjálpa til við að útrýma frumu, það er tilvalið að líta fallega út

Að borða meira grænmeti er aðalatriðið fyrir íbúa þegar kemur að mat. Hér bjóðum við þér fjögur brögð til að ná því.

Canola eða repjuolía er einn af þeim miklu óþekktu, það skilar okkur miklum ávinningi ef við neytum þess, milt bragð og betri eiginleikar

Að nota sumt salat álegg og ekki annað er að því er virðist ómerkilegt smáatriði, en það getur hjálpað fólki að léttast hraðar.

Það er venjulega kynnt sem mikilvægasta máltíð dagsins. Við skulum sjá nokkur ráð til að meta góðan og næringarríkan morgunmat ...

Hár blóðþrýstingur hefur áhrif á milli 10 og 15% þjóðarinnar. Þessi tala hefur tilhneigingu til að aukast, þar sem ...

Blaðlaukur inniheldur andoxunarefni, sérstaklega flavonoids, sem berjast gegn bólgu og berjast gegn skaðlegum áhrifum sindurefna ...

Hver eru betri korn eða hreinsuð korn? Hér útskýrum við hvers vegna val á þeim fyrstu mun auka lífsgæði þín og lengja þau.

Einn erfiðasti matur líkamans að melta er mjólk og allar afleiður hennar eins og ...

Þó að margir viti það ekki er bjór gerjaður vökvi sem veitir aðeins 45 ...

Fyrsti kosturinn við vatn með hunangi er að það eyðir eiturefnum og hjálpar því ...

Negulnaglar hafa mörg not í eldhúsinu til að gefa bragð og aðgreina disk á diskana, en það er miklu meira en það, læra meira um það

Þekkirðu chia? Það er lítið fræ sem heldur áfram að aukast í vinsældum. Forvitinn er að hún er pínulítil en ...

Ein besta aðferðin til að fjarlægja biturt bragð af agúrku er sú sem við ætlum að kynna núna. Ég veit…

Það er mikilvægt að byrja daginn með orku og með mataræði sem er ríkt af vítamínum og næringarefnum. Þetta ætti að vera ...

Tofu er ein helsta próteingjafi grænmetisæta. Hér eru þrjú atriði sem hjálpa þér að kynnast þessum mat betur.

Að léttast getur verið áskorun ef þú finnur ekki næga hvatningu eða lendir ekki á punktinum ...

Tómaturinn er að finna í mörgum réttum úr matargerðinni okkar, algengast er að sjá það sem mest ...

Eggið er tilvalið að neyta þess á einhvern hátt, fullkomið í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat. Veit mikla kosti þess.

Cashewhnetur eru bestu náttúrulegu þunglyndislyfin sem til eru. Sumir bera jafnvel saman mátt sinn til að berjast gegn þunglyndi og ...

Hve mikið er viðeigandi magn til að neyta af hnetum, nauðsynleg fæða fyrir líkama okkar sem við ættum ekki að hætta að taka

Við útskýrum 4 af raunverulegum ávinningi þess að nota kókosolíu reglulega í daglegu lífi þínu, staðbundið og til inntöku.

Tofu er matur sem við metum venjulega ekki þegar við finnum hann í matvörubúðinni. Í öllum tilvikum, tofu ...

Uppgötvaðu aðra valkosti sem náttúran býður okkur til að fá nauðsynlegt kalk fyrir bein og vöðva, það hefur aldrei verið svo auðvelt að vera heilbrigður

Epli eru æskilegir ávextir fyrir meðferð af hvaða tagi sem er. Þökk sé miklum mettandi krafti er það óbætanlegt í ...

Sambland af epli og avókadó mun hjálpa þér að viðhalda góðri heilsu í þörmum, reyndu þennan hristing á hverjum morgni til að líða miklu betur

Ef þú ert einstaklingur sem drekkur mikið af áfengi alla vikuna, þá hefur þú áhuga á að lesa þessa grein til að komast að því hver ávinningurinn af því að hætta er

Þessi vara, eplasafi edik, hefur reynst vera öflug viðbót við megrunarkúra þar sem það hjálpar þér að léttast. 

Stundum vitum við ekki hver maturinn er sem veldur okkur uppþembu í kviðnum, uppgötvum hvað hann er fyrir neðan

Hvort sem það er með mjólk, með möndlum, með heslihnetum, svörtu eða hvítu, þá er bragðið af súkkulaði vel þegið af báðum ...

Í dag sjáum við hvað er best að borða áður en við förum í þjálfun. 

Við útskýrum fyrir þér hvaða matvæli þú ættir að fylla búr þitt til að flæða yfir til að hafa fjölbreytt og hollt mataræði.

Allir ávextir hjálpa okkur að hugsa um heilsuna, við þetta tækifæri mun granatepillinn vernda þig gegn sindurefnum og hreinsa slagæðar þínar

Það er mjög mögulegt að ef þú dregur úr brauðneyslu þinni, þá getur þú grennst. Í öllum tilvikum er ráðlegt að spyrjast fyrir ...

Einn þekktasti eiginleiki múskat er að örva minni og einbeitingu. Á ...

Við ræddum um fjögur matvæli sem virðast holl en eiga ekki að hjálpa þér að borða mataræði sem er ríkt af næringarefnum og lítið af skaðlegum aukefnum.

Með því að láta kirsuber fylgja mataræði þínu í vor færðu alla þessa ótrúlegu kosti.

Arabica kaffi er mest ræktaða tegund kaffi í heimi, sem er 70% af framleiðslu ...

Að borða fullan morgunverð á hverjum degi er gullna reglan til að viðhalda sterkri heilsu og lífveru í ...

Að borða avókadógryfjuna er orðið smart, en er þetta náttúrulega úrræði öruggt? Hér segjum við þér.

Þetta speltmjöl er ríkt af níasíni. 100 grömm af speltmjöli inniheldur allt að 5,5 milligrömm af þessu ...

Kartaflan getur verið annað hvort ruslfæði eða heilsufæði, allt eftir því hvernig það er soðið. Hér útskýrum við hvernig á að njóta almennilega þessa dýrindis matar.

Sjórinn er joðríkið. Matur sem er ríkur af joði er fiskur og skelfiskur, svo sem síld, ...

Með 90% vatni er agúrka ein af þeim matvælum sem eru ríkust af vatni og hjálpar til við að vökva ...

Meðal helstu kosta gelatíns getum við lagt áherslu á hitaeiningareiginleika þess, sem gerir þennan mat að léttu næringarefni, ...

Meðal góðrar fæðu fyrir lifrina finnum við það sem við köllum krossblóm grænmeti eins og hvítkál, spergilkál, ...

Það eru tvær tegundir af kólesteróli, gott og slæmt, við verðum að vita hverjir eru bestu fæðurnar sem hjálpa okkur að auka það góða og draga úr slæmu

Frá grasasjónarmiði er tómaturinn ávöxtur en hann er talinn grænmeti. Helsta dyggð þess ...

Gulrætur sem eru ríkar af beta-karótíni eru góður kostur til að bæta sjónhæfileika, koma í veg fyrir krabbamein í ristli eða lungum og vera heilbrigður

Steinselja er vel þekkt planta meðal ætra arómatískra plantna, því hún má rækta í pottum, eða í ...

Bananasmjúkinn getur verið vinsælasti smjöðurinn vegna þess hve auðvelt það er á þeim tíma ...

Að borða morgunkorn í morgunmat getur stofnað tölunni þinni í hættu, þó að ef þú fylgir þessum einföldu ráðum geturðu haldið þyngd þinni.

Í Ayurveda, fornri lifandi list, er mælt með því að forgangsraða brotthvarfi eiturefna og stuðla að meltingu ...

Við skulum byrja á því að segja að eggin sem koma frá lífrænni ræktun séu mest ráðlögð. Innsiglið „lífrænn landbúnaður“ ...

Veistu hverjir eru bestu matirnir sem munu fullnægja kvíða þínum, fylltu körfuna þína með grænmeti, ávöxtum og trefjum til að eyðileggja ekki mataræðið þitt

Við og við upplifum kvíðaköst til að berjast gegn þeim, bætið eftirfarandi mat við mataræðið til að líða miklu betur 

Við sjáum á almennan hátt hver er merkilegasti munurinn á hafrakli og höfrum

Þessi frábæri matur, súkkulaði, duttlungur sem þolist í megrunarkúrum svo framarlega sem það er tekið með höfði og í hreinu ástandi.

Að taka tvær matskeiðar af ólífuolíu á dag hjálpar þér að vera heilbrigðari og grennri. Hér útskýrum við hvers vegna og hvernig á að gera það rétt.

Þótt sykur og sætuefni sæti matvæli á sama hátt er þyngd þeirra ekki ...

Ekki ætti að útrýma þessum hefta hvers mataræðis en við verðum að vita hvernig á að velja hver er besta brauðið sem hentar okkur og hver sér um okkur

Korn Egypta, faraóanna eða Tutankhamun, kamut tekur miðpunktinn í dag fyrir mikla næringargildi

Fituefni, einnig kallað fita, hafa mjög slæmt orðspor. Þvert á móti segja tilmælin að hollt mataræði ætti að ...

Tilvalið grænmeti fyrir hvers kyns mataræði, agúrka hefur meira en 10 mikilvægar ástæður til að taka það alla vikuna 

Við vitum það öll, hvítlaukur er mjög vel þeginn fyrir að bragðbæta hvaða rétt sem er. Hins vegar er smekkur þess og ...

Þú ættir ekki að bíða eftir sumrinu til að missa aukakílóin og líða vel. Til að hjálpa þér mælum við með að þú prófir ...

Ef þú vilt elda með kókosolíu, hér finnur þú svör við algengum spurningum, svo sem magni, bragðmáli ...

Þessi matvæli valda bólgu, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum og krabbameini. Finndu út hvað þau eru.

Tilvalið krydd til að útbúa frábæran plokkfisk, paprika með eiginleika þess tekst að vera sannkallað andoxunarefni með upprunaheiti

Það verður að segjast skýrt, matur hefur bein áhrif á fjölda hvítra blóðkorna. Þess vegna er rétt að taka upp stjórn ...

Það er mikilvægt að skilja að til þess að hafa heilbrigðan líkama og grannan skuggamynd er nauðsynlegt að útrýma matnum sem ...

Með Mindful Eating snýst það um að endurheimta tengingu milli líkamans og andans á því augnabliki sem ...

Að borða dökkt súkkulaði reglulega getur hjálpað þér að viðhalda sterku hjarta fram á elli. Hér útskýrum við hvers vegna.

Í dag ætlum við að uppgötva nokkur matvæli sem náttúrulega bæta meltinguna. Þeir létta þyngsli magans og koma í veg fyrir uppþembu. The ...

Náttúrulegt hnetusmjör er fullt af próteini og fitu sem gerir það að framúrskarandi mat ...

Belgjurtir lengja líf fólks. Að borða bolla á dag af linsubaunum, kjúklingabaunum o.s.frv. Eykur lífslíkur þínar upp í fjögur ár.

Sítróna er tilvalin til að drekka á hverjum morgni, ásamt glasi af heitu vatni geturðu notið góðs af öllum eiginleikum þess og haldið líkama þínum heilbrigðum

Linsubaunir eru alvöru næringargullnáma. Blóðsykursvísitala þess er mjög lág, stuðlar að mettun og takmarkar ...

Hampi fræ eru tilvalin til að bæta við mataræði okkar vegna þess að þau eru góð fæðubótarefni, það veitir mikil næringargildi