Fimm sykurlausar smoothie uppskriftir

Smoothies tákna fljótleg leið til að neyta fullt af hollum hráefnum einskiptis, eitthvað sem er mikið plús fyrir fólk með lítinn tíma til að komast inn í eldhús. Það er eins einfalt og að bæta þeim við hrærivélina og ýta á hnapp.

Hins vegar er mjög mikilvægt að stjórna sykurinnihaldi þess. Til dæmis getur stór banani bætt 20 grömm af sykri til viðbótar við smoothie þinn, en ráðlagt er að fara ekki yfir 10 grömm í hvert skipti. Eftirfarandi eru fimm sykurlausar smoothie uppskriftir, pantaðar frá minnstu til stærstu, sem hjálpa þér njóttu þessa matar meðan þú gætir línunnar:

Smoothies 1

Innihaldsefni:

1 bolli grænkál
1/4 avókadó
1 bolli ósykrað möndlumjólk
1/4 af hefðbundnum hafrakökum
1/2 tsk kanill
1/2 bolli af muldum ís

The vingjarnlegur við skuggamynd af lágum sykri smoothies okkar. Veitir 0.9 grömm af sykri, 7.6 grömm af próteini og um það bil 239 kaloríur

Smoothies 2

Innihaldsefni:

1 bolli af spínati
1/4 avókadó
1 bolli ósykrað möndlumjólk
1 msk af hnetusmjöri
1 msk af kakóbaunum
1/2 bolli af muldum ís

Þessi smoothie veitir 1.4 grömm af sykri, 10.2 grömm af próteini og um það bil 381 kaloríu.

Smoothies 3

Innihaldsefni:

1 bolli af spínati
1 bolli hindberjum
1 bolli af ósykraðri hrísgrjónumjólk
1 bolli af kotasælu
1/2 bolli af muldum ís

Þriðji af lágum sykri smoothies okkar gefur 6.3 grömm af sykri, 34 grömm af próteini og um það bil 316 kaloríur.

Smoothies 4

Innihaldsefni:

1 bolli hindberjum
1/4 avókadó
1 bolli ósykrað kókosmjólk
1 tsk malað engifer
1 msk af sítrónusafa
1/2 bolli af muldum ís

Þessi smoothie veitir 6.9 grömm af sykri, 3.5 grömm af próteini og um það bil 225 kaloríu.

Smoothies 5

Innihaldsefni:

1 bolli grænkál
1 bolli jarðarber
1 bolli ósykrað sojamjólk
1/8 af möndlubollanum
1 msk af sítrónusafa
1 skammtur af spirulina

Þessi smoothie veitir 8.6 grömm af sykri, 12.5 grömm af próteini og um það bil 228 kaloríu.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.