Chard og lauksúpa létt

borða súpu

Þetta er súpa sem hefur ríkt bragð og er létt, hún er mjög auðvelt að búa til og þú getur útbúið hana í lágmarks tíma og með örfáum þáttum. Nú geturðu fellt það inn í hvaða máltíð dagsins sem er, annað hvort í hádegismat eða kvöldmat eða einnig í forrétt.

Þessi létta chard- og lauksúpa var sérstaklega hönnuð fyrir allt það fólk sem er að framkvæma mataræði til að missa nokkur auka kíló eða þyngdarviðhaldsáætlun vegna þess að það veitir þér aðeins lágmarks magn af kaloríum.

Innihaldsefni:

> 2 eða 3 búnt af chard.
> 600g. af lauk.
> Salt.
> Pipar.
> Oregano.
> 4 fersk steinseljublöð.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að þvo vandlega öll laufblöðblöðin, skera af öllum stilkunum og öllum svæðum sem eru ljót. Á hinn bóginn verður þú að afhýða alla laukana. Þegar grænmetið er tilbúið þarftu að skera það í strimla, helst þunnt, og setja til hliðar þar til það ætti að vera soðið.

Þú verður að setja pott fullan af vatni til að hita, þegar vatnið hefur soðið verður þú að bæta öllu chard og lauknum við og elda í 15 mínútur, þegar tíminn er liðinn verður þú að krydda með salti, pipar, oregano og lauf af steinselju. Þú verður að elda við meðalháan til vægan hita þar til grænmetið er meyrt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.