Kaloríusnauð bakað chard au gratin

Þessi uppskrift er mjög einföld og auðvelt að útbúa, hún þarf lítinn undirbúning, hún er mjög rík og hún verður óæskileg í þínum gómi.

Hráefni

1 pakki af chard án stilka
1 stór laukur, hakkaður
1 klofnaði af hvítlauk
2 msk af steinselju
1 tsk af sætri papriku
3 eggjahvítur
Ólífuolía
Sal

Undirbúningur

Sjóðið chard þar til það er orðið meyrt, setjið laukinn og hvítlaukinn á pönnu ásamt lítilli ólífuolíu til að sauta, þegar það er vel sautað, bætið chardinu vel tæmdu og saxað, bætið saltinu við og eldið í 10 mínútur snúa af og til.

Settu í pönnuna með

Undirbúningur á undan steinseljunni og paprikunni og eldið 2 mínútur í viðbót við að hræra. Taktu allt af hitanum settu allt í skál og blandaðu því saman við eggjahvíturnar þrjár.

Hellið undirbúningnum í bökunarform og bakið í 15 mínútur eða þar til chard er brúnt að ofan.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.