Hvernig á að brenna fleiri kaloríum með hjartalínuriti

hlaupa

Læra hvernig á að brenna fleiri kaloríum með hjartalínuriti Það mun hjálpa þér að fá meira út úr líkamsþjálfun þinni og losna við þessi sælu auka pund sem halda fötunum frá því að líða eins vel og þú vilt hraðar.

Flyttu þjálfun þína yfir á það fyrsta á daginn. Við vitum að það getur verið erfitt í fyrstu, en það borgar sig í formi þyngdartaps. Að auki, núna með góða veðrinu líður það jafnvel eins og það. Rannsóknir hafa sýnt að hjartalínurit snemma morguns brennir meira af kaloríum en síðdegis eða á kvöldin. Þar sem við erum vakandi og orkumeiri, vinnum við meira og í lengri tíma.

Tímamenntun er árangursrík leið til að auka kaloríubrennslu. Ekki halda fast við hraða meðan á hlaupum, hjólum eða göngu stendur. Í staðinn, skiptast á hraðari teygjur og þær sem eru að jafna sig. Færðu handleggina þegar þú hleypur eða gengur til að brenna allt að 15 prósent fleiri kaloríum. Tímabil eru sérstaklega ráðleg ef þú þarft að draga úr magafitu.

Ef þú vilt brenna fleiri kaloríum með hjartalínurit er nauðsynlegt að þú gerir ekki bara hjartalínurit. Sameina það með styrktarþjálfun, þar sem fyrir fullkomið tap á kaloríum þarftu líka að þróa vöðvamassa. Þú getur lyft lóðum með dæmigerðum líkamsræktarvélum þínum og handlóðum, eða gert réttstöðulyftu, ýttu upp og hnoðað einu sinni á dag eða annan hvern dag. Ekki missa einnig af því hvenær sem tækifæri til að vinna vöðva birtist. Hann ber innkaupapoka í stað þess að ýta á kerru og tekur stigann í stað lyftunnar.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.