Dáistu ekki að því fólki sem fylgist með morgunþjálfun sinni til muna? Á hverjum morgni fara þeir að hlaupa og láta ekkert berast á milli sín og áhuga þeirra á að vera heilbrigðir.
Þessi brögð munu hjálpa þér að forðast þessar afleitandi upplýsingar svo hlutirnir gangi snurðulaust fyrir þig fyrst á morgnana. Þegar þetta er raunin hefur þú á tilfinningunni að hafa allt undir stjórn, sem hjálpar til við að lyfta andanum það sem eftir er dagsins og umfram allt að nálgast morgunþjálfun með betri tilhneigingu. Þannig erum við líklegri til að fá reglulega æfingarvenju.
Að hafa allt sem þú þarft tilbúið fyrir þjálfun þína er lítill bending sem getur skipt miklu máli á morgnana. Finndu yfirborð til að setja hlaupabolinn þinn og buxurnar ásamt sokkunum og jafnvel iPodinum. Láttu allt fylgja með sem auðveldar þér hlutina og hjálpar þér að spara tíma. Hafðu skóna líka alltaf vel staðsetta. Ef það er líkamsræktarstöðin sem þú ert á leið skaltu láta bakpokann vera tilbúinn áður en þú ferð að sofa.
Að fá matarvandamál eftir æfingu leyst frá kvöldinu áður hjálpar þér að einbeita þér meira að hreyfingu. Að auki getur það verið hvetjandi á þeim dögum að hugsa um þá samloku eða ljúffenga hristing sem við munum fá í lokin þegar þú ferð að hlaupa er ekki á meðal uppáhalds athafna þinna.
Mundu að eftir morgunæfinguna er mælt með próteinmáltíð til að hjálpa til við að tóna vöðvana og koma í veg fyrir þreytu. Einnig mæla sérfræðingar með því að taka það ekki strax, en eftir 30 mínútur.
Vertu fyrstur til að tjá