Að borða grænmeti, heilbrigt og nauðsynlegt látbragð

Verduras

Ein af þróuninni í dag er að bæta við grænmeti svolítið alls staðar. Til dæmis bætir fólk káli við smoothie, rauðrófum í brownie, korni í ristuðu rjóma. Að dulbúa grænmeti í uppskriftum er þróun sem svarar fullkomlega lönguninni til að borða minna fitu, minni sykur og færri kaloríur. Það snýst um að njóta þess að borða án þess að láta frá sér góðu ánægjurnar. Það er líka frábær leið til að fullu næringarefni fjölbreytt og andoxunarefni.

Að borða grænmeti, það fyrsta sem þú þarft að gera er að kaupa þau. Þú getur hugsað um ferskar, frosnar, tilbúnar eða niðursoðnar vörur. Þá verður þú að ganga úr skugga um að þau séu frambærileg til að skoða. Pipar týndur neðst í skúffu grænmeti, það mun vera þar í langan tíma án þess að við sjáum það. Til að forðast að sóa peningum er ráðlegt að gera gjarnan skrá yfir það sem við höfum í ísskápur.

Þegar þú kemur frá matvörubúðinni ættirðu að gefa þér tíma til að laga grænmetið. Til dæmis er hægt að skera skýtur af spergilkál, strengirnir af paprikunni, hreinsaðu stafla af selleríi og svo framvegis. Þessu grænmeti er hægt að bæta án vandræða við þitt uppskriftir og þau eru fullkomin til að metta hungrið þitt í lok morguns eða þegar þú ert heima. Ef þú vilt frekar lágmarka undirbúninginn geturðu sett hreiminn á frosið grænmeti sem þegar er að koma. undirbúinn.

sem grænmetis alltaf er hægt að bæta þeim við drykk. Til dæmis er hægt að sameina frosið mangó, með rifnu grænkáli, eplasafa og náttúrulega gríska jógúrt. Til dæmis, í bolla er hægt að setja tvö þeytt egg, smá mjólk og mjög fínt skorið grænmeti. Sumir gefa þér meira að segja 90 sekúndur á örbylgjuofn að útbúa hraða eggjaköku áður en daginn byrjar.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.