Blómkálseiginleikar

Við finnum í matnum frábærar lausnir á mismunandi meinafræði, næringarefni eru nauðsynleg til að líkaminn starfi rétt og í þessu tilfelli blómkál það er tilvalið að neyta nánast einu sinni í viku.

Blómkál tilheyrir fjölskyldu krossblóma grænmetis, almennt eru fleiri eiginleikar reknir til náins frænda spergilkáls, þó, bragð blómkáls er sléttara og fíngerðara.

Það er mjög heilbrigt grænmeti rík af steinefnum, vítamínum, andoxunarefnum og plöntuefnafræðilegum efnum. Við viljum segja þér frá ávinningnum af frábærum lækningareiginleikum. Ekki hika við að neyta meira magn af blómkáli, leita að girnilegum uppskriftum sem þú getur gert á einfaldan og eðlilegan hátt.

Blómkálseiginleikar

Blómkál er mjög fjölhæfur grænmeti, það er hægt að neyta það hrátt, ristað, umbreytt í pizzadeig, soðið, steikt eða gufað. Þú verður bara að finna eins og þú vilt mest svo að þú getir notið þess oftar.

Blómkál er fullt af mjög heilbrigðum vítamínum: vítamín í flokki B, B1, B2, B3, B6 og B9, C-vítamín, K og E. Býður upp á ómissandi steinefni eins og magnesíum, fosfór, kalíum, kalsíum og mangani. Að auki hefur það mikið magn af plöntupróteinum.

Það leggur ekki til fitu en gerir það trefjum, omega 3 olíu, þíamíni, níasíni, ríbóflavíni og pantóþensýru. Ef við neytum þess reglulega munum við bæta heilsuna.

Blómkál lækningareiginleikar

Öll þessi náttúrulegu efni hjálpa blómkálinu að verða matur fullur af næringarefnum sem umbreytast í jákvæða eiginleika fyrir mannslíkamann.

Við segjum þér í hvaða þáttum það getur hjálpað okkur:

  • Tæplega 90% af samsetningu þess er vatn, svo það er tilvalið að neyta án eftirsjár ef þú ert að leita að léttast og léttast. Hitaeiningin er mjög lítil. 
  • Inniheldur brennistein sem kallast sulforaphane, hefur verið sýnt fram á að hún virkar á krabbameinsfrumur sem er að finna sem veldur því að þeir tefja vöxt sinn og þroska. Sérstaklega ákveðnar tegundir af krabbamein eins og þeir eru: lungu, brjóst, þvagblöðru, eggjastokka, blöðruhálskirtli, leghálsi. 
  • Hjálpar til við að bæta blóðþrýstingur. Það er að segja, það er gott fyrir fólk sem er venjulega með háþrýsting að hafa spennu í heilbrigðum vísitölum og stigum.
  • Það er góður bandamaður fyrir nýrun okkar.
  • Hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum, virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf og kemur í veg fyrir þá pirrandi varðveislu sem fær okkur til að finna fyrir uppþembu og þunga.
  • Bætir heilastarfsemi. Að auki heldur það taugahrörnunarsjúkdómum eins og Parkinsonsveiki eða Alzheimer. 
  • Það hefur hátt hlutfall andoxunarefna, bætir útlit húðar okkar og berst gegn sindurefnum.
  • Það er frábær uppspretta trefja, er hlynntur réttri starfsemi líkamans, sérstaklega öllu sem nær yfir meltingarfærin. Forðastu stöku hægðatregða.
  • Bæði blómkál og restin af grænmetinu af krossblómafjölskyldunni bætir heilsu hjartans almennt vegna þess að það hjálpar til við að viðhalda góðum blóðþrýstingi og viðhalda heilbrigðu nýrnastarfsemi.
  • Það er notað sem a náttúruleg bólgueyðandi, kemur í veg fyrir að líkaminn bólgni og kemur þannig í veg fyrir hvers konar kvilla.
  • Hjálp afeitra líkamann á einfaldan og náttúrulegan hátt.
  • Það tekst að draga úr truflunum ál ristilkrabbamein eða magasár. 
  • Það hjálpar til við að vernda vefi sjónhimnu augnanna, svo þeir haldast sterkir og ungir lengur. Þetta dregur úr sjónskerðingu og augnsjúkdómum eins og augasteini. Þessu er náð þökk sé andoxunarefni. 
  • Súlfaran í blómkál hjálpar á sama tíma að forðast húðkrabbamein af völdum UV geisla, erting í húð, frumuskemmdir eða bólga af völdum sólar.
  • Það er gagnlegt fyrir flesta íþróttamenn þökk sé miklu magni steinefna og næringarefna.
  • Náðu fullkomnu jafnvægi í lífverunni í raflausnir, slökun á taugaboðum og vöðvakrampum mun ekki valda okkur skemmdum eða meinafræði.
  • Hindra okkur frá sykursýki, tilvalið til að stjórna glúkósaþéttni og hafa ekki sykurháa skaða fyrir líkamann.

Blómkál

Ekki spara á neyslu meira af blómkáli vegna þess að þetta grænmeti getur hjálpað til við að viðhalda miklu heilbrigðari og gagnlegri líkama fyrir þig.

Sameina meira grænmeti með blómkáli til að auka lækningareiginleika þess, þú munt ná járnheilsu ef þú sérð um mataræðið. Leitaðu að mismunandi tegundum uppskrifta svo þér leiðist aldrei þetta lostæti, þú getur sameinað það með kjöti, fiski, búið til krem ​​og jafnvel undirbúið grænmetispizzadeig byggt á soðnu blómkáli.

Fullkomnar hugmyndir til að þyngjast ekki og njóta milds bragðs. Reyndu að kaupa blómkálssýnin sem þú veist að eru úr lífrænum ræktun og nálægt þéttbýliskjarnanum þínum, við verðum að auka viðskipti í aldingarðunum á okkar svæði til vertu viss um að borða það besta í kringum okkur.

 

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.