Bestu aðgerðirnar til að slaka á

Tai Chi

Ef þú ert að leita að virkni til slakaðu á, valið er breitt. Álagstímarnir þar sem við lifum hafa leyft endurfæðingu ákveðinna greina. Sumar þeirra hafa verið lagaðar að fornum austurlenskum greinum og aðrar eru ný vinnubrögð sem byggja á samsetningu teygja vöðva og einbeitingartækni.

El jóga Það er án efa tilvalin virkni til að slaka á og sú sem er smartast. Það eru jafnvel afbrigði eins og jóga fyrir börn. Jóga styrkir liði og vöðva líkamans. Mismunandi stellingar gera myndefnið sveigjanlegra og þola.

Þess vegna iðkandi jóga þér finnst þú vera sterkari og minna undir bakverkjum og liðverkjum af völdum venja. Þátttakendur jóga þjást einnig af slitgigt í minna mæli.

Jóga styrkir beinagrind. Beinþéttleiki eykst þegar líður á æfingarnar. Langtíma jóga hjálpar til við að koma í veg fyrir beinþynningu og beinhrörnun.

El Tai ChiÞrátt fyrir að vera eldri en jóga hefur það ekki gengið eins vel. Það er talin fornlist sem færir vellíðan til þess sem æfir hana með hægum hreyfingum sem hafa þann tilgang að nýta innri orku.

Pilates er nýleg grein en hún er stunduð af mörgum, sérstaklega konum. Það er aðgreint frá annarri slökunarstarfsemi með því að það leggur áherslu á að bæta vöðvana.

El líkamsrækt það er minna þekkt slökunarvirkni. Þrátt fyrir nafn sitt einbeitir það sér eingöngu að því að teygja á vöðvunum. Það leggur áherslu á hægagang hreyfinganna á æfingunum og í góðri öndun.

El teygja er önnur slökunartækni sem hefur það meginmarkmið að endurheimta mýkt líkamans. Það byggir á teygjum og sveigjanleika til að endurheimta lipurðina sem líkaminn missir með árunum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.