Astringent mataræði

Kona sem snertir magann

El líkami getur ekki verið í fullkomnu ástandi á hverjum degi, líkaminn getur orðið fyrir áhrifum af a slæm næring, fyrir að vera með litla vörn eða einhvern veirusjúkdóm.

Í þessu tilfelli viljum við ræða um hvernig á að sjá um lífveruna Þegar þú ert með niðurgang er besta leiðin að viðhalda astringent mataræði sem hjálpar okkur að viðhalda sterkum maga.

Niðurgangur getur komið fram án þess að við viljum það, þörmum okkar hættir að virka rétt vegna sýkingar, eða einhvers mataróþols. Það er mjög óþægilegt að hafa niðurgangur eða með slæman maga, því munum við segja þér hér að neðan hvernig er samviskusamur mataræði sem þú verður að fylgja til að bæta og losna við niðurgang.

 

Astringent mataræði

a astringent mataræði Það getur verið mjög gagnlegt þegar við erum ekki með góðan þarma, þegar við erum með niðurgang, magaverk eða viðkvæman maga.

Næst segjum við þér hvað eru þessi matvæli að við verðum að neyta svo líkami okkar jafni sig sem fyrst.

The astringent diet tStefnir að því að lækna meltingarfærin þegar einhver þjáist af magaverkjum, ert með pirraða þörmum eða mikinn niðurgang. Breyta verður mataráætluninni þannig að líkaminn nái sér að fullu, hann verður að innihalda röð matvæla sem hjálpa til við að útrýma niðurgangi.

Af hverju erum við með niðurgang?

Áður en við tjáum okkur um hvaða matvæli við eigum að borða og hverjar við ættum að forðast verðum við að vita hvernig eða hvað veldur okkur niðurgangi.

Við höfum öll orðið fyrir þessu vanhæfni, og það getur varað frá degi til vikna, allt eftir alvarleika vírusins ​​eða hvað olli því.

  • Sníkjudýr þarma sem breyta meltingu okkar.
  • Veira.
  • Mismunandi sýkingar, fyrir að hafa borðað mat í slæmu ástandi eða drukkið ódrekkandi vatn.
  • Bakteríur eins og e-coli eða salmonella.
  • Er með pirring í þörmum.
  • Að hafa gengið í gegnum a skurðaðgerð í smáþörmum.
  • Sjúkdómar eins og Crohns sjúkdómur.
  • Vertu umburðarlyndur gagnvart laktósi.
  • Hafa ofnæmi fyrir glúten.
  • Hafa breytingar á skjaldkirtils.

Að taka tillit til í astringent mataræði

Við verðum að taka tillit til nokkurra þátta þegar við framkvæmum astringent mataræði til að framkvæma það með góðum árangri. Vegna þess að ef við fylgjum ekki röð skrefa gætum við ekki jafnað okkur á þeim tíma sem við viljum.

  • Þú mátt ekki borða mikið af í matvæli.
  • Best er að borða fimm eða sex máltíðir á dag með litlu magni.
  • Þú ættir að drekka nóg af vökva til að forðast ofþornun
  • Forðastu öll matvæli sem eru rík af trefjum.
  • Ekki neyta matur annað hvort mjög kaldur eða mjög heitur, gæti breytt þörmum.
  • Matur verður að vera fjölbreyttur.
  • Ekki neyta belgjurtir eða matur sem myndar bensín. 

Engiferlemonade

Matur til að framkvæma astringent mataræði

Heimalagað límonaði

Þegar við erum í fyrsta áfanga niðurgangs, verðum við að vökva mikið og forðast fast matvæli vegna þess að líkaminn þolir þau ekki. Hugsjónin er að útbúa heimabakað sítrónuvatn, með safa úr þremur sítrónum blandað í lítra af vatni. Bæta við litlum skeið af sykri, smá salti og matarsóda.

Þessi drykkur mun virka sem samsætur drykkur, mun sjá fyrir steinefnum og næringarefnum sem líkaminn þarfnast.

Innrennsli

Jurtate getur sett magann niður og láta okkur líða vel. Hugsjónin er að neyta kamille eða myntuinnrennsli. Þessir drykkir létta sársauka í tengslum við ertingu í maga eða magakrampa og hjálpa einnig hægðum að verða stöðugri.

Probiotics

Probiotics eru mjög holl síðan eru gagnlegar bakteríur fyrir meltingarveginn, þeir gera magann okkar sterkan og geta barist við aðrar eitraðar bakteríur. Þeir hjálpa einnig til að bæta flóruna, því er hægt að neyta kefir mjólkur, vatn kefir eða probiotic auðgað jógúrt eða mjólkurafurðir. 

Hvítt brauð með quince

Þú getur borðað brauð með kviðju um miðjan morgun eða síðdegis í snarl. Helst ættir þú að fá þér biscote-brauð og búa það til hvítt hveiti, aldrei óaðskiljanlegur.

Þú getur búið til þína eigin Quince eða kaupa það beint á kæli svæði í matvörubúðinni.

Kjúklingakjöt sem fyrsti kosturinn

Borðaðu halla alifugla, svo sem kjúkling. Prótínrík kjöt sem hjálpar okkur að jafna magann og koma í veg fyrir að niðurgangur endist í marga daga.

Toma kjúklingabringur grillaðar eða eldaðar með smá sítrónu. Þetta eykur samviskusamlega eiginleika matarins tveggja.

hvít hrísgrjón

Kannski maturinn sem mest er mælt með þegar við erum með niðurgang, hvít hrísgrjón eru kolvetni sem við verðum að innihalda þegar við byrjum að þola fastan mat. Geturðu gert hrísgrjónavatn heima, bæta smá kanilstöng við bragðið.

Soðnar kartöflur

Kartöflur geta hjálpað okkur að viðhalda astringent mataræði, við verðum bara að vita hvernig á að elda kartöflur svo að þau hafi ekki áhrif á okkur eða ertir þörmum okkar. Hugsjónin er að gera a kartöflumús kartöflu svo maginn sé ekki í uppnámi og geti haft gæðamat.

 Borðaðu hvítan fisk

Forðastu feita fiska, sem þó að þeir séu mjög gagnlegir, þá getur fita pirrað maga okkar og gert niðurgang viðvarandi. Hugsjónin er að neyta þorskur eða lýsingur, tvo hvíta fiska sem við finnum auðveldlega. Þú getur einnig fylgt þessum fiski með soðnum kartöflum eða gulrótmauki.

Matur til að forðast

Þegar þú veist hverjir eru bestu matvæli til að framkvæma snarpsamt mataræði munum við segja þér hverjar þú ættir að forðast svo að maginn veikist ekki og þú getur fengið betri lífsgæði.

  • Mjólkursúkkulaði.
  • Mikið trefjaríkt grænmeti.
  • Hrár laukur, hvítlaukur eða paprika.
  • Steiktur matur.
  • Rautt kjöt.
  • Smjör.
  • Fitu
  • Fiturík mjólkurvörur.
  • Áfengir drykkir.

Þjást niðurgangur Það er mjög óþægilegt, skilur okkur eftir veik og getur að lokum valdið magaskemmdumÞess vegna, ef þú þjáist af niðurgangi í meira en viku er ráðlagt að þú leitir til heimilislæknis þíns svo að hann geti ráðlagt þér um mataræði eða rétta meðferð til að lækna þessa magabreytingu.

Í millitíðinni skaltu hafa þetta í huga astringent mataræði næst þegar þú ert með niðurgang eða magaverk.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

bool (satt)