Ofur næringarrík vegan pizza uppskrift

Sífellt fleiri velja að borða mataræði án matar af dýraríkinu. Hvort sem það er þitt mál eða ekki, við hvetjum þig til að prófa þessa vegan pizzu heima.

Fyrir utan að vera ofur næringarríkur, það undirbýr sig mjög fljótt og börnin elska það vegna regnbogans sem innihaldsefni hans myndast með sláandi litum.

Innihaldsefni:

6 spergilkál, saxað
1/2 grænn papriku, teningar
1/2 gulur papriku, teningar
1/2 appelsínugulur paprika, teningar
4 kirsuberjatómatar, sneiddir
1/2 fjólubláar kartöflur, soðnar og teningar
1/2 laukur, hakkaður
Vegan ostur
2 heilhveiti pítubrauð

Athugið: Í staðinn fyrir pítur er hægt að nota hefðbundna pizzuskorpu, þó að heilhveitipítur séu meira fyllingar.

Heimilisföng:

Bakið píturnar í 2-3 mínútur við hitastigið 190 ° C. Þegar þú tekur þær út skaltu bæta ostinum við. Bætið síðan restinni af innihaldsefnunum út í. Þú getur gert það að vild, þó að ef þú myndar beina línu við hvern og einn, þá verður þú með litríkan og girnilegan regnboga. Þessi áhrif munu sérstaklega höfða til smælingjanna í húsinu.

Að lokum skaltu setja pizzurnar aftur í ofninn þar sem þú ættir að geyma þær í 4 mínútur í viðbót við hitastigið 190 ° C. Eftir þann tíma er þessi holli og einfaldi vegan réttur tilbúinn að bera fram.

Kostir:

Kirsuberjatómatar eru ríkir af A-vítamíni og hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Paprika veitir tonn af andoxunarefnum. Trefjainnihald spergilkálsins hjálpar til við að fullnægja matarlyst þinni. Y Sýnt hefur verið fram á að fjólubláar kartöflur hafa áhrif til lækkunar á háum blóðþrýstingi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.