Létt grasker, gulrót og kornabúðingur.

Þetta er uppskrift sem hugsuð er fyrir fólk sem er í megrun að missa þessi auka pund. Ef þú ert sérstaklega gerður með þætti sem hafa lítið kaloríuinnihald mun það gera þér kleift að gæða sér á ríkum, öðruvísi og léttum undirbúningi.

Þessi búðingur er gerður úr gulrótum, graskeri og korni, það er grænmeti sem er notað í öllum megrunarkúrum sem ætlað er fólki að léttast. Auðvitað er mælt með því að þú farir ekki yfir magn búðingsins sem þú borðar vegna þess að þú spillir fyrirhöfninni og þyngist.

IInnihaldsefni (5 skammtar):

»1 ½ kíló af gulrótum.

»1 ½ kíló af graskeri.

»1 kíló af korni.

„3 eggjahvítur.

»6 msk af undanrunnum hvítum osti.

»Grænmetisúði.

" Salt

„Pipar.

»Sæt paprika.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að sjóða gulrætur, grasker og korn sérstaklega. Þegar þau eru soðin verður þú að mylja graskerið og gulrótina þar til þú færð mauk sem hefur ekki kekki og skellir kornið án þess að brjóta tennurnar og láta alla þætti kólna náttúrulega.

Í íláti verður þú að setja graskerið og gulrótina og kornkjarnana og blanda vel saman. Bætið síðan við 3 eggjahvítunum, ostinum og kryddunum eftir smekk og blandið aftur saman. Að lokum verður þú að setja undirbúninginn á pönnu sem áður var ausið grænmetisúða og elda í ofni við meðalhita í 30 mínútur.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.