Banani og melóna létt smoothie

bananahristingur1

Þetta er mjög einfalt að búa til léttan drykk, sem hefur sætan og ljúffengan bragð og þarf aðeins lágmarks magn af þáttum til að undirbúa hann. Nú, það er í grundvallaratriðum búið til með tveimur ávöxtum, banananum og melónu, og með nokkrum ljósþáttum.

Þessi létti banani og melóna smoothie er sérstaklega hannaður fyrir alla þá sem eru í megrun til að léttast eða viðhalda því það gefur þér lágmarks magn af kaloríum. Auðvitað verður þú að fella það í viðeigandi upphæðir.

Hráefni úr banani og melónu

  • 400g. af banönum.
  • 500g. melóna.
  • 250cc. léttmjólk.
  • 250cc. af vatni.
  • 1 msk af fljótandi sætuefni.
  • 1 matskeið af léttum vanillukjarna.

Undirbúningur af banana og melónu smoothie

Í fyrsta lagi verður þú að afhýða banana og melónu vandlega og fjarlægja öll fræ eða hluti sem eru óætir. Þegar ávextirnir eru tilbúnir verður þú að skera þá í bita og vinna úr þeim þar til þú færð krem ​​sem inniheldur ekki mola.

Þá verður þú að bæta undanrennunni, vatninu, sætuefninu og léttu vanillukjarnanum í undirbúninginn og blanda öllum þáttunum vel saman. Að lokum verður þú að setja undirbúninginn í ísskáp í 30 mínútur og þá getur þú borið fram í hvers konar gleri.

Ef þú hefur viljað meira, ekki missa af þessu öðru banani og mjólkurmjökli sem er líka frábært og hefur hátt próteininnihald.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.