Fjögur matvæli sem virðast holl en eru ekki

Fjölkornabrauð

Skoðaðu þessar matvæli sem virðast holl en eru ekki til að komast að því hvort þú tekur inn eitthvað sem þér finnst vera til bóta þegar það er í raun ekki heilsufarslegt og í sumum tilvikum jafnvel skaðlegt.

Multigrain vörurnar þau innihalda margs konar korn, en flest eru ekki heilkorn. Þar sem það er þar sem næringarefnin sem vekja áhuga okkar finnast, mun það ekki bæta heilsu þína að borða brauð eða morgunkorn merkt með þessum titli. Engu að síður, áður en þú fargar því skaltu skoða innihaldslistann til að sjá hvers konar bólur birtast. Ef þær eru heiltölur skaltu halda áfram.

Gummibirnir frægu og annað mjúkt sælgæti hljómar oft eins og góður snarlvalkostur fyrir litlu börnin í húsinu, en ekki láta blekkjast af orðunum „ávaxtasafi.“ Þessi kræsingar innihalda ekki raunverulegan ávöxt, heldur eru þeir gerðir úr blöndu af sykri, safaþykkni, þykkingarefni, litum og bragðefnum. Þessi gervi innihaldsefni eru skaðleg heilsu, sérstaklega tennur.

Þú ættir einnig að vera á varðbergi gagnvart öllum örbylgjuafurðum auglýst sem hollt. Þeir geta táknað skjótan hátt til að fá sér máltíð, en á móti fá þeir natríum, fitu, sykur og í mörgum tilfellum transfitu og azódíkarbónamíð (aukefni sem notað er í dekk og jógadekk). Reglulega neysla á örbylgjuofni er ekki góð hugmynd fyrir heilsuna, þar sem þær veita varla næringarefni. Í staðinn skaltu alltaf fara í ferskar afurðir.

Þegar kemur að osti, sú eina sem gerir þig ekki feitan er ferskur ostur. Allir aðrir ostar sem eru auglýstir sem fitulausir eða fitulitlir eru unnar vörur sem innihalda mjög langan lista yfir aukefni. Borðaðu ferskan ost daglega og uppáhalds afbrigðið þitt einu sinni í viku og leggðu alla ómögulegu iðju, eins og fitulausan ost.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.