Sex ástæður fyrir því að borða kirsuber í vor

kirsuber

Eins og á hverju ári kemur hækkun hitastigs saman við áhugaverðan mat sem er fullur af næringarávinningi, svo sem kirsuber. Hér eru sex ástæður til að kaupa nokkrar kirsuber í hvert skipti sem þú ferð í grænmetisverslunina næstu mánuði.

Draga úr bólgu, þess vegna geta fólk með langvarandi bólgusjúkdóma, svo sem liðagigt og þvagsýrugigt, fundið fyrir létti með því að taka þá með í mataræði sínu, sérstaklega ef það er í formi safa.

Bolli af kirsuberjum veitir meira en tvö grömm af trefjum, nauðsynlegt næringarefni til að njóta góðs umferðar í þörmum, og um það bil 25 prósent af ráðlagðu daglegu magni af C-vítamíni.

Þeir geta bætt heilastarfsemi til langs tíma og jafnvel draga úr einkennum Alzheimerssjúkdóms og Huntington-veiki. Ef þú vilt ná háum aldri með heilbrigðum huga er það einn af þeim matvælum sem þú getur ekki hætt að taka með í mataræði þínu.

Kirsuberin draga úr vöðvaverkjum eftir æfingu og getur komið í veg fyrir langvarandi niðurbrot á vöðvum. Þetta er vegna anthocyanins, öflugs andoxunarefnis með bólgueyðandi eiginleika og til að létta auma vöðva.

Anthocyanins, sem gefa þessum mat aðlaðandi rúbín lit, geta einnig haft a jákvæð áhrif á heilsu hjartans. Vísindamenn hafa komist að því að regluleg neysla kirsuber getur breytt þáttum sem tengjast hjartasjúkdómum og sykursýki.

Ef þér finnst erfitt að sofna á kvöldin er vert að fella tertu kirsuberjasafa í mataræðið. Það mun hjálpa þér að sofa þökk sé því að þau eru náttúruleg uppspretta melatóníns, hormón sem, eins og þú veist, ber ábyrgð á því að stjórna svefni.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.