Kartaflan, ruslfæðið eða hollan mat?

Franskar

Matseðlar skyndibita innihalda venjulega franskar kartöflur samhliða hamborgaranum og drykknum á vakt, en við skulum ekki gera þau mistök að setja þau í ruslfæðispokann, jafnvel þó þeir deili oft bakka. Kartaflan er matur sem kemur frá náttúrunni, meðan brauðið, hamborgarakjötið og gosið er unnið.

Það er rétt að franskar kartöflur eru ríkar af kaloríum og þegar þær fylgja sósum eins og majónesi eða tómatsósu þá skýtur myndin enn meira upp. Hins vegar ef við borðum þau soðin eða ristuð erum við að tala um aðeins 70 hitaeiningar á 100 grömm á móti 300 fyrir franskar kartöflur. Þess vegna, sem svar við spurningunni í fyrirsögninni: bæði ... þú velur það sem þú vilt að þau séu fyrir þig.

Að auki er það mjög góð næringarefni. Miðlungs kartafla með húð gefur 5 grömm af trefjum, 4 grömm af próteini og hvorki meira né minna en 70 prósent af ráðlagðu daglegu magni C-vítamíns, án þess að gleyma steinefnum eins og kalíum, fosfór og magnesíum og grundvallar vítamínum í B-flokki

Við ættum heldur ekki að gleyma því að kartaflan inniheldur mikið af plöntuefnafræðilegum efnum, náttúrulegum efnasamböndum sem vísindin hafa tengt fjölmörgum heilsufarslegum ávinningi, þó að fá sem mest út úr þeim hvað þetta varðar það er mikilvægt að gleyma ekki að borða þau með húðinni. Þegar þú eldar þær er einnig ráðlagt að elda þær eða búa til í ofni í stað þess að steikja þær, auk þess að bæta ekki við salti, þar sem klípu af arómatískum kryddjurtum er nóg til að gera þær miðað við framúrskarandi bragð sem þeir hafa í eðli sínu. bragðast ljúffengt., og þannig spörum við fitu og hættulegt framlag natríums sem salt táknar.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.