Þrjár morgunvenjur sem halda þér hamingjusamari og heilbrigðari

Sæll maður

Vissir þú það morgunvenjur gefa tóninn það sem eftir er dagsins? Þetta gerir það ráðlegt að fylgja einni ef þú fylgir henni ekki og að hún sé af heilsteyptri gerð þannig að hún undirbýr okkur líkamlega og andlega til að takast á við styrk og æðruleysi allar áskoranir sem verða á vegi okkar.

Á þessum nótum Við mælum með þremur morgunvenjum að fyrir utan að borða jafnvægi í morgunmat, mistakast þeir aldrei að mynda heilbrigða morgunrútínu og ná morgni fullum af vellíðan, sem og afkastameiri degi.

Áður en þú yfirgefur svefnherbergið skaltu gera nokkrar teygjur. Eftir margar klukkustundir hreyfingarlausar í rúminu, líkami og hugur þurfa smá upphitun áður en lagt er af stað. Ef þú hefur nægan tíma er hugsjónin að stunda jóga. Að stunda nokkrar sólarhátíðir er frábær aðferð til bæði teygju og hugleiðslu.

Þegar þú ert kominn á baðherbergið, fara í sturtu til að skýra hugmyndir og stuðla að hreinni byrjun dagsins í víðum skilningi þess orðs. Eftir það, með því að nota rakakrem og aðrar snyrtivörur úr húðvörum, fær spegillinn fullnægjandi spegilmynd og eykur sjálfsálit þitt. Að byrja daginn með sjálfstraust er nauðsynlegt til að ná vellíðan og hamingju með síðari aðgerðum okkar.

Fyrir morgunmat, drekka glas af sítrónuvatni. Þetta náttúrulega lækning hefur fjölmarga heilsubætur. Það bætir vökvun líkamans, eitthvað mjög mikilvægt eftir nóttina, það byrjar efnaskipti, líður í betra hugarástandi og sprautar að sjálfsögðu skammti af C-vítamíni sem meðal annars gerir húðina mýkri og lýsandi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.