Möndlumjólk fullkominn staðgengill

möndlumjólk

Einfaldlega holl, öðruvísi, rík uppskrift með mjög góða eiginleika. Möndlumjólk er a kjörinn staðgengill fyrir kúamjólkEf þú ert með mjólkursykursóþol eða vilt bara breyta, ekki hika við að prófa mjólkina sem við kynnum.

Í stórum dráttum er þessi mjólk rík af E-vítamín og B12 vítamínÞað hefur ekkert kólesteról eða laktósa, lítið af fitu og natríum og mjög kalíumríkt. Það er fullkomið til að koma í veg fyrir vökvasöfnun.

Möndlur veita líka mikið magn af kalsíum og þau styðja beinin okkar annaðhvort á frumstigi eða á eldri aldri, tilvalin fyrir börn og aldraða.

Það er fengið úr mala hneturnar, í þessu tilfelli, ristuðu möndlurnar sem eru fleyti með vatni og búa til frábæra mjólk sem hefur verið þekkt og notuð frá fornu fari. Á sama hátt og hefðbundin mjólk, kúamjólk, með henni getum við búið til eftirrétti okkar og uppskriftir ævi.

Í dag getum við fundið það í mörgum lífrænum verslunum og smátt og smátt birtast þær í stórir fletir. Þau eru seld í eins lítra múrsteinum og eru auðguð með vítamínum og með mismunandi bragði, vanillu, súkkulaði, kanil o.s.frv.

Búðu til þína eigin möndlumjólk

Eins og við sáum fram á er mjög auðvelt að búa til möndlumjólk, til þess þarftu eftirfarandi innihaldsefni og efni:

  • Bolli af ristuðum möndlum eða 150 grömm
  • 2 lítrar af sódavatni
  • Glerkönnu
  • Tauþyrping eða, ef ekki, kínversk sigti
  • Mjög öflugur blandari eða hrærivél
  • Ílát til að leggja ávextina í bleyti fyrirfram

Skref fyrir skref

  • Láttu möndlurnar hvíla með um það bil lítra af vatni, þar til þær eru vel þaknar. Helst ættu þeir að hvíla sig yfir nótt í ísskáp.
  • Eftir tímann skaltu tæma möndlurnar, farga vatninu og setja þær í blandarglasið með 3/4 af vatninu
  • Blandið saman í 3 mínútur
  • Síið blönduna í gegnum klútasíu og holræsi möndluþykknið sem myndast
  • Setjið restina af maluðum möndlum aftur út í og ​​bætið síðasta fjórðungi vatnsins sem eftir er til að klára að vinna alla mjólkina.

Ekki henda leifum af maluðum möndlum, það skapar a ofurmöndlumjöl Að fylgja annað hvort jógúrt, bæta við salati eða útbúa köku, það fer eftir ímyndunarafli þínu.

Como síðasta ráð Við segjum þér hvernig á að neyta þessarar möndlumjólkur:

  • Að missa fitu eða ef þú ert í grannferlir hugsjónin er að fá sér bolla á dag
  • haltu þyngd þú getur drukkið tvo bolla af mjólk
  • Í staðinn ef þú vilt auka vöðvamassa, það eru engin takmörk þegar kemur að því að taka þessa mjólk. Tilvalið að sameina það með próteinshake eftir æfingu.

Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.