4 mistök til að forðast þegar þú útbýr heimabakað smoothie

Prótein smoothie

Að búa til heimabakað smoothie á morgnana eða síðdegis er ljúffeng leið til að efla heilsuna. Eftirfarandi eru nokkrar af algengustu villunum. Ef þú forðast þá verðurðu skrefi nær ná tökum á tækni þessa smart drykkjar um allan heim

Ekki slá nógu mikið. Smoothie kemur frá enska orðinu smooth, sem þýðir slétt, slétt, fljótandi ... Gefðu hrærivélinni þinni tíma til að blanda öllum innihaldsefnunum án þess að skilja eftir kekki. Auðvitað, ef ferlið tekur meira en tvær mínútur, gætirðu viljað íhuga að kaupa vél betur undirbúin fyrir heimabakað smoothies.

Ekki bæta við þykkingarefni. Góður smoothie verður að hafa líkama. Notaðu alltaf ávexti sem tryggja rjómaútkomu, svo sem ferskja, mangó eða banana. Annar valkostur er að innihalda matskeið eða tvö af hör- eða chiafræjum (hafa legið í bleyti yfir nótt), sem bætir við góðum skammti af omega 3.

Bætið við hráefni eins og brjálæðingum. Það getur verið erfitt að standast að bæta við öllum ofurfæðunum sem við höfum í eldhúsinu (of margir mögulegir kostir til að hunsa), en leggðu þig fram og takmarkaðu þig við aðeins þrjá eða fjóra þeirra, þar sem bragðtegundir þeirra fara vel saman. Annars getur útkoman í munni smoothie þíns verið ansi sjaldgæf, sérstaklega ef hún inniheldur grænmeti.

Notaðu ávexti sem eru of grænir. Ekki bæta grænum banana við heimabakaða smoothie þinn, á sama hátt og þú myndir ekki borða hann í hádegismat. Þegar ávöxturinn er ekki þroskaður blandast hann ekki vel og gefur sléttunni slæmt bragð. Á hinn bóginn er hrærivélasinn góður staður til að leggja alla þá aðeins þroskaðri ávaxtabita, sem þú borðar kannski ekki eins og er, en eru frábær viðbót við smoothies og forðast að sóa mat.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.