La NAP Það hefur alltaf verið tengt við leti og leti, en það er ekkert lengra frá sannleikanum. Þessi siður, spænskur í grunni þess, hefur náð að fara yfir landamæri og sigra stóran hluta íbúa Evrópu. Samkvæmt ýmsum rannsóknum, 25% af þýska og 16% Ítala iðka þennan heilbrigða vana. Eins og fyrir the franska, milli 30 og 40% segjast æfa það af og til.
Sérfræðingar mæla með a NAP af 20 mínútum eftir máltíðina til að ná betri frammistöðu í síðdegisstarfseminni. Við erum ekki að tala um að fara í náttföt eða fara í rúmið. Það snýst meira um að liggja í sófanum, á rólegum og þægilegum stað. Með þessum einfalda látbragði er blundurinn kynntur sem besta náttúrulyfið þar sem það veitir mörgum bætur til heilsu.
Hagnaður í heilsu
Samkvæmt ákveðnum rannsóknum hefur það verið sannað að regluleg iðkun NAP hjálpar til við að draga úr streitu og kemur í veg fyrir möguleika á hjarta- og æðasjúkdómum. Að auki, þökk sé þessum vana, verður námsferlið öruggara og auðveldara getu skapandi, rökhugsun og athygli eykst, svo mikið að sumir fagaðilar telja að það að vera með blund í fyrirtækjum væri hagstætt til að auka eða bæta framleiðni.
Sú staðreynd að bæta við 20 eða 30 mínútum af sofa klukkan 8 á nóttunni hjálpar það til við að halda minningunni lipru síðdegis, léttir spennu, slakar á andanum og útrýma líkamleg og andleg þreyta. Fólk sem vaknar úr lúrnum finnur fyrir vellíðan á meðan það berst við sindurefni og kemur í veg fyrir öldrun.
Horfðu bara á andlitið þegar NAP að átta sig á því að það endurspeglar birtu, ferskleika og bjartsýni. Eftir þessa litlu svefnstund geta þeir endurhlaðið rafhlöðurnar til að takast á við restina af deginum.
Vertu fyrstur til að tjá