20 mínútna blundur lengir lífið

NAP

La NAP Það hefur alltaf verið tengt við leti og leti, en það er ekkert lengra frá sannleikanum. Þessi siður, spænskur í grunni þess, hefur náð að fara yfir landamæri og sigra stóran hluta íbúa Evrópu. Samkvæmt ýmsum rannsóknum, 25% af þýska og 16% Ítala iðka þennan heilbrigða vana. Eins og fyrir the franska, milli 30 og 40% segjast æfa það af og til.

Sérfræðingar mæla með a NAP af 20 mínútum eftir máltíðina til að ná betri frammistöðu í síðdegisstarfseminni. Við erum ekki að tala um að fara í náttföt eða fara í rúmið. Það snýst meira um að liggja í sófanum, á rólegum og þægilegum stað. Með þessum einfalda látbragði er blundurinn kynntur sem besta náttúrulyfið þar sem það veitir mörgum bætur til heilsu.

Hagnaður í heilsu

Samkvæmt ákveðnum rannsóknum hefur það verið sannað að regluleg iðkun NAP hjálpar til við að draga úr streitu og kemur í veg fyrir möguleika á hjarta- og æðasjúkdómum. Að auki, þökk sé þessum vana, verður námsferlið öruggara og auðveldara getu skapandi, rökhugsun og athygli eykst, svo mikið að sumir fagaðilar telja að það að vera með blund í fyrirtækjum væri hagstætt til að auka eða bæta framleiðni.

Sú staðreynd að bæta við 20 eða 30 mínútum af sofa klukkan 8 á nóttunni hjálpar það til við að halda minningunni lipru síðdegis, léttir spennu, slakar á andanum og útrýma líkamleg og andleg þreyta. Fólk sem vaknar úr lúrnum finnur fyrir vellíðan á meðan það berst við sindurefni og kemur í veg fyrir öldrun.

Horfðu bara á andlitið þegar NAP að átta sig á því að það endurspeglar birtu, ferskleika og bjartsýni. Eftir þessa litlu svefnstund geta þeir endurhlaðið rafhlöðurnar til að takast á við restina af deginum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.