18 matvæli sem fullnægja matarlystinni og innihalda lítið af kaloríum

Appelsínur

Vissir þú að einn lykillinn að því að léttast er að fela í sér matvæli sem fullnægja matarlystinni í skiptum fyrir fáar kaloríur í mataræðinu? Að þessu sinni munum við bjóða þér tonn af hugmyndum til að hjálpa þér að ná þyngdarmarkmiðunum þínum.

Vafalaust meðal 18 eftirfarandi matvæla finnur þú nokkrar við þitt hæfi. Ef þú leggur til 53 kaloríur í flestum tilfellum, verða þeir frábærir bandamenn þínir til að léttast ef þú borðar þær reglulega. Og það er að ánægð magi er maga í burtu frá freistingu kaloríuríkra veitinga.

15 soðinn aspas: 50 kaloríur
1 2/3 bollar spergilkál: 48 kaloríur
2/3 bolli bláber: 51 kaloríur
1 bolli af melónu: 53 kaloríur
14 ungbarn gulrætur: 49 kaloríur
15 blómkálsblóma: 49 kaloríur
9 17 sentimetra stilkar af selleríi: 50 kaloríur
20 sentimetra gúrka: 45 kaloríur
1/2 stór greipaldin: 53 kaloríur
14 vínber: 47 kaloríur
1 Kiwi: 42 kaloríur
1 lítil appelsína: 45 kaloríur
1 lítil ferskja: 51 kaloríur
2 bollar rauður papriku, skorið niður: 48 kaloríur
3/4 bolli hindber: 48 kaloríur
13 meðalstór jarðarber: 50 kaloríur
16 kirsuberjatómatar: 49 kaloríur
1 bolli af vatnsmelónu: 46 kaloríur

Að taka þá með í aðalrétti dagsins er frábær hugmynd, þó það sé það líka þetta eru framúrskarandi snakk. Mundu að þegar við ákveðum að snarl á milli máltíða er öll sú mikla vinna sem við höfum lagt í okkur til að ná þyngd okkar og heilsumarkmið í hættu.

Hins vegar, ef í stað hinna dæmigerðu iðnaðar bakarafurða og skyndibita velurðu kaloríusnauðan mettandi mat eins og þessa - sem eru líka ofur næringarríkir - geturðu haldið áfram á réttri leið án vandræða.

Að lokum, þegar þú ferð að sjá kvikmynd, annað hvort heima eða í bíó, veldu alltaf miðlungs skál af poppi (án salt) í stað karamellur, súkkulaði, pylsur o.s.frv. Það er lægsta kaloría valkosturinn þegar kemur að því að horfa á kvikmynd.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.