Þrjár reglur um ábyrgt þyngdartap

Tónar fætur

Að léttast á ábyrgan hátt þýðir vertu góður við bæði líkama okkar og huga.

Ef þú ert einn af þeim sem vilt endurheimta línuna en ekki á neinu verði skaltu fylgja eftirfarandi reglum sem hjálpa þér koma á heilbrigðum venjum á rólegan og varanlegan hátt.

Ekki fylgja mjög takmarkandi mataræði

Sú mikla kaloríuskurður sem mörg megrunarkúrar byggja á er skaðlegur líkamanum frá öllum sjónarhornum. Í stað þess að fylgja því tískufæði, leggja þá orku í að æfa heilbrigðar venjur sem þú getur haldið til æviloka. Gerðu ávexti og grænmeti að miðju mataræðisins og halla prótein og heilhveiti kolvetni að meginstoðum mataræðisins.

Vertu varkár með kröfur um auglýsingar

Soda og unnin matvælafyrirtæki segja ekki alltaf allan sannleikann um vörur sínar. Þeir geta notað tískuorð eins og „lífrænt“ eða „fjölkorn“ til að vekja athygli fólks sem reynir að taka heilbrigðar ákvarðanir. Svo eru aðrir sem hafa lítið af kaloríum, en á móti veita mjög skaðleg gerviefni. Ekki bæta mat við mataræðið bara vegna þess að það lítur vel út. Gakktu alltaf lengra og lestu merkimiða að fullu til að fá allar upplýsingar um vöruna. Þá skaltu ákveða sjálfur hvort regluleg inntaka þess er góð hugmynd eða slæm hugmynd fyrir þína mynd og heilsu þína.

Vertu þolinmóður

Að koma á heilbrigðum venjum sem fela í sér hreyfingu og næringaríkar máltíðir - en án þess að fara yfir þann fjölda kaloría sem við getum brennt á dag - getur tekið nokkrar vikur, jafnvel mánuði. Vertu svo þolinmóður og bíddu í kringum 10 vikur áður en þú kemst aftur á vogarskálarnar Að vilja sjá árangur of fljótt getur leitt til vonbrigða og sparka. Vertu örlátur með þann tíma sem þú gefur líkama þínum til að breyta og bæta ímynd þína.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.