Þrjár matarstefnur sem eru kannski ekki svo hollar

Kókosolía

Matarstefna kynnir okkur oft fyrir nýjum vörum og venjum sem í mörgum tilfellum þýðir að auka heilsu margra.

Hins vegar, þú verður að hreyfa þig með varúð þegar þú tekur nýja tísku eindregið. Hér er ástæðan fyrir því að safi, kókosolía og glútenlaust mataræði eru kannski ekki eins holl og þú hélst.

Safi

Þó að þau bæti frásog sumra vítamína, steinefna og efnasambanda, þá gera þau það einnig getur skilið mikið eftir af trefjum og næringarefnum sem er í ávöxtum og grænmeti. Juicing fólk hefur tilhneigingu til að drekka þéttari hitaeiningar án þess að líða eins ánægður eftir á. Þetta stafar af því að trefjar eru eftir, sem eru mettandi, auk þess sem kaloríudrukkin fylla okkur minna en þær sem tyggðar voru. Lausnin er að sameina safa með neyslu heilra ávaxta og grænmetis - með húð, þegar mögulegt er–.

Kókosolía

Mælendur þess benda á að það sé hlaðið skaðlegum mettaðri fitu. Þeir líta einnig með tortryggni í litlu rannsóknirnar sem fram til þessa hafa verið gerðar til að sýna fram á ávinning þeirra. Ef þessi rök sannfæra þig, þá myndirðu gera það vel að nota ólífuolíu og jurtaolíur í staðinn, þar sem þær innihalda hollar ómettaðar fitur, og spara kókoshnetuafbrigðið við sérstök tækifæri.

Glútenlaust mataræði

Að fara með glútenlaust getur hjálpað fólki með glútennæmi eða celiac sjúkdóm, en það er kannski ekki eins gott fyrir heilbrigða einstaklinga sem geta melt melt korn án aukaverkana. Heilkorn geta í raun verið hollari fyrir fólk en glútenlaust val, þar sem það er meira í unnum kolvetnum. Ef þú verður að standa við eitthvað, láttu það betrumbæta mjöl.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.