Loftháðar æfingar til að léttast

Þolfimi

Los þolfimiæfingar þeir geta verið leið til að léttast, sérstaklega innan meðferðaráætlunar. Þau eru tilvalin til að brenna kaloría á áhrifaríkan hátt vegna þess að þau vinna allan líkamann. Hugsjónin er að æfa þau oft, ásamt hentugu mataræði.

Los ejercicios að léttast getur verið einn af upphafspunktunum til að ná árangursríku þyngdartapi. Af þessum sökum er gott að æfa þau oft, þar sem þau eru lykilvopn til að útrýma þessum auka pundum. Auðvitað má ekki gleyma því að þessir ejercicios þolfimi þeim verður að fylgja gott mataræði til að ná sem bestum árangri.

Los ejercicios þolfimi þeim er ráðlagt að léttast, þar sem þau virkja líkamann í heild sinni. Til dæmis að ganga hratt, á sameiginlegu yfirborði, svo sem hlaupabretti. Þessi æfing er alveg örugg og gerir henni kleift að æfa á hverjum degi. Ein klukkustund dagsins tryggir nokkra hitaeiningar brenndur. Þú getur líka valið hlaupið en það er æfing sem er ekki aðlöguð öllum þar sem það fer eftir aldri, hjarta og liðamótum.

Upp og niður stigi það er ein árangursríkasta æfingin til að léttast. Hnén eru stressuð. Stökkreip er líka frábær æfing, þar sem það gerir þér kleift að brenna mikið af kaloríum, en það er ekki hreyfing sem hentar öllum heldur.

Sumir eiga ekki í neinum vandræðum með að standa sig ejercicios þolfimi í hóp. Þetta er hægt að æfa í líkamsræktarstöð eða með mismunandi fólki, sem getur verið mjög hvetjandi. Annað fólk vill frekar fara á skauta, hjóla og æfa aðrar æfingar eins og reiðhjól truflanir, róður o.s.frv. Það má ekki gleyma því að hvers konar líkamsrækt krefst þrautseigju og regluleika til að sjá jákvæð áhrif hennar á líkamann.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.