Ertu með kvíða? Prófaðu þessi náttúrulegu úrræði

Jóga sitja við höfuðverk

Ein leið eða önnur, næstum allt fólk þjáist eða hefur orðið fyrir kvíða einhvern tíma á ævinni. Og það er að það er útbreiddasta geðröskun í heimi.

Flestir takast á við sjúkdóminn án lækninga nokkuð vel - sumir frá frumbernsku - en þegar erfiðir tímar eru, getur kvíði farið úr böndunum. Þó að þeir muni ekki leysa vandamál þitt samstundis, eftirfarandi náttúrulyf munu stýra þér af klettinum, þeir munu hjálpa þér að slaka á og veita þér aftur stjórn á líkama þínum.

Dreifðu ilmkjarnaolíur

Ilmkjarnaolíudreifir verða oft metinasta eign fólks með kvíða. Og það er að þegar við andum að okkur gufunni af ilmkjarnaolíum frá plöntum eins og lavender eða jasmíni, hefur líkami okkar tilhneigingu til að róast og einbeita sér að hér og nú. Byrjaðu dreifarann ​​þinn þegar þú kemur heim frá vinnunni. Þar sem þær eru litlar og léttar geturðu líka farið með þær á skrifstofuna til að fá ilmkjarnaolíur til að hjálpa þér að takast betur á við streitu og kvíða í vinnunni.

Æfðu jóga og hugleiðslu

Það kann að hljóma klisjulega en heiðarlega getur jóga verið mikil hjálp ef þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma í lífi þínu. Þessi fræðigrein er til þess fallin að lækna jafnvel alvarlegustu kvíðatilfelli, svo sem þau sem fá fólk til að þjást reglulega af kvíðaköstum. Ef þú vilt slaka á í einveru, æfa jóga eða hugleiðslu heima. Það mikilvæga er að læra að losa þig við kvíða svo það haldi ekki áfram að særa þig.

Vertu góður við sjálfan þig

Að vera sjálfkröfandi er mjög gott til framfara í námi eða starfsgrein. Við verðum hins vegar að gæta þess að vera ekki of hörð í okkar garð. Enginn er fullkominn og ekki er búist við að við verðum það. Leyfðu þér að villast. Gefðu þér hvíld af og til. Þú ert kominn svona langt og heldur áfram að reyna. Þetta ætti að duga þér. Þegar þú hefur áttað þig á því minnkar daglegur kvíði verulega.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.