Ávextir til að borða til að berjast gegn blóðleysi

sveskjur

sem ávextir Þau eru nauðsynleg fæðubótarefni sem draga úr og lækna blóðleysi. Náttúran býður okkur nauðsynlega þætti sem við getum fengið öll næringarefni í líkama okkar. Á þennan hátt veita ávextir ekki aðeins járn, heldur líka Vítamín sem hjálpa til við að laga hraða járns í líkamanum og bæta upp halla þess.

Appelsínur og sítrónur

Sítrusávextir eru ríkir af C-vítamín. Eins og við höfum einmitt tilgreint, starfa þau sem ómissandi viðbót í stjórninni. Við hvern morgunmat ættirðu að drekka appelsínusafa og útbúa skál af haframjöli ásamt jarðarberjum, valhnetum, möndlum osfrv. Eftir á er hægt að bæta aðeins við sítrónusafi. Allar þessar bendingar gera það mögulegt að meðhöndla blóðleysi.

Plómur

sem plómur þeir eru einn besti lyfjaávöxturinn. Plómar stuðla að meltingu, létta hægðatregðu og bólgu, gefa okkur orku og veita okkur góðan skammt af járni. Í einu orði sagt eru þeir frábærir. Þeir geta líka verið borðaðir hráir eða þurrkaðir. Í þessu tilfelli eru þeir kallaðir plómur rúsínur. Þau eru tilvalin í morgunmat eða sem snarl á morgnana til að láta þig finna fyrir orku. Eftir sítrusávöxt eru plómar áhrifaríkustu ávextirnir til að berjast gegn blóðleysi.

Epli og peru smoothie

sem epli þau eru holl, bragðgóð, fjölhæf og læknandi. Hvað varðar perur, getum við sagt það sama. Þess vegna hefur þú smá hugmynd um ávinninginn sem gott er smoothie epli og peru. Það er tilvalið í morgunmat. Bara afhýða epli og peru, setja þau í blandarann ​​og bæta við vatnsglasi. Þessi smoothie er ljúffengur og gerir kleift að auka hlutfallið af blóðrauða.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.