Ávextir til að borða í morgunmat

ávexti

Undir morguninn ávextir þeir gegna mjög mikilvægu hlutverki í heilsunni. Þeir eru ríkir af náttúrulegum sykrum og ávextir geta veitt líkamanum orku. Þar að auki, vegna þess að þau innihalda mikið vatn, hjálpa þau við að vökva og útrýma úrgangi þökk sé framlagi þess í trefjar. Til að ná fram þessum þremur ávinningi, vökvun, orku og bæta flutningi í þörmum, eru eftirfarandi aðlagaðir ávextir:

Plóma, greipaldin, appelsína, ananas, banani, epli, jarðarber, kiwi, kirsuber, hindber, vatnsmelóna.

Allir vita að morgunmatur er mikilvægasta máltíð dagsins. Það veitir ekki aðeins næringarefni nauðsynlegt fyrir líkamann að hafa máttur allan daginn, en gerir líkamanum einnig kleift að vökva eftir langan tíma svefn og óvirkni á nóttunni.

Bestu samsetningarnar

Hugsjónin er að sameina ávexti Breakfast með öðrum matvælum sem veita líkamanum næringarefni og hjálpa til við að melta betur á fyrstu klukkustundum dagsins. Ávextir ættu að vera sameinaðir öðrum matvælum sem geta fullnægt því að metta magann og leyfa að vera virkur þar til næsta comida án þess að þurfa nokkurs konar söfnun.

Maturinn sem við mælum með er eftirfarandi:

Jógúrt, sneið af pönnu óaðskiljanlegur, léttur ostur, egg, korn eða hrísgrjónakökur, hver annar matur sem veitir aðlagaðan skammt af hollum kolvetnum.

Árstíðabundnir ávextir

Náttúran er vel gerð og vert er að vita að árstíðabundnir ávextir og matvæli henta betur til neyslu eftir árstíma. Allt árið er hægt að kaupa þau ávextir árstíðabundin Í matvöruverslunum. Að borða árstíðabundna ávexti er nauðsynlegt vegna þess að auk þess að vera ódýrara en hinir verða þeir þroskaðri, bragðast betur og veita líkamanum þau vítamín sem þarf í vetur eða sumar.

Einnig ætti að taka tillit til köllunar náttúrunnar. Stundum biður líkaminn um tiltekinn ávöxt eða þú gerir þér grein fyrir því ávöxtur Það fullnægir þér mikið. Það er mikilvægt að þekkja þetta fyrirbæri og fylgja lönguninni. Þessi matvæli eða ávextir, sem líkaminn biður um, veita örugglega Vítamín sem þarfnast á þessum nákvæmlega árstíma.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.