Þegar hvatinn til að þjálfa fer að minnka er kominn tími til meta mögulegar orsakir áður en þú gefst upp og flettir niðurstöðum sem fengnar eru.
Þótt margir geri hið gagnstæða eru eftirfarandi sumar af ástæðunum sem hafa leitt til þess að þér leiðist þjálfunin þín.
Hugur þinn hefur verið skilinn útundan jöfnunni
Að fá árangur sem tengist líkamsbyggingu og stærð er fínn, en ef líkamsþjálfun byggist eingöngu á því getur það orðið vélrænt og leiðinlegt. Og hvað er mikilvægara: það getur svipt þig því að læra hvað líkami þinn er fær um og þróa styrk þinn.
Ef þú heldur að þetta sé þitt vandamál, ekki bara gera æfingar til að láta líkama þinn líta út á ákveðinn hátt. Láttu einnig fylgja æfingar í þjálfuninni sem hjálpa þér að starfa betur og bæta lífsgæði þín almennt. Megintilgangur íþróttarinnar er ekki að bæta útlitið heldur að finna fyrir því að líkami okkar vinnur betur. Jóga og gönguferðir eru góð dæmi um líkamsrækt sem leggur ekki hug þinn til hliðar, en þeir láta það taka þátt og endurnýja það. Þó að annar hlutur geti virkað fyrir hvern einstakling í þessum skilningi eftir persónuleika þeirra og smekk.
Brenndar kaloríur eru eina vísbendingin
Að úthluta gildi til líkamsþjálfunar eingöngu byggt á brenndum kaloríum er mjög hvetjandi fyrir sumt fólk. Þessi stefna virkar þó ekki svo vel fyrir alla. Það eru þeir sem enda brenndir eða slasaðir að nálgast þjálfunina með þessum hætti.
Ef þú heldur að þetta sé orsök skorts á hvatningu skaltu byrja að æfa æfingar sem láta þér líða vel og stuðla að almennri vellíðan bæði í líkama þínum og huga. Horfðu á brenndu kaloríurnar en settu góðan tíma í fyrsta skipti í hvert skipti sem þú færð líkama þinn á hreyfingu.