Infusión natural para dormir mejor

Gracias a su contenido en aceites esenciales, esta planta presenta muchas propiedades entre las que se distingue un gran efecto calmante y sedante, que tranquiliza el sistema nervioso.

Se puede realizar una infusión relajante, metiendo 2,5 gramos de hojas secas de boldo en 100 ml de agua hirviendo.

Tan sólo hay que filtrar y beber esta infusión justo antes de irse a la cama. No se aconseja repetir este tratamiento más que cuatro veces a la semana.

La mejorana

Se trata de una planta que tiene efectos sedantes y que se utiliza para tratar los nervios, el insomnio y el estrés.

Basta con llenar la bañera con agua caliente, verter 5 gramos de esta planta. Se mete el cuerpo en este agua durante 15 minutos y os sentiréis más relajado.

También se puede realizar una infusión con una cucharada de mejorana por taza de agua. Se deben beber 3 tazas al día como máximo.

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Nutrición

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa, tiene varias publicaciones en el mercado. Actualmente trabaja en una nueva novela. Apasionado por el mundo de la nutrición, y la salud natural, ha trabajado para diferentes medios de comunicación especializados en la temática.

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