Infusión contra el insomnio

Sea la causa que sea, en muchas ocasiones tenemos episodios de insomnio que nos impiden conciliar el sueño durante la noche. Esto puede ser debido a varias razones, situaciones de estrés durante el día, situaciones comprometidas, alguna disputa con algún compañero o familiar, etc.

Un día está repleto de sensaciones con las que tenemos que lidiar, responsabilidades y deberes a cumplir. Si no se saben gestionar adecuadamente es probable que los problemas o miedos nos los llevemos a la cama.

La naturaleza, muy sabia, nos brinda de todo tipo de soluciones naturales y en esta ocasión podemos combinar algunas hierbas y frutas para conseguir un sueño profundo y descansar como es debido.

Gracias a los ingredientes, no se tendrán efectos secundarios por lo que su consumo puede ser regular sin sufrir daños. El no dormir bien por las noches afecta inevitablemente al la jornada siguiente. EL insomnio es un problema que si se extiende durante mucho en el tiempo puede llegar a ser muy perjudicial.

Infusión contra el insomnio

Los ingredientes que combina son un cúmulo de propiedades sedantes que eliminan la tensión y favorecen el sueño. Mezcla la hierba valeria, manzanilla, la cáscara de mandarina y lavanda. Son ingredientes muy sencillos de conseguir y no son nada costosos. Por lo que con una pequeña inversión podrás solventar tu problema nocturno.

Ingredientes

  • 1/2 cucharada de hojas de manzanilla seca, alrededor de 2,5 gramos
  • 1/2 cucharada de hojas de valeriana seca, 2,5 gramos
  • 1 cáscara entera de mandarina
  • 1/2 cucharada de lavanda seca, 2,5 gramos
  • 1 taza de agua, alrededor de 250 mililitros

Preparación

Colocaremos a hervir el agua, una vez que llegue a ebullición añadiremos las cáscaras de mandarina, valeriana, lavanda y manzanilla. Taparemos y dejaremos cocer durante 10 minutos. Una vez transcurrido el tiempo, podremos guardarla o tomarla antes de ir a dormir, lo ideal es 20 minutos. No hay problema en prepararla siempre que sea necesario.

Es una opción muy saludable para combatir el insomnio, es perfecta y muy sencilla de preparar. Si el problema perdura es recomendable acudir al médico para que encuentre una solución con algún tratamiento con fármacos, pero desde aquí, recomendamos siempre intentar la primera opción la más natural y saludable para nuestro organismo.

Comparte para difundir

Si te ha gustado nuestro contenido ahora puedes ayudar a difundirlo en las redes sociales de manera sencilla usando los siguientes botones:

Envía
Pinea
Print

Categorías

Consejos, Salud

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.