Importancia de la dieta sobre la hipertension

image Es muy común que muchas personas piensen que al no tener presión arterial elevada, no deben preocuparse por el problema de la hipertensión y por lo tanto tampoco deben cuidar de sus dietas, pero un nuevo estudio ha determinado la importancia, de tomar conciencia preventiva.

Los estudios realizados determinan que las dietas a largo plazo benefician el mantenimiento del equilibrio a nivel de la presión arterial, bajando sus niveles y evitando posibles ataques cardiacos o accidentes cerebro-vasculares.

Las mujeres que tienen hábitos alimenticios saludables poseen un 24 por ciento de menor probabilidad a tener un ataque al corazón y 18 por ciento menos probabilidades de tener un derrame cerebral que las mujeres con la dieta típica americana o alta en grasas saturadas.

Los hábitos alimenticios saludables se traducen en una dieta que prioriza frutas, vegetales, granos enteros, leche baja en grasa y proteína vegetal en mayor proporción que la animal, en particular las carnes rojas.

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