Nri na-enweghị ntụ ọka

Sourdough maka ntụ ọka na-enweghị ntụ ọka

Chọrọ a ntụ ọka na-enweghị ntụ ọka? Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ iwepụta oge na-enweghị ụdị ntụ ọka ọ bụla na nri ha, ọrụ a nwere ike ịbụ oke nhụjuanya ma ọ bụrụ na emeghị ya n'ụzọ zuru oke ebe ọ bụ na ntụ ọka dị n'ọtụtụ nri ndị isi anyị nwere na ị ga-enwe ọtụtụ ike imezu nri na-enweghị ntụ ọka.

O siri ike ịgbanwe omenala anyị na achịcha anyị, ngwaahịa ntụ ọka kachasị mma, bụ nke kacha sie ike igbochi.

Ma achicha, kuki, achicha achicha achicha, achicha juru, pizza ... ihe ndia nile ụtọ ngwaahịa nwere ntụ ọka. Ngwaahịa nke n'ikpeazụ anaghị aba uru ma ọ bụ nwee ahụ ike maka ahụ anyị, ma ya fọdụ ma ọ bụrụ na emetọ ya. Ya mere, n'okpuru anyị ga-ahụ otu esi emepụta nri na-enweghị ntụ ọka na uru nke nri na-enweghị achịcha.

Uru nke nri na-enweghị ntụ ọka

Ihe na-enweghị ntụ ọka

Ndị na-ahọrọ nri na-enweghị ntụ ọka nwere ike ịnwe ọtụtụ ihe: na ntụ ọka ahụ na-eme ka ha buru ibu, ha na-arịa nfụkasị ma ọ bụ n'ihi na ha họọrọ iwepụ ọka wit maka oge ụfọdụ.

Wepụ ntụ ọka Na nri ọ nwere ike ịbụ nnukwu ọrụ na ọ gaghị ekwe omume ịme ma ọ bụrụ na ọtụtụ ngwaahịa nwere ya, agbanyeghị, a na-agba ọtụtụ mmadụ ume tinye onwe gị n’ule nwa oge ọ bụrụ na ha nwere ike imezu ya ma hụ uru ọ bara.

Ndị ọkachamara na-emesi obi ike na ocha ocha bu ihe eji eme ya na anyị nwere ike ịchọta, anyị nwere ike dochie ha ntụ ọka zuru oke ma ọ bụ ntụ ọka na-enyekwu eriri na ahụike dị mma. Otú ọ dị, anyị ga-achọta mgbe niile ndị chọrọ iwepụ ha kpamkpam. Iji mee nke a, n'okpuru, anyị ga-ahapụ gị ụfọdụ igodo iji nwee ike ịme nri na-enweghị ntụ ọka ma ghara ịnwụ ịnwale.

Na ụdị nri i nwere ike ida ọtụtụ kilo N’izu ndị mbụ, ebe ọ bụ na ahụ adịghị enweta ọtụtụ carbohydrates dị ka ọ dị na mbụ, ọ ga-atụgharị gaa shuga na abụba maka ike.

Nọgide na-eri nri n'ụdị a abụghị otu ihe na-eme ka ike gwụ gị, ọ nwere ike ịbụ jigide nri na-enye ume na-enweghị ntụ ọka na shuga mgbe ifelata ahụ ike.

Ndị a bụ uru na ị ga-amalite inwe mmetụta mgbe ị na-eri nri na-enweghị ntụ ọka:

  • Ọ bụrụ na ị nwere ntakịrị ibu oke ibu Ga-efunahụ n'ụzọ dị mma n'arighị eri obere.
  • Ga-enwe afọ ojuju na agụụ iri nri n’etiti nri ga-apụ n’anya.
  • Ọkwa nke triglycerides ga-ebelata nke ukwu ebe ọ bụ imeju na-ahụ maka ịkpụpụta abụba site na glucose nke carbohydrates ahụ a na-eri, ọ bụrụ na anwụghị carbohydrates ị gaghị ewepụta abụba na-enweghị isi.
  • El ezigbo cholesterol ga-ebili ị ga-enwewanye ume.
  • Ikwesighi ichegbu onwe gi insulin etoju ka ha ga-akwụsi ike.
  • La nrụgide dị elu ga-edozi.
Ihe gbasara ya:
Otu esi eme ka achicha ghara ime nri

Mgbanwe maka ezigbo nri

Nri na-enweghị nri

Ka anyị ghara ịdaba n'ọnwụnwa nke iri ntụ ọka mgbe anyị na-eme ụdị nri a, anyị ga-agwa gị ụfọdụ aghụghọ nke mere na ị nwere ike dochie ngwaahịa ụfọdụ akara akara maka ahụike ndị ọzọ na-enweghị sugars ma ọ bụ ntụ ọka a gwọrọ.

Achịcha, kuki na nri ụtụtụ

Enwere ike gbanwere achịcha maka tablespoons atọ nke oatmeal ma ọ bụ ọka wit izizi. Maka nri ụtụtụ ị nwere ike ịhọrọ iri mkpụrụ ọka na mkpo nri, osikapa afụ, lentil ma ọ bụ soya. N'oge nri, nri ndị a a kara akaỌ bụ naanị n’oge nri ụtụtụ.

Sweets na desserts

Mgbe ị hụrụ otu shuga shuga, ị nwere ike ịhọrọ ihe na-atọ ụtọ eke dị ka stevia, syrup agave, ma ọ bụ mmanụ a honeyụ. Ọ ka mma na a na-ebute ọtụtụ mkpụrụ osisi n'oge oge a na-eme usoro iji nweta fructose n'aka ha.

A ụbọchị nri na-enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga

Ntụ ọka na-enweghị ntụ ọka

N'okpuru ị nwere a ihe atụ nke nri na-enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga na ị nwere ike iji ụbọchị gị taa:

  • Nri ụtụtụ: Ngwunye ma ọ bụ kọfị nwere mmiri ara ehi, nnukwu efere ọka soy. Otu akụkụ nke ìhè ọhụrụ chiiz.
  • Nri ehihie: otu mkpụrụ osisi
  • Nri: Otu iko osikapa agba aja aja na akwụkwọ nri na-agba agba, yi uwe na tablespoon nke mmanụ oliv na-amaghị nwoke, salad mkpụrụ osisi na chiiz ude mmiri.
  • Nri: A yogọt skimmed na mkpụrụ chia na aka walnuts.
  • Nri abalị: Achicha achicha na salad akwukwo nri jiri obere mmanu na lemon. A jelii ọkụ.

Nke a bụ ihe atụ nke nri na-enweghị ntụ ọka na shuga. Site na ijikọta nri dị mma ị nwere ike jupụta n'ike ma kwadebe maka ụbọchị ahụ, ị ​​ga-achọpụta na ị nweghị nri ma ị ga-amalite ida kilo na-enweghị nsogbu.

Ihe gbasara ya:
Uru nke ntụ ọka

Ga-efunahụ ngwa ngwa Na mbu n'ihi na otutu mmiri na efunahụ gị, mana site na iwebata abụba pere mpe na ndị a na-eri bụ nke dị elu, dịka mkpụrụ ma ọ bụ avocados ma ọ bụ coconuts eke, ị ga-amalite idalata olu na mpaghara ndị ọzọ gbagwojuru anya, ụkwụ na hips.

Dị ka nri ọ bụla, Ọ ga-adị mma ma i soro ọnwụ ọnwụ na mmega ahụ aerobic kwa izu Nke a ga - enyere aka mee ka ahụ dịrị n’otu ma ghara ịda mbà.

Nsonaazụ nke nri na-enweghị ntụ ọka

ntụ ọka na-enweghị ntụ ọka

Dị ka anyị kwuru, iri ọtụtụ nri a nụchara anụcha nwere ike mechaa kpatara ọrịa anyị na-agaghị atụ anya na ọ ga-ata, dị ka ụdị ọrịa kansa. Ntụ ọka bụ ihe kpatara ọbara mgbali elu, phlegm, ọrịa shuga na imi.

Nke a ga - eme ma ọ bụrụ na ịkwụsịtụ ntụ ọka n'oge ụfọdụ:

  • Ga-atụfu agụụ: ntụ ọka nwere ihe akpọrọ gliadin nke na-ahụ maka izipu akara na ụbụrụ iji gwa gị na agụụ na-agụ gị. Yabụ ọ bụrụ na gị na ya wepụta, nke a agaghị eme.
  • Will ga-edozi ibu gị: ntụ ọka a nụchara anụcha nwere ọtụtụ shuga, nke a na-eme ka abawanye n'ọbara glucose dị ma na-eme ka ibu buru ibu pụta ozugbo. Ọ bụrụ na ịkwụsị ị productsụ ngwaahịa na ntụ ọka nsogbu a agaghị apụta ma ọ bụrụ na ijikọta ya na a nri iji mee ka afọ buru ibu, nsonaazụ ya nwere ike ịtụnanya.
  • Will ga-emezi nke metabolism: ọtụtụ ọmụmụ egosiwo na ọ bụrụ na a kpochaa ntụ ọka a nụchara anụcha, metabolism na-adị nwayọ karịa na a na-eri ntụ ọka wit dum mgbe niile.

Site na ihe anyị nwere ike ịlele enweghị nsonaazụ na-adịghị mma n'ihi na ị gaghị eri ntụ ọka a nụchara anụcha ma ọ bụ nke ọcha, yana ime n'enweghị shuga. Ha bụ ngwaahịa abụọ achọtara n'ọtụtụ nri, yabụ ọbụlagodi na anyị chọrọ iwepụ ha kpamkpam, ọ ga-abụ ọrụ siri ike, ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume.

Nwụ nri n’enweghị achịcha nwere ike iyi obere ihe Ma ọ bụ ihe dị ịtụnanya na mbụ, ebe ọ bụ nri bụzị onye na-emeju nri na nri anyasị niile, mana ịme na-enweghị ya na-ewetara anyị ọtụtụ elele ma ọ bụrụ na anyị na-achọ iri nri karịa ahụike ma mekwaa mbibi ngwa ngwa.

Gwa anyị etu nke a siri baara gị uru ntụ ọka na-enweghị ntụ ọka Hapụ anyị ndụmọdụ gị ka nri a na-ejighị achịcha wee sie ike dị ka ọ na-eme ụfọdụ ndị. You nwara ndị Nri calorie 500 dị ka mgbakwunye iji rie n'enweghị achịcha?


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Ihe 72 kwuru, hapụ nke gị

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.

  1.   nkwa dijo

    Emere m ya ọnwa isii ... ọ bụ nri dị ezigbo mma ma rụpụta nsonaazụ achọrọ ... .. Etufuru m ihe dịka 6 kilos ... na ihe kachasị mma bụ na ọ na-adị mma na-eme ya n'ihi otu ugboro ụbọchị ole na ole gafere (15-3) a chọghịzi iri ntụ ọka na ngwa ya ... enwere ike ịme ya ...

  2.   Arantxa dijo

    Enwere m nsogbu afọ nke metụtara enweghị ndidi na ntụ ọka, ọgwụgwọ: kwụsị iri ihe niile nwere ntụ ọka, n'ime ọnwa ole na ole nsonaazụ ya dị mma, ọ bụghị naanị n'ihi na m kwụsịrị inwe ihe mgbu nke eriri afọ ... kamakwa n'ihi na m furu efu 3 .
    Usoro ahụ, m ga-asị na o siri ike. Ebe ọ bụ na nri anyị dabere na ntụ ọka, nke ị na-enweghị ike ịme nri n'oge na-adịghị anya, n'ihi na macaroni ndị ahụ, ma ọ bụ sandwich ahụ maka nri ehihie adịghị adaba na ụdị ndụ ọhụrụ a, to ga-amalite isi nri, na ime ịzụta echiche.
    Eritụbeghị m ire obere achịcha ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ na ọkara, ma ọ bụ ihe ụtọ ndị ọzọ na-abụghị mkpụrụ osisi. Ma ọ bụ karịa na m ga-ekwu na ọnọdụ m gbanwere nke ọma.
    O doro anya na m na-agwa onwe m banyere ihe ga - esi na ya pụta, ebe ọ bụ na ebum n'uche anyị isi iyi nke eriri na mineral bụ ihe dị mma maka ahụ anyị, mana ọ bụrụ na anyị kpọtụrụ dọkịta anyị enwere ọtụtụ nri na - arụ otu ọrụ a,
    Obi ọmịiko ahụ enweghị ike ịnụ ụtọ ụfọdụ sandwiches dị mma, ma ọ bụ ụfọdụ pizzas dị mma, mana ana m ekwe nkwa, m na-ekwusi ike na anyị ga-enweta, na mgbakwunye na ezigbo ahụ, ndụ.

    1.    Nadia dijo

      Ana m agabiga ihe nwụrụ anwụ, enwebeghị m nyocha ọ bụla mana otu ọnwa ka m na-eri nri na-enweghị nri, nri na mmiri ara ehi na nri nke celiacs, agbanyeghị na amaghị m ma m. Ahụ adịla m mma karị ma nwee ụfụ afọ na ihe mgbu nke afọ. O siri ike ma ọ na-esiri m ike iche echiche banyere ihe m ga-eri kwa ụbọchị nakwa na ọ dịgasị iche. Na mgbakwunye, nri celiac dị oke ọnụ.

  3.   Paola dijo

    Ndewo, emeela m ọtụtụ unyi ma enweghị m ike ibutu ibu, enwere m nsogbu ahụike, m nọ na corticosteroids, nke ahụ ọ ga-enwe ọtụtụ ihe jikọrọ ya na ya? Biko achọrọ m echiche gị ma ọ bụrụ na enwere nri ọ bụla m nwere ike ime na-echeba echiche ahụ ebe ọ bụ na enweghị m ike ịhapụ ya maka oge ahụ. Daalụ!

    1.    ichu ihu dijo

      Nnọọ !
      Ọfọn, nke mbụ, achọrọ m ịkọwapụta na abụghị m dọkịta ma ọ bụ ihe ọ bụla n'ihi ethyl, mana enweela m ndị enyi abụọ nọ n'ọnọdụ yiri nke gị. Ha ejirila corticosteroids mee ha ma ọ na-esiri ha ike idebe ibu ha.
      Otu n'ime ha bụ onye na-edozi ahụ mana eziokwu amachaghị nke ọma na nri ọ na-abụkarị ibu. Rie udi ohia o bula: nduku, yucca, banana, soda, ibe potato, achicha, achicha, pizza, pasta na nkpirisi !!! Nke ihe niile !!!
      Onye nke ọzọ agara na onye na-edozi ahụ, naanị ya kpebiri iri nri dị mma dịka ozi nke imirikiti anyị dịka ụmụ mmadụ nwere (yana onye na-edozi ahụ nyere enyi m ọzọ): ị )ụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị elu, naanị otu ntụ ọka otu ụbọchị (nke a na-akọwaghị), na-eje ije ọkara otu awa n'ụbọchị ma gbalịa ime mgbatị. Ọ na-eme ihe ziri ezi ma na-echekwa ịdị arọ ya, ọ dị oke mma ma nwee obi ụtọ na ọnụ ọgụgụ ya n'agbanyeghị na ọ na-ewere corticosteroids.

      Aghọtara m na e nwere ụfọdụ nri ndị na - enweghị ike iri, ị ga - akpachara anya n'ụdị nri a, n'ihi na ha na - ewepụta mmeghachi omume na ọgwụ!

      Ha abụọ nwere mgbochi mmiri, yabụ nke mbụ drankụrụ soda na mmiri nke abụọ, ihe ọ naturalụ naturalụ ndị sitere n'okike nke mmanụ a honeyụ na-atọ ụtọ, nke dị ụtọ ahụ bụ nke kachasị arụ ọrụ na nke kachasị, ọ na-a teaụkwa tii na-acha akwụkwọ ndụ, na obere obere! Nke abụọ were otu ụzọ n'ụzọ anọ nke posillo nke mmiri ọkụ na afo efu !!!!

      Enyi m nke abụọ gbanwere usoro iri nri ya kpamkpam, n'ikpeazụ ọ hapụghị ya ka ọ bụrụ nri ọzọ, mana ọ ka bụ ụdị nri ya. Na ntụ ọka, rie mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi a mịrị amị, cheese, na nkenke! Agbanyeghị, mgbe agụụ na-agụ ya, ọ na-eri ihe ọ chọrọ, mana ọ bụghị kwa ụbọchị, ọ nwere ebumnuche iri ihe masịrị ya na Sọnde ọ bụla kwa ụbọchị iri na ise ka ọ ghara ịnapụ onwe ya kpamkpam, kama ọ na-akwụsi ike na nke ọzọ 15 ụbọchị nke ọnwa !!!

      Isiokwu a niile n'eziokwu na ị nwere ike iri nri niile na enweghị mmachi ọ bụla !!!

      Otu ihe dị oke mkpa bụ na a ga-enyerịrị gị ọzụzụ na mgbe niile…. Enweghị nri anwansi na-eme enyi na ahụ, ọ bụ ihe oge, omume na ịgbanwe ụzọ iri nri!

  4.   anonimo dijo

    Nri na-enweghị ntụ ọka na-arụ ọrụ. A na m eme ya ruo ubochi iri na ise ma efufu m ihe dika kilogram 15, panti m na adapu n'ihi na ha hapuru m aka mgbe ha na eyi m nnukwu. Echere m na mgbe m mụsịrị nwa (4 afọ gara aga) aga m ebu oke ibu ma kelee Chineke na nri a na-arụ ọrụ. Anaghị m eri ice cream, ato uto, ma ọ bụ ihe ọ bụla dị ezigbo mmanu, naanị achịcha ọka wit, enweghị pasta, osikapa, ma ọ bụ akwụkwọ nri floury (dị ka poteto, poteto ụtọ, akpu, wdg). Ọbụna gastritis kwụsịrị inye m nsogbu kemgbe m malitere na metabolism m gụchara. Ana m akwado ya 1%. N'ezie, ị ga-agbasochi ya anya ma ghara ikwe ka onye ọ bụla nye gị achịcha ma ọ bụ ihe a machibidoro iwu ma nara ya ka ị ghara ịdị njọ.

  5.   chubby dijo

    Ndewonu! nri ahụ dị mma ... ajụjụ m bụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanwe usoro nri n'agaghị eri nri?

  6.   Monica dijo

    jụọ otu ọkụkọ wdg ... gram ole ka ha dị?

  7.   Adriana dijo

    Aga m amalite ya…. na 15 ụbọchị m ga-agwa gị otú m na-eme …… ..

  8.   na-asụ ude dijo

    Ndewo, di m mere nri a nke enweghị shuga ma ọ bụ ntụ ọka ọ bụla, mana nri ndị ọzọ ọ riri nke ọma na, Ọzọkwa, ọ drankụrụ mmanya ya na nri ehihie, nke m chere na ọ gaghị eme ka ọ dị irè, mana na nke mbụ izu n'okpuru 4 n'arọ ma ọ bụ 5 n'arọ na nke abụọ 3. na mkpokọta 8 n'arọ n'ime izu abụọ, ọ na-efu m ihe ụjọ ịhapụ ntụ ọka na ihe ụtọ kama ọ na-agba m ume ngwa ngwa ka m wee felata ka m wee nwee izu na-amalite nri a, mana m ga-eme gbasie ike, enweghị ntụ ma ọ bụ shuga ma ọ bụ tuo

  9.   Laura dijo

    Anaghi m eri chiiz !!! n'ụdị ya ọ bụla ... n'ihi na enweghị m mmasị na ya ... olee ume ọzọ m nwere ike iji dochie ya? n'ihi na nri niile m gụrụ ugbua niile nwere chiiz !!!

  10.   noelia dijo

    You nwere ike soro anụ lentil ma ọ bụ osikapa soro anụ ahụ? Agme kwa ka ihe-ọ theu barsu me ka ha gwusia?

  11.   Ramon dijo

    Emere m ya. Onye nchịkwa m na-atụ aro m na mgbatị ahụ. Etufuru m kilo iri n’otu ọnwa. Ana m akwado ịtinye ụfọdụ mgbakwunye dị ka jams ọkụ, skim skim, cereals ENWEGH sugar shuga na osikapa agba aja aja.
    Echere m na ọ na-enyere onye ọ bụla aka ịmalite! 🙂

  12.   mariagostina dijo

    enweghị ntụ ọka? ma ọ bụ osikapa?

  13.   Eliana dijo

    Ndewonu! Anọ m n’ụbọchị mbụ m riri nri a .. ike m na-agbake dịkwa ịtụnanya .. Ọ bụghị naanị na ọ na - enyere aka ịwelata .. Ọ na - agbanwe ọnọdụ. Ntụ ọka ahụ nyere m ihe mgbaàmà ndị yiri nke nkụda mmụọ. Aghọtakwara m na m adaghị mbà n'obi .. Ana m eri nri na-adịghị mma! Enwere ọtụtụ nri! Nyochaa! Mee achicha ya na nkpuru flax di ala ... Achịcha nwere ike dochie mkpụrụ osisi .. Sugar na-efu m .. M tinye shuga shuga ma ọ bụ shuga shuga na kọfị m .. Ma m na-ahọrọ muscabo .. akwukwo nri woks .. Tinye ara ọkụkọ ma ọ bụ ka mma fish Azụ ọhụrụ .. Na ọtụtụ mmiri! Ihe niile ha nwere ike .. Ka ha na-eme ngwa ngwa karịa ka nchegbu ga-agbadata .. Anọ m na-a thatụ ọgwụ ndị dọkịta na-agwọ ọrịa m nyere m maka nchekasị ma akwụsịla m. Inyocha nyocha zuru ezu tupu ịmalite nri na mgbe ihe dị ka ọnwa 3 .. nke a ekwesịghị ịbụ naanị nri .. Ọ ga-abụ mgbanwe omume ruo mgbe ebighi ebi! Ndewonu na ezi ahu ike!

  14.   Eliana dijo

    Ọzọ ihe! Enwere ike dochie ihe niile ị tufuru! Emere m pizza oatmeal ụnyaahụ. Oatmeal .. Mmiri .. a gbaara nke olive mmanụ .. Oké Osimiri nnu .. obere akọrọ yist .. Ajụjụ ga-enye ndị ọzọ ekpomeekpo ka Pizza na butere .. The ihendori e mere na a eke tomato .. sie ma hazie .. A chopped yabasị .. Mmanụ oliv na chiiz nke masịrị gị nke ukwuu .. Na-atọ ụtọ !!!

    1.    Maria del Carmen dijo

      Ndewo Eliana
      Na-enyere m aka? Achọrọ m ida 8 k (menopause) m nwara ọtụtụ ihe oge ọ bụla m na-abawanye
      Achọrọ m ịnwale nri a na-enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga
      Mmiri ara ehi adịghị m mma ma e wezụga chiiz
      Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi niile m hụkwara n'anya na ofe abụghị infusions na mkpụrụ osisi enweghị ike ma ọ bụ wepụ. Otu akwụkwọ nri na anụ ahụ, ọ na-amasị m biya, ndị ọzọ…. O nwere ike ịbụ otu iko champeenu otu ugboro n’ụbọchị iri na ise
      M na-eme yoga 2 ugboro S mgbatị ụgbọ elu 2 x S na mpaghara 1 x izu na okpomọkụ (kedu awa) ị nyere m aka.

  15.   Mary Sun dijo

    Achọrọ m ịmalite nri a, achọkwara m ịma ma ị na-eri otu ihe ahụ kwa ụbọchị, izu na ọnwa? Ma o bu na enwere otutu? Ama m na o ga eri m ebe obu na achicha na ihe uto riri m ahu, ma oburu na emeghi ihe aru ike m ga ata.

  16.   micaela dijo

    Enwere m obi ụtọ ịgụ ihe ndị mmadụ nwalere ma buru oke ibu. Agam ebido ya taata, ubochi iri na ise agaam agwa gi otu m si eme !! 🙂

    1.    Igirigi dijo

      Achọrọ m ịma ma ị nwere ike iri osikapa. ?

  17.   Norma dijo

    M ga-amalite ya taa mgbe m kwuchara na m nwere mmasị!

  18.   soraya dijo

    Nnọọ. Ana m agba izu, ọ bụ otu nri ahụ kwa ụbọchị?

  19.   Carla dijo

    Ndewonu ehihie oma
    Nri dị mma n'ihi na ọ gaghị egbochi gị iri ma ọ bụrụ na ọ wepụghị ihe ga-emebi gị.
    M na-amalite taa m na-atụ anya maka nsonaazụ!

  20.   Maria Laura kwuru dijo

    Ndewo, ihe dị ka ụbọchị 20 gara aga amalitere m na nri dabere na enyemaka nke onye na-edozi ahụ, eziokwu bụ na m gbadara 4K ugbu a, ana m ahapụ nnu na ntụ ọka, n'ihi na ugbu a, m na-aga nke ọma mana m ga-achọ ka ị kwuo okwu na otu ndị malitere amalite na-eme, ụnyaahụ m hapụrụ nnu taa ntụ ọka, mgbe ahụ o kwuru banyere mmetụta m na ọ bụrụ na m felata, ihe ndị a na-enyere m aka ịghara ịtọpụ

  21.   uru dijo

    Ndewo, esim si bs ace, la plata. Amalitere m ịbanye na coma ma felata ma n'izu mbụ m tufuru 1.300kg. Auriculotherapy tmb etinyere gị na nri. N’izu mbụ anaghị m eri ntụ ọka, mana anaghị m anabata ya, amalitere m inwe obi ọjọọ, yabụ, anọgidere m na-elebara onwe m anya dị ka ime, enwere m ọrịa shuga nke afọ ime. Ihe nzuzo bu iri ihe ato mgbe nile, protein, alimodon na akwukwo nri. A na-eri nri ugboro isii kwa elekere abụọ ma ọ bụ karịa. A na-akwanyere timetables ùgwù ọtụtụ mmiri Nri ụtụtụ, nri, nri ehihie, nri, nri, nri abalị. Ọkara banana ma ọ bụrụ na ọ buru ibu ma ọ bụ naanị ugboro atọ kwa. Izu. Nri ụtọ na mmanụ naanị tablespoons abụọ na salad.

  22.   Oke dijo

    Ndewo, eziokwu ahụ bụ na ọ rụụrụ m ọrụ n'ime ọnwa atọ site na nnọgidesi ike na ịdọ aka ná ntị, agbalịrị m ịhapụ kilogram 15 m n'ime ọnwa atọ, ee, ee, n'ụzọ, na o doro anya na ịme egwuregwu bụ akụkụ nke ọzọ nke mgbakwunye.

  23.   Gisella dijo

    Ndewo, aga m eme ya na ụbọchị iri na ise m ga-agwa gị

  24.   Sarah Sa dijo

    Nri kasị njọ n'ụwa, ihe atụ jọgburu onwe ya !!!

  25.   nwanyi agba okirikiri dijo

    Ndewo, echere m na n’erighị ntụ ọka, otu na-achapu ma na-edozi ya, nke kachasị njọ bụ ntụ na-acha ọcha. Aga m anwale ya. M bido taa, a na m agwa gị maka ụbọchị ndị a. Ekele m gị na ụtụtụ ọma nụ onye ọ bụla!

  26.   Laura dijo

    Ndewonu! Ọ ga-amasị m ịmata ma enwere oke iri ihe ndị ọzọ na - abụghị carbohydrates, dị ka mkpụrụ osisi, ihe oyi oyi, mmiri ara ehi kpụrụ mmiri? Ọ nwere ike? Daalụ!

    1.    nwoke dijo

      Laura M na-amalite nri yiri nke ahụ, na-enweghị ntụ ọka na enweghị shuga, na ụbọchị 4 furu efu 2 kilo, mana ọ na-agbakọ. Have ga-a ifụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike 3 lita mmiri kwa ụbọchị, hapụ ihe ọ softụ softụ dị nro ma ọ bụ mmiri flavored. Ajula ihe oyi ma tinye ham / bondiola ha na agba oso dika m mutara (amutaram na mgbe m gara nri). Ihe ị ga-eburu n'uche bụ usoro oge, dị ka nri ụtụtụ na nri, ha na-enye m kọfị na mmiri ara ehi skim (100ml nke mmiri ara ehi ọ bụla) na mkpụrụ osisi ma ọ bụ yogọt na mkpụrụ osisi ma ọ bụ smoothie ị nwere ike itinye otu ego mmiri ara ehi na kọfị, nri ehihie na nri abalị anụ uhie (otu ugboro n'izu) ọkụkọ, anụ ezi na azụ na-esonyere akwụkwọ nri ma e wezụga poteto, poteto ụtọ na ọka. Ma otu n'ime ha abụọ ga-anọnyere anụ, nke ọzọ bụ naanị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ka ịchọrọ iri ha (esiri ya ma ọ bụ nke ndu) n'ihe metụtara mkpụrụ osisi ị nwere ike ị nwere mana ube oyibo (amaghị m ihe kpatara ya) yana ọmụmaatụ ị nwere nchegbu ị na-eri apụl ma ọ bụ ihe ọ bụla i nwere, egbochiela ya n'ihi na ọ ka njọ (ị ga-ahapụ nri) shuga na-echefu naanị ụtọ ma ọ bụ stevia. na nke kachasị mkpa, 1hs nke na-eje ije ọ dịkarịa ala ụbọchị isii n'izu. Eziokwu ọzọ ị ga-eburu n'uche 6k nke akwụkwọ nri dị ka calorie 1, otu ihe ahụ dị ka akụkụ anụ (nkwụ nke aka) ka akwụkwọ nri wee bụrụ ihe ọ bụla chọrọ (nke doro anya na nha) ahh na tupu nri ehihie na nri abalị ma ọ bụ iko abụọ mmiri ma ọ bụ ofe nke pụrụ ịbụ ọsọsọ! Echere m na m nwee ike inyere gị aka !! Nnukwu nsusu!

      1.    Ludmi dijo

        Ndewo, mmadụ enwere ike inyere m aka ịme nri ụtụtụ na nri ???

  27.   Macarena dijo

    Kedụ ka isi esi ara gị? Ọ na-afụ ụfụ? iji mara ma enwere ike ịme ya

  28.   Mary dijo

    Nri ahụ dị ezigbo mma, enwere ike ịgbaso nri, na-enweghị usoro ntụziaka ndị ahụ nwere ihe niile! Aga m anwa ime ya, ọ bụ ezie na nnukwu nsogbu m bụ nchekasị, taa m jisiri ike lụso ya ọgụ na ụfọdụ bellọta chọkọlatị belladieta, nke na-eme ka ọ rute nke ọma na nri, nke ka njọ anyị ga-ahụ etu m si eme, ma ọ bụghị na m ga aru m mmanya ma gaa n'ihu na ndị ọzọ, m ga-agbadata obere mana n'ezie m ga-ahụ nsonaazụ Daalụ

  29.   Cintia dijo

    Nnukwu ihe niile ha kwuru, taa, amalitere m iwepụ ntụ ọka. Amaara m na ọ ga-efu m mana achọrọ m ịkwụsị ibu. My nutritionist nyere m ya, ma m na-agụnye 2 kwere kwa ọnwa.

  30.   Sonia dijo

    Ana m aga ụbọchị nke anọ m na-agbadata kilo abụọ dị mma, wepụ ntụ ọka wee pụọ n'ezie

  31.   Ana dijo

    Nwere ike iri ọka ahụ? Biko nye ihe nlere di iche iche. enweghị nduku. ma ọ bụ ọka. ị nwere ike iri peas?

  32.   Meri dijo

    Ndewo, a na m aga n’ụbọchị nke isii n’enweghi ntụ ọka, m na-efukwa kilogram abụọ, nri na-enweghị ntụ ọka dị ezigbo mma ... ọtụtụ mmiri na nri tupu nri ehihie, nri nri, mkpụrụ osisi, laigt jelii ..

  33.   Mba dijo

    Ihe oriri dị ezigbo mma, ana m eme ya ruo ụbọchị iri na ise ma tufuo m kilogram 15!
    Ọ dị mfe ịgbaso! Ana m akwado ya

  34.   Igirigi dijo

    Ọ bụrụ na m na-enye ara ara, ihe m nwere ike na enweghị ike

    1.    Marie Nke ahụ dijo

      Ndewonu! nye ndụmọdụ ka ị ghara ịme nri na-egbochi gị n'oge ị na-enye nwa ara, ebe ọ bụ na nsị ndị a tọhapụrụ nwere ike ịbanye n'ime mmiri ara ehi (ọkachasị na nri ndị a na-emepụta ozu ketone) Rie ahụike, ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ọkachasị nke ndu, wee rie uru a oge na-aga ala ndammana. Ọ dị m mma

  35.   Kyci dijo

    Ndewo onye ọ bụla, ihe siri ike bụ ịmalite mana ọ ga-ekwe omume, esi m na nke 12 na 1.72cm ruo 6 na 55kg maka afọ 5 zuru oke, mana amụrụ m ime na ikike m alaghachighị na ọ were m ọtụtụ afọ ịmalite ọzọ, Mana ekele dịrị Chukwu na Nwanyị Virgin ahụ amalitere m ọzọ, anọla m ọnwa 9 n’erighị shuga na ụbọchị asatọ na-enweghị ntụ ọka, ụbọchị ndị mbụ m nwere migraine ma ụbọchị ahụ enwekwuo ike agbadata dayameta ụkwụ m na Afọ enweelarị m ike ịlaghachi na akwa nke obere nha, ya bụ, ọ na-esiri m ike ịkwụsị shuga na ntụ ọka n'otu oge, mgbe m nwere ike ịchịkwa shuga m kwụsịrị ntụ ọka ahụ, enwere m obi ụtọ, enwere m olileanya gaa n'ihu na ụdị ndụ a.

  36.   vanessa dijo

    Ndewo, izu abụọ gara aga, amalitere m nri a na-enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga, emegare m ahụ mana naanị kilogram abụọ ka m furu n'ime izu abụọ, ọ bụghị obere? Mmadu enwere ike inyere m aka?

    1.    Cynthia dijo

      Mmiri a na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na ibu ibu, na-ejikarị ndị nwere ọtụtụ kilogram karịa. Daalụ.

  37.   Maria dijo

    Otu izu gara aga, amalitere m tụfuo kilogram 2700 ma nwee obi ụtọ ma nwee ume dị ukwuu

  38.   Paola dijo

    Taa m malitere, nwanne m nwanyị anwụọla kilo 3 n'izu ana m atụ anya ịlafu 8kg na mkpokọta Ọ ga-amasị m ọtụtụ akwụkwọ nri dị mma maka mgbanwe enwere m mpempe akwụkwọ ebe ha na-agwa m ihe m ga-eri amaghị m otu esi etinye ya ma na n'onwe ya enweghi ntụ ọka ma ọ bụ ihe ụtọ na-enweghị mkpụrụ ọbụlagodi nke mbụ Otu ọnwa ha gwara m na m kwesịrị igbochi shuga kpamkpam, ọbụlagodi na ọ bụ mkpụrụ osisi ahụ, naanị lemon na inine aamedụ mmiri nwere ike iri na bọta na Mayonezi mana ọ bụghị tomato ma ọ bụ ihendori tomato, ewezuga na mmanụ oliv e ghere ha eghe, ha enweghị ike ịga stews enweghị salads, enweghị karọt, enweghị peas, enweghị ọka, enweghị pasta, naanị skim ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị lactose na chiiz na-enweghị abụba. detụrụ ire ma taa m kwadebere ha site na sautéing broccoli nnukwu-isi yabasị paprika garlic agwa anụ ezi na celery na butter dị ezigbo ụtọ ma ugbu a amaghị m ihe ọzọ ịkwadebe ...

  39.   fandi ọcha dijo

    Amalitere m otu izu gara aga, enwere m ike ka m ghara ịda arọ na tupu mgbe m na-eje ije ọ dị ka mmiri na-eri m, ugbu a, m na-eje ije ma na-eku ume, dọkịta m gwara m na enweghị akpịrịkpa, na m lere anya uwe ndị VAT a bụrụ ihe na-akpali m. hapụ shuga na ntụ ọka site n'otu ụbọchị, dị ka achịcha osikapa.

  40.   Julia dijo

    ajụjụ
    mgbe? Ọ bụrụ na m mee ya ọnwa 1 wee rie ntụ ọka ọzọ. anam etinye ihe nile n’otu oge?

  41.   Kosti dijo

    Ndewo taa, ụbọchị ise gara aga ahapụwo m ntụ ọka kpamkpam. Ma ha agwala m na ọ bụ ihe kacha njọ m gaara eme n’ihi na ha ga-amalite ibute ụjọ na-aga m achọ iri ihe niile. Nke ahụ dị mma? Ka o sina dị, enwere m obi ụtọ na ọ chọghị iri ha. M ga-atụfu ibu na-eme nke a tinyere aq na-aga mgbatị ahụ?

  42.   julio dijo

    Emere m ya ruo ụbọchị iri na ise, akpịrị kpọrọ m nkụ, m felataghị

  43.   Florencia dijo

    Ndewo, m ga-agwa gị gbasara ahụmịhe m. Ihe karịrị otu afọ gara aga, otu enyi m gwara m na ya amalitela nri nke na-ewepụ ntụ ọka na shuga, obere carbohydrates na protein dị elu. N'okpuru dị ka kilo 40, nke a bụ iri. Ya mere, m gbanwere ndụ m, m kpochapụrụ ntụ ọka na shuga kpamkpam na ndụ m, ọ siri ike, agara m oriri ma ọ bụ ụbọchị ọmụmụ ma ha sie m iche dị ka a ga - asị na m bụ celiac, mgbe ọnwa 3 kwụsịrị ịkwụsị nhụjuanya nke abstinence site na ịchọrọ carbohydrates, karịsịa ntụ ọka. Taa, anọla m afọ 1 na ọnwa 1 (anaghị m ekwu nri n'ihi na maka m ọ bụ naanị mgbanwe omume) furu efu 50. Abụ m nwanyị, adị m afọ iri anọ na anọ, adị m ihe dị ka otu narị na iri abụọ na asatọ, taa atụ m iri asatọ na asatọ, aka adịghị m, achọrọ m iru 34, mana ọ bụ isi, achọrọ m ka ị mara na m na-azụ bọọlụ ugboro abụọ n’izu ụka, ana m egwu ọzọ 128 ọzọ, ma ugbu a, amalitere m mgbatị ahụ kwa ụbọchị ebe m na-eme ike, cardio, wdg. O kwere omume, ọ dịghị nfe, mana ịga site na enyo wee hụ ahụ ahụ ịchọrọ nke ukwuu, enweghị ọnụ ahịa. Daalụ.

    1.    Cynthia dijo

      Florence, enwere uzo iji nweta atumatu a ị na-eme? Amalitere m izu a site na ihe yiri ya, ntụ ntụ na shuga, protein, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, obere mmiri ara ehi. N'ime ụbọchị anọ m furu efu abụọ, ewepụtara m ihe nlereanya ahụ na ibe Facebook a na-akpọ Córdoba Nutrition Community na achọrọ m ịma ma ọ bụ ihe yiri nke ị mere ma ọ bụ na m nwere ike ịnweta echiche ọhụrụ.
      Ekele na ekele maka nnukwu mmeri gị!

  44.   Analia dijo

    Ndewo, ahụrụ m nri n'anya n'anya.M na-amalite ya taa, enwere ọtụtụ ezigbo okwu na-agba m ume ime ya.

    Cheers !!!!!

  45.   Sol dijo

    Ndewo, amalitere m nri na-enweghị ntụ ọka na shuga otu izu gara aga ma furu efu 4kilos Enwere m ezigbo obi ike site na ahụike bụ nke kachasị mma.

  46.   dezie simunovich dijo

    Eribeghị m ntụ ọka ma ọ bụ shuga ruo ụbọchị iri na ise, ọ bụ naanị otu croissant otu ugboro n’izu. Enwere m ọmarịcha. Kwụsị kilo 15. ọ dịrị kilogram 2 ma dịrị kilogram 68. Ọ bụghị àjà, ọ na-atụ aro ya. Ana m azụta akwụkwọ ego na kuki kwa ụbọchị maka ụmụ m na ụmụ ụmụ m, achọghị m ịnwale.

  47.   Maria Lucrecia dijo

    Girlsmụ agbọghọ ndewo! Bọchị atọ gara aga, amalitere m nri na-enweghị ntụ ọka, amaghị m ma ọ dị mma, mana ọ bụghị dịka ụdị ntụ ọka ọ bụla, ejiri m osikapa gbanye ya ma ọ bụrụ na enweghị ike ịchịkwa ya, atụbeghị m ibu, mana m na-ele anya karịa , ma nwekwuo ume.
    Achịcha na-enweghị ntụ ọka:
    Ana m eji Mpekere nke Zucchini na ala nke kaadị ahụ ma gbakwunye ndochi ahụ nụrụ ụtọ. N'okwu m abụ m onye anaghị eri anụ: yabasị ọlaedo, chiiz na akwa a kụrụ akụ, akwa Zucchini ọzọ ma sie ya!

  48.   Maria Lucrecia dijo

    Girlsmụ agbọghọ ndewo! Bọchị atọ gara aga, amalitere m nri na-enweghị ntụ ọka, amaghị m ma ọ dị mma, mana ọ bụghị dịka ụdị ntụ ọka ọ bụla, ejiri m osikapa gbanye ya ma ọ bụrụ na enweghị ike ịchịkwa ya, atụbeghị m ibu, mana m na-ele anya karịa , ma nwekwuo ume.
    Achịcha na-enweghị ntụ ọka:
    Ana m eji mpekere Zucchini na ala nke pan wee gbakwunye ndochi ahụ. N'okwu m abụ m onye anaghị eri anụ: yabasị ọlaedo, chiiz na akwa a kụrụ akụ, akwa Zucchini ọzọ ma sie ya!

  49.   kika.s dijo

    TAA KA M BIDE NRI NA-ENWEGHOUR IHU ỌR OR MA Ọ B SU ỌB SURG SUPAR M NA-EME NA MGBE INBỌCH 15 XNUMX M Ga-agwa YOU EBERE.

  50.   Enwere m obi anụrị dijo

    Eribeghị m ntụ ọka kemgbe ụbọchị 5 ma mgbe nke a gasịrị, ahụrụ m na m nwere akwụkwọ mpịakọta buru ibu dị n’úkwù m.

  51.   Alejandra dijo

    Ndewo, akwụsịrị m iri ntụ ọka, shuga na mmiri ara ehi ụdị yogọt na mmiri ara ehi, m na-erikarị soy na nri cheese na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ izu abụọ, atụfuru m kilogram isii na-enweghị agụụ. na otutu oge ... anwabeghị m anụ uhie ọ dị mgbagwoju anya n'ihi na m na-esiri ezinụlọ m nri ihe na-adị m ka ọ bụ mana a kpaliri m ma achọrọ m ifelata. Were ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii dị mma nke ukwuu nri.

  52.   Andrés dijo

    Nri na-enweghị ntụ ọka ọ bụla ma ọ bụ ịnwere ike iri ntụ ọka wit dum. N'okwu ahụ, ego ole ka ị kwadoro? Daalụ

  53.   Silvana Araceli Medina dijo

    Ndewo ndị mmadụ, anọwo m na nri ntụ ọka efu maka ọnwa 1, ọbụnadị ihe dị mkpa. Ọ bụghị osikapa ma ọ bụ nduku. Nyaahụ m gara Doc na m furu efu 13 kilo… !!! Ọ dịbeghị ala otú a. M na-ejegharị nkeji 40 kwa ụbọchị na ọsọ m, anaghị egbu onwe m, ruo mgbe opekata m ike na-agbada 20 na ọkpụkpụ m anaghị ata ahụhụ nke ukwuu. Ọ bụ naanị otu nri na-arụ ọrụ maka m, ndụ m niile agbalịrị m ibu. Ọ dịghị mfe, ọ bụ naanị echiche na mmụọ nsọ ma a bịa n’isi nri. Akwụsịla, obi ike ị nwere ike. Lingsmụaka Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas dijo

    Ebe ọ bụ na ịgbanwe àgwà iri nri na nsonaazụ anụ ahụ na nke ahụ ike na asthenia nke a na-akpata, ikekwe anyị agbanwebeghị na metabolism anyị n'ọtụtụ afọ na anyị na-eri nri ọcha na nke nụchara anụcha na ọdịbendị anyị, mmekọrịta mmadụ na ibe anyị chọrọ iji rie nri, nchịkọta anyị agbanwebeghị yana mgbanwe ndị ọzọ iji ruo nri nke anyị, n'ime iru anyị na ụzọ ndụ anyị, kedu na kedu ihe kpatara na ụfọdụ mmadụ anaghị etinye nri dị mfe karịa ndị ọzọ. ma ọ bụrụ na ọ ga-enwerịrị ụfọdụ dobe na ihe okike na-enyere aka ịgbanye ya na-ahapụghị ihe ọ bụla indsutrial na refinery nri eh

  55.   Javier dijo

    Ezigbo ụbọchị 24 gara aga, ahapụrụ m ntụ ọka ahụ ma funahụ kilogram 2,5, ọ nweghị ihe ọ bụla ma ọlị, nke eji Pizzas, Empanadas, Bgwọ, Biscuits, Alfajores - mana site na ike, ihe niile nwere ike ịbụ ọtụtụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi mịrị amị, mmiri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi - chiiz - a na-eji eziokwu eme ihe niile ị nwere ike - Achọrọ m ịhapụ min 10 n'arọ ndị ọzọ - ekele

  56.   Nadia dijo

    Umunwanyi ndewo, otu izu gara aga ahapụrụ m shuga jupụtara na ntụ ọka. Na nri ehihie na nri anyasị m na-achịkwa nke ọma mana gịnị bụ nri ụtụtụ na nri na-efu m nnukwu ihe ebe ọ bụ na tost malitere ịkpọ m asị, osikapa, ị maara ihe m ga-eji dochie ya? Etufuru m kilogram 1.5 na teepu minit 40 kwa ụbọchị

  57.   Fernanda dijo

    Nnọọ!! Adịghị m buru ibu, mana ịhapụ ntụ ọka na ihe ụtọ na ihe kacha mma metụụrụ m. Etufubeghi m n'ihi na m na-aga mgbatị ahụ ma m na-eri ọtụtụ protein, yabụ obere abụba m nwere m na-agbanwezi akwara.
    Enwere m ezigbo ọkụ, m na-ehi ụra 10 ma ọnọdụ m agbanweela ka mma.

  58.   Anne Vignone dijo

    Kemgbe Jenụwarị 2, 2018 Anọla m na atụmatụ n’enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga, n’ime ọnwa atọ atụfuru m kilogram 18 na ọkara ma adị m ezigbo mma. Agụụ anaghị agụ m ma ọ bụrụ na ọ dị m mkpa iri nri, nke m na-erighị, m na-edochi ya na ụfọdụ achịcha ejiri akwa, mmiri ara ehi, na ntụ ntụ mee. Ozugbo m gbadara, ọ bụrụ na m gaa ihe omume ebe enwere ihe ndị na-egosipụtaghị, m na-eri obere ntakịrị ma anaghị m ebugo gram. N'ezie n'echi ya, amaliteghachiri m nri m siri ike….

  59.   Fernando dijo

    Ndewo, ana m eme nri na-enweghị ntụ ọka ma enweghị m ike ịpụ,
    nri ụtụtụ. nwunye na omelette jiri akwa abụọ na chard
    nri ehihie. ọ na-abụkarị ofe akwukwo nri ma ọ bụ ofe na ụfọdụ anụ c salad
    tii / kọfị nri
    Rie nri ọkachamara pụrụ iche na-enweghị ntụ maka nri abalị

    n’etiti mgbe agụụ na-agụ m dị ka mpekere nke peceto achicha.

    Ugbu a ha na-agwa m na m kwesịrị ịnwale ịghara iri ihe ọ bụla n'etiti nri. O bu ihe ekere eke ??? Ọ bụ na ego ole adịghị n’etiti nri? O kwesiri ka m rie agu ??? DAALỤ

  60.   Mercedes dijo

    Bọchị atọ gara aga, amalitere m nri na-enweghị ntụ ọka na eziokwu: ọ dị mma, atụbeghị m onwe m mana ọnụ ọgụgụ kachasị mma bụ uwe, ọ na-akwụ ụgwọ n'ihi na ihe niile bụ ntụ ọka na shuga, mana iji ike na ịchụ ihe niile mee.

  61.   Dioscorides dijo

    Editor:… »ọtụtụ ọmụmụ gosikwara na ọ bụrụ na nụchara anụcha ntụ ọka iwesa metabolism dị nwayọọ karịa ma ọ bụrụ na dum wheat ntụ ọka na-iwesa mgbe niile.»
    Me: "Ọ bụrụ na ịkwụsị ị eatingụ nri, gụnyere ntụ ọka wit dum, ị ga-ebuli metabolism gị nke kachasị" ma ị ga-etinye ya n'ogo nke okike kere.
    Mkpụrụ ọka a na-ekpochapụ kpamkpam nwere carbohydrates, ya bụ, ozugbo metabolized, ha na-agbanwe ghọọ shuga.
    Gaa n'ihu, kweta ya ma dee ya, emechila ya, nwoke. Kedu onye na-akwụ ụgwọ weebụ?

  62.   Galen dijo

    Ọ dịghị mkpa ịgbaso usoro nri siri ike, ọ bụ nzuzu dị oke mkpa. Kwụsị iri mmiri ara ehi, ọka na shuga, yanakwa ndị agbata obi ha. Dochie ha na nri a na-edozighị edozi, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ, anụ na-ada mba, akụ, azụ. Nke a bụ ihe okike, ihe ndị mmadụ riri afọ abụọ gara aga, ọ bụ ihe ị na-ebu na DNA gị, ihe na-adịghị na DNA anyị bụ mmiri ara ehi, shuga na ọka; etinyewo ihe ndia na nri mmadu dika ihe ra ka puku aro asato ma obu iri gara aga, mgbe mmadu malitere inogide ala. N'ihi nke a, 65% nke ndị bi n'ụwa (na Asia ọ ruru 90%), anaghị anabata ndị ngwaahịa a, ọkachasị ngwaahịa mmiri ara ehi, yana kwa mkpụrụ ọka (naanị mkpụrụ ọka nwere ike bụrụ ọka, ọmụmụ, ọmụmụ).
    Enweghị ọzọ.

  63.   Jọn Luk dijo

    Ọfọn nke a bụ n'oge na-adịbeghị anya, na Ọgọstụ 26 amalitere m nri na-enweghị ntụ ọka ma ọ bụ shuga, na-a teaụ tii na-acha akwụkwọ ndụ n'oge nri ọ bụla, na-eri osikapa, pasta dabere na nke a, anụ, àkwá, chiiz, ham, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na-enye m izu 2 kwere ka izu. na m furu 5kilos na 3 ma ọ bụ 4 izu, mgbe ahụ, m malitere crossfit na furu efu ọzọ 5kg ọzọ, n'ihi na m dị elu 1.68m m na-erikpu 65kg, na taa November 6 m na 53.8kg, na m na-ele oke mkpa, m chọpụtara enwere m afọ ojuju, n’abụghị ahụ mmiri, enwere m abụba n’ụkwụ ma ọ bụ n’apata ụkwụ na n’afọ. Enwere m afọ ojuju n'ihi na oge okpomọkụ na-abịa, m ga-adịkwa mma, mana ugbu a, m na-ezube ịgbanwe nri m ntakịrị iji wulite mọzụlụ. Ekele si Argentina.