Atkins nri usoro

4449496577_b9c009ae26_b

A na-akpọ nri a aha ya Akwa dọkịta, onye na-akọwa na ahụ anyị dị mfe nsure carbohydrates karịa protein, yabụ, ọ na-agbanwe carbohydrates n'ime ume ma na-echekwa protein dị n'ụdị abụba.
Nke a na - eme ka ahụ anyị na - ewere carbohydrates na --eme ike, agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị kpebie ịghara ịnara ha ma rie protein dị ọcha yana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị carbohydrates, naanị ike ị ga-enweta ga-abụ ụlọ ahịa abụba.

Site na nri a, ị ga-ebu nnukwu ibu ma ọ bụrụ na ị soro ya na akwụkwọ ozi na ị gaghị ewere ọtụtụ ikikere. Ọ na-enye ohere iri nri a na-amachibidoro iwu na nri ndị ọzọ, dị ka protein na abụba na nke a gbochie kasị iwesa, inine na mkpo.

Ekwela ma machibido nri

Nri Atkins na-egosi ọtụtụ nri dị iche iche anyị nwere ike iri, anyị na-ekwusi ike na nri ahụ gụnyere oriri nke 90% protein na abụba.

Ihe oriri enyere

  • anụ uhie, soseji
  • àkwá
  • azụ Azụ
  • bọta, margarines, mmanụ, Mayonezi
  • ude mmiri ara ehi, yogọt dum, chiiz, wdg.

Amachibidoro nri

Carbohydrates ga-eji nwayọ gbakwunye na nri ka ha na-aga na-emeri usoro nke nri. Na mbu, enwetara ha site na akwukwo nri, mezue nri ndi ozo di 10% 100%.

  • Achịcha na ntụ ọka
  • onyinye na osikapa
  • mkpo
  • shuga
  • mmiri ara ehi
  • mkpụrụ
  • akwa fiber inine

Fiber oriri na-ebelata ka kacha n'ihi na ọ na-egbochi absorption nke abụba na eriri afọ. Na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ejedebeghị na 50 grams kwa nri.

Nkatọ nri

Nri a abụwo katọrọ ya nke ukwuu n'ihi nnukwu oriri nke protein na abụba ndị egosipụtara na ha na-emerụ ahụ ike. Kedu ka ndị ahụ si emetụta ezi ihe mgbasa nke akwara na-ebulite ihe ize ndụ nke nhụjuanya site na obi.

La enweghị mkpụrụ osisi na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inine ha na-ebute enweghi ọtụtụ mineral na ihe ndị dị mkpa. N'ikpeazụ, enweghị eriri na-akpata nsogbu nke afọ ntachi ya mere nchapu aru adighi eme dika o kwesiri.

N'ikwu okwu sara mbara, nri Atkins abụghị otu n'ime ahụike kachasị mma anyị nwere ike ịchọta n'ahịa, ọ bụ emere maka ndị ahụ na-eri anụ na ụmụ nwanyị ndị ọrụ ugbo pere mpe, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, n'ihi na dị ka a pụrụ ịhụ, iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri fọrọ nke nta ka ọ ghara ịdị.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.