Ije ije ị nwere ike gbaa calories ma felata. Agbanyeghị, ị maara ụzọ dị ogologo njem a ga-agagharị iji bido ịwelata? Kedu calorie dị ọkụ?
You ma na ịga ije bụ mmega ahụ mma maka ifelata? Ọ bụ ọrụ emere maka ọtụtụ mmadụ na nke a ga-eme kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ị nwere ike ịmaghị otu esi aga ije n'ụzọ ziri ezi mgbe ị na-ewe ezigbo calorie.
Ọ bụrụ na ị dị njikere ịga ije na perder peso, nkwanye mbụ bụ iji dochie ụgbọ ala na-eji ụgbọ njem ọha na eze. N'ụzọ dị otú a, a na-amanye mmadụ ịga ije n'ọnọdụ niile iji ruo ebe ọ na-aga, na-enye ohere nke ịmị ụfọdụ calorie ka ọ na-agafe. Ma olee calorie ole ị na-agba ije ije?
Nke mbụ, ọ dị mma ịmara na ọ bụghị ọtụtụ ọkụ calories na-eje ije, na-agba ịnyịnya ígwè ma ọ bụ na-agba ọsọ, na kalori oriri dịgasị dokwara dabere na ntọala ahụ arọ. N'ọnọdụ ọ bụla, ebe ọ ka bụ mmega ahụ bara uru nke ukwuu mgbe ọ bịara perder pesoỌ bụrụ n'ịhọrọ ije ije na igwe ịgba ọsọ, jiri ịnyịnya ígwè, ma ọ bụ gbaa ọsọ, calorie anaghị efu arụ ọrụ.
A na-atụ aro ya omume aerobics ifelata ebe ọ bụ na ọ na - eme ka ahụ dum na - agagharị n’ozuzu ya. Ọ bụ ọrụ nchekwa nwere ike ịme kwa ụbọchị. Otu elekere kwa ụbọchị, na-emesi ọtụtụ calorie ọkụ. Nwekwara ike ịhọrọ gaa na-agba ọsọ, ọ bụ ezie na ọ bụ ọzụzụ a na-adịghị anabata ya mgbe niile. Kwesịrị iburu n'uche afọ gị, ahụike obi na nsogbu nkwonkwo.
Nwere ike elu na mgbago steepụ ebe ọ bụ na ọ bụ otu n’ime omume kachasị dị irè iji felata. Ropedọgharị eriri bụkwa ihe omumu magburu onwe ya, ebe ọ na-enye ohere gbaa ọtụtụ calories ọ bụ ezie na ọ naghị adabara mmadụ niile.
Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ