Otu esi dochie ude maka ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ

La amuru Ọ bụ mmiri ara ehi nke na-apụta n'ọtụtụ ntụziaka, ma nke dị ụtọ ma na nke na-atọ ụtọ, agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, anyị nwere mmasi ịgbanwere ya maka ezigbo ngbanwe nke rụzuru otu ọrụ ahụ.

Na-enye ọtụtụ ederede ederede dị ukwuu sauces, desserts ma ọ bụ savory efere, ọ bụ zuru okè oge site anyị mmasị ude ka anyị kasị ụtọ achicha. 

Ọtụtụ ndị na - ahọrọ nhọrọ ahụike ndị ọzọ n’ihi na ha enweghị ike ị takeụ ude ahụ maka ahụike ma ọ bụ na ha ekwesịghị ị were ya maka ihe ndị caloric. N'agbanyeghị nke gị, anyị na-ewetara gị ụfọdụ obere aghụghọ Site na nke ị nwere ike nweta ude nke ude, akwala ụta ọ bụla na ezigbo mgbaze.

Ihe kachasị mma iji dochie ude

N'ọtụtụ oge anyị na-etinye aka na kichin iji mee nhazi na mgbe anyị rutere n'otu ngwa ọrụ anyị ga-achọpụta na anyị enweghị ya na anyị enweghị ike ịga n'ihu, ọ bụrụ na nke a emee gị, dee ndụmọdụ ndị a ka ị gụchaa usoro ahụ na-enweghị nsogbu .

• Iji thicken a salsa anyị nwere ike iji n'etiti otu na okpukpu abụọ nke ọka ọka na mmiri milimita 200 nke mmiri ara ehi na-ajụ oyi. Ihe abuo abuo a gha agwakota ha nke oma ma tinye ha na ihe ndi ozo.
• Iji nweta a ihendori oyi anyị nwere ike ịgwakọta ohuru chiiz pịa na tablespoon nke skim mmiri ara ehi.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ onye nnọchi iji gaa n'ihu na a ogbo achicha ma ọ bụ cupcake ị nwere ike ịgwakọta 200 mililiters nke mmiri ara ehi na tablespoon nke mmiri ara ehi ntụ ntụ, nweta ngwakọta homogeneous ma gbakwunye ya na nhazi.
• N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ịchọrọ nnukwu ngwakọta nke na-e theomi pịa ude ị nwere ike nweta 100 grams nke pịa cheese ọhụrụ, pịa ọcha pịa ebe oyi na sweetener nụrụ ụtọ.

Otu nhọrọ nke a pụkwara ịhụ bụ iji nata de coco, ụzọ dị mfe maka ndị na-adịghị eri ngwaahịa sitere na anụmanụ. Mee ka mmiri ara ehi oyibo sie ike ma wepụ akụkụ nke ude ahụ ozugbo ọ setịpụrụ, enwere ike ịpịa ya n'otu ụzọ ude mmiri ara ehi na-adịkarị ma tinye ihe ụtọ dị ụtọ.