Otu esi eme ka mgbanwe nke aru di elu

You maara na ime mgbanwe na-arụ ọrụ dị oke mkpa na mgbatị gị? Ọ bụghị naanị banyere ịdị ma ọ bụ enweghị ike iji aka gị rute ụkwụ gị, mana ọ karịrị akarị. Gbatị akwara na-eme ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu ka mma, ma na-egbochi mmerụ ahụ.

Anyị ekwesịghị ichefu na ọ na-enyere aka jisie ike ma kwụsie ike ka afọ na-aga. Omume ndị a kwa ụbọchị ga-enyere gị aka imekwu mgbanwe:

Amalite ihe mbụ n'ụtụtụ: Retgbatị n'ụtụtụ ga-agbanye gị ike ma nwekwuo mgbanwe gị. Cheta na ebe ọ bụ na uru ahụ ka dị jụụ, ọ kwesịrị ekwesị iji nwayọ na-agbatị ahụ gị karịa nke ga-adịrị gị mma. Nwere ike ime ya ọbụlagodi akwa.

Echekwala ebe oyi: Retgbatị mgbe ị gachara ọzụzụ iji nyere ahụ gị aka ịmalite ọrụ na arụghị ọrụ dị mkpa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ ma ọ bụ onye na-agba ígwè. Ma ọ bụ na egwuregwu ndị a nwere ike ịkpata eriri ahụ. Obere oge zuru ezu iji mee ka ahụ gị dị jụụ ma nọgide na-agbanwe.

Jiri ụfụfụ rollers: Akụrụngwa a dị ọnụ ala ma dịkwa mfe iji na-eme ka akwara na-eme ka ahụ dịkwuo nro. Jiri ya oge niile, na-ekwusi ike na akụkụ ahụ gị nke na-akpata nsogbu nhịahụ mgbe ị zụsịrị ọzụzụ ma ọ bụ jiri ọtụtụ awa nọdụ na tebụl.

Tụlee yoga na pilates: Ọ bụ ezie na enwere ike ịme ya, ọ dịghị mkpa ka ị gbanwee ọzụzụ ị na-emebu ka ị wee na-eme ọzụzụ ndị a, mana ị nwere ike iwebata ha dị ka ihe nkwado na ya. Ọ bụrụ na ị na-agbanwe agbanwe, ị ga-ahụ nnukwu mgbanwe ma ngbanwe nke akwara na ike ha.

Zube mpaghara nsogbu: Tinyekwuo oge n’ebe ndị na-adịghị ese okwu mgbe ị gbatịrị ahụ gị n’ụzọ sara mbara.


Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na-akara na *

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.