Otu esi eme ka mgbanwe nke aru di elu

You maara na ime mgbanwe na-arụ ọrụ dị oke mkpa na mgbatị gị? Ọ bụghị naanị banyere ịdị ma ọ bụ enweghị ike iji aka gị rute ụkwụ gị, mana ọ karịrị akarị. Gbatị akwara na-eme ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu ka mma, ma na-egbochi mmerụ ahụ.

Anyị ekwesịghị ichefu na ọ na-enyere aka jisie ike ma kwụsie ike ka afọ na-aga. Omume ndị a kwa ụbọchị ga-enyere gị aka imekwu mgbanwe:

Amalite ihe mbụ n'ụtụtụ: Retgbatị n'ụtụtụ ga-agbanye gị ike ma nwekwuo mgbanwe gị. Cheta na ebe ọ bụ na uru ahụ ka dị jụụ, ọ kwesịrị ekwesị iji nwayọ na-agbatị ahụ gị karịa nke ga-adịrị gị mma. Nwere ike ime ya ọbụlagodi akwa.

Echekwala ebe oyi: Retgbatị mgbe ị gachara ọzụzụ iji nyere ahụ gị aka ịmalite ọrụ na arụghị ọrụ dị mkpa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ ma ọ bụ onye na-agba ígwè. Ma ọ bụ na egwuregwu ndị a nwere ike ịkpata eriri ahụ. Obere oge zuru ezu iji mee ka ahụ gị dị jụụ ma nọgide na-agbanwe.

Jiri ụfụfụ rollers: Akụrụngwa a dị ọnụ ala ma dịkwa mfe iji na-eme ka akwara na-eme ka ahụ dịkwuo nro. Jiri ya oge niile, na-ekwusi ike na akụkụ ahụ gị nke na-akpata nsogbu nhịahụ mgbe ị zụsịrị ọzụzụ ma ọ bụ jiri ọtụtụ awa nọdụ na tebụl.

Tụlee yoga na pilates: Ọ bụ ezie na enwere ike ịme ya, ọ dịghị mkpa ka ị gbanwee ọzụzụ ị na-emebu ka ị wee na-eme ọzụzụ ndị a, mana ị nwere ike iwebata ha dị ka ihe nkwado na ya. Ọ bụrụ na ị na-agbanwe agbanwe, ị ga-ahụ nnukwu mgbanwe ma ngbanwe nke akwara na ike ha.

Zube mpaghara nsogbu: Tinyekwuo oge n’ebe ndị na-adịghị ese okwu mgbe ị gbatịrị ahụ gị n’ụzọ sara mbara.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.