Asaa uru nke cherry tomato

Udara tomato

Tomato cherry bụ nri na-atọ ụtọ. Ohaneze na-atọ ụtọ karịa nnukwu tomato, oriri ya na-anọchite anya ọtụtụ uru ahụike. Na mgbakwunye, ịnwere ike ịchọta ha na nnukwu ụlọ ahịa gị n'afọ niile.

Ukwuu vasatail mgwa ihe, nke a na ụdị tomato ga-enye ndị magburu onwe ekpomeekpo gị anụ, azụ, salads na pasta. Na mgbakwunye ga - enyere gị aka ịmepụta efere dị mma ma dị mfe, dịka toasts ma ọ bụ skewers. Enwere ọtụtụ ihe mere ị ga-eji hụ obere nri a n'anya.

Kedu ihe bụ tomato tomato?

Udara tomato salad

Ọ bụ obere miniati, larịị ma dị mfe. Ha nwere ike pere mpe dị ka mkpịsị aka ukwu, mgbe nke kachasị ha ruru bụ nke bọọlụ golf. Ọ dị mfe iri nri na, n'agbanyeghị obere nha, ọ bụ nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ.

Ugbu a na ọtụtụ ụlọ ahịa, nke a na tomato sitere na aha ya n'asusu Bekee dika ya na udara. Otú ọ dị, ọ bụghị mgbe niile dị okirikiri na-acha uhie uhie dị ka ndị a. Nwere ike ịchọta ha n'ụdị na agba ndị ọzọ, mana ị na-edebe ọmarịcha anya ahụ. Ihe nke bu eziokwu na ha di njikere iri nri nke oma n’otu aru ha na enye nnukwu aka (nani ma obu jiri mmanu na nnu).

Udara tomato Njirimara

Elongated tomato cherry

Ebe ọ bụ na ha pere mpe, ị nwere ike iche na ha anaghị arụ ọrụ dị ka tomato oge niile. Ma ọ dịghị otú ahụ. N'ezie, n'ikwu okwu na-edozi ahụ, tomato cherry enweghị ihe ọ bụla ga-emere ụmụnne ya ndị tọrọ ya anyaụfụ.

Abịa na vitamin, tinyere ha na nri gị na-ekwe nkwa a ezigbo ọgwụ kwa ụbọchị nke vitamin A, C na K. Ntinye nke vitamin B na-atọkwa ụtọ, dị ka ọ dị na vitamin B6 na B9. I nwere ike ịmata nke ikpeazụ site na aha ọzọ ya: folic acid.

Okwesiri ighota na, na mgbakwunye na vitamin, udara tomato na-akpali ichekwa potassium na manganese na-ekewet ya. Na obere ego, nri a na-enyekwa mineral ndị ọzọ, gụnyere calcium, iron na zinc.

Cherị tomato calorie

Tụọ afọ

Ọtụtụ mmadụ kwesịrị idobe ọnụ ọgụgụ calorie na nri ha na nlele. Ọ bụrụ na ị bụ otu n’ime ha, ọ ga-amasị gị ịmata nke ahụ Tomato cherị bụ obere kalori nri o nweghi kwa abụba ọ bula. 100 gram cherry tomato na-enye naanị 18 kalori, ego nke na-ewe obere oge iji tufuo ma ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu.

Ọ bụrụ na anyị jikọtara obere kalori ya na oke ya, ụtọ ya na ihe ya, ọ bụghị ihe ijuanya na a na-atụle ya nhọrọ magburu onwe ya maka nri ọnwụ, nakwa iji kwadebe ụdị nri dị ụtọ na ahụike dị mma.

Iche iche

Udara tomato dị iche iche

Frequentdị tomato cherry nke a na-ahụkarị, nke a na-ejikọkarị ya, bụ ọbara ọbara na okirikiri. Agbanyeghị, dị ka a hụrụ n'ọtụtụ nnukwu ụlọ ahịa, nri a nwere ike were ọtụtụ ụdị na agba ndị ọzọ na ndị ọzọ.

Na mgbakwunye na ndị na-acha uhie uhie, tomato dị cherry dị na agba ndị ọzọ, gụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo, ọbara ọbara-oji, na oroma. E nwere ọtụtụ ihe dị iche iche, nke kachasị mkpa bụ na ọkwa nke ịdị ụtọ na nke acidity dị iche iche maka nke ọ bụla. Fọdụ, dị ka acha odo odo, dị mma maka ndị na-enweghị ike ịnagide acidity nke nnukwu tomato.

Varietydị dị iche iche ga-enyere gị aka inye mmetụ dị iche na efere gị. N'ụzọ nke a, ọ bụ ezi echiche ịme nchọnchọ iji chọpụta ihe ndị kachasị amasị gị. Kedụ ka ị si amasị ha kacha mma mgbe ị na-etinye ha n'ọnụ gị (raw, roara n'ọkụ, kpọrọ nkụ ...).

Kedu ihe tomato cherry na-atụnye?

Udara tomato

Dị ka nnukwu tomato, tomato cherry nwere ọtụtụ vitamin na mineral, mana na-enwe ekele karịsịa maka onyinye nke lycopene. Ọ bụ maka maka agba ya na-acha uhie uhie ma bụrụ nke a na-ahụta dị ka otu n'ime ihe ndị na-akpata antioxidants siri ike. Ejikọtara onyinye a nke metụtara anyị n'oge a na uru dị mkpa. Lycopene ga-ebelata ihe ize ndụ nke kansa, yana ọrịa obi.

Ma ekwukwa n'akwụkwọ mejupụtara cherị tomato, ọtụtụ calorie, protein, carbohydrates na eriri (kwa gram 100 nke nri) bụ ndị a:

  • Kalori 18
  • 0.88 g protein
  • 4 g nke carbohydrates
  • 1 g nke eriri

Udara tomato uru

Isi nke mmadụ

Gụnyere tomato cherry na nri gị e jikọtara ya na ọtụtụ uru ahụike. Ihe ndị a bụ uru asatọ enyere tomato. Ekwesiri ighota na, dika ya na ihe oriri nile, odi nkpa iri nri kwesiri ka nma ihe nile o nwere:

  1. Na-egbu oge ịka nká
  2. Na-enyere aka ịkwụsị ibu
  3. Na-achịkwa ọkwa cholesterol
  4. Na-eme ka nchegbu kwụsị
  5. Na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa na ọrịa obi
  6. Na-ebelata gburugburu ikiri
  7. Na-eme ka anụ ahụ, ọkpụkpụ na ntutu dị mma
  8. Na-egbochi nsogbu ọhụụ

Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.